Ποια προϊόντα ενισχύονται, τι αποδυναμώνουν;

Για να μάθετε πότε είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί στη διατροφή ο συγκεκριμένος κατάλογος προϊόντων, αξίζει να κατανοήσετε τους κανόνες του κανόνα.

Σε παιδιά με τεχνητή σίτιση, αυτός ο δείκτης είναι 2-3 φορές την ημέρα. Στα παιδιά ηλικίας 1-2 ετών το σκαμνί είναι φυσιολογικό 1 φορά την ημέρα και σε παιδιά μεγαλύτερα - τουλάχιστον 1 φορά σε 2 ημέρες.

Προϊόντα που εξασθενούν το σκαμνί

Η χαλάρωση του στομάχου είναι μερικές φορές απαραίτητη, όπως και η ενίσχυση του σκαμνιού. Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά δεν είναι ασυνήθιστη.

Σε αυτές τις στιγμές, η μη γνωρίζουσα μητέρα αρχίζει να τροφοδοτεί το μωρό με τη συμβουλή συγγενών που δεν έχουν πάντα δίκιο.

Για να μην χαλάσετε το πεπτικό σύστημα, πρέπει να ξέρετε ποια ποτά και τρόφιμα μπορούν να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.

Με την αποδυνάμωση του εντέρου αυξάνεται η περισταλτική του, λόγω της οποίας χάνονται προσωρινά οι δυνατότητες γρήγορης αφομοίωσης των προϊόντων.

Παρακάτω είναι ένας πίνακας που περιγράφει τις κατηγορίες προϊόντων για χαλάρωση σκαμνιών:

Το λεμόνι αποδυναμώνει λίγο το στομάχι, ωστόσο δεν είναι απαραίτητο να το παρακάνετε με αυτό το προϊόν - με συνεχή χρήση σε άδειο στομάχι, ένα λεμόνι μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα.

Τώρα, γνωρίζοντας ποια προϊόντα είναι στερεωμένα στο σκαμνί και τα οποία καθαρίζονται από το έντερο, είναι δυνατό να επιλυθεί το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και οίδημα ανεξάρτητα.

Ποια είναι η ιδιότητα του βατόμουρου - ενισχύει ή εξασθενεί το έντερο

"Το βατόμουρο ενισχύει ή εξασθενεί;" - αυτό το ερώτημα προκύπτει συχνά στις νεαρές μητέρες, καθώς πολλοί θέλουν το μωρό τους να είναι υγιές και να περιλαμβάνει φρέσκα μούρα και φρούτα. Το ίδιο ερώτημα ενδιαφέρει τις νέες γυναίκες που προσπαθούν να κάνουν την φιγούρα τους μια ιδανική και συνεχώς εξαντλητική δίαιτα. Οι επιστήμονες δεν δίνουν μια ξεκάθαρη απάντηση. Όλα εξαρτώνται από τη συμπεριφορά του ανθρώπινου σώματος, την κατάσταση υγείας, τα όρια ηλικίας. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει στην πραγματικότητα μετά τη χρήση βατόμουρων και προϊόντων που κατασκευάζονται από αυτό.

Χημική σύνθεση και ιδιότητες

Αναμφισβήτητα, η κατάσταση της υγείας σας μετά από να φάτε τα βακκίνια εξαρτάται άμεσα από τη διαθεσιμότητα των συστατικών που αποτελούν το φρούτο. Δηλαδή, οι καρποί των βατόμουρων είναι διαφορετικοί στη χημική τους σύνθεση. Περιλαμβάνουν:

• γλυκοζίτες.
• αιθέρια έλαια.
• οργανικά οξέα;
• βιταμίνες ·
• μικρο και μακρο στοιχεία.
• τανίνες?
• ζάχαρη ·
• καροτίνη.

Όλοι δεν θα κατανοήσουν την έννοια αυτών των συστατικών, αλλά για να κατανοήσουμε αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι είδους ιδιότητες στο σώμα κάνει βατόμουρα. Το φυτό είναι χρήσιμο από τη ρίζα στις άκρες του φυτού. Φρούτα, φύλλα, βλαστοί θάμνων έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τη θεραπεία πολλών ασθενειών.

1. Το μύρτιλλο είναι γνωστό για την ιδιότητά του που μειώνει τη ζάχαρη, αποτελεί μέρος της διατροφής των διαβητικών.
2. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιπυρετικές ιδιότητες.
3. Αναπληρώνει ανεπάρκεια βιταμινών κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του φθινοπώρου beriberi.
4. Η αντιιική ιδιότητα βοηθά στην αντιμετώπιση λοιμώξεων.
5. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του αμφιβληστροειδούς του οφθαλμού, οπότε βελτιώνεται η όραση.
6. Τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση του σώματος.
7. Η πηκτίνη ομαλοποιεί την πεπτική οδό.
8. Έχουν επιλυθεί ορισμένα προβλήματα στα νεφρά και στο ήπαρ.

Για τη σημείωση! Είναι δυνατόν να διαβάζετε βατόμουρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, τα βακκίνια αντιμετωπίζονται από πολλούς, συλλέγοντας πρώτες ύλες για τις συνταγές τους σε αποξηραμένη, κονσερβοποιημένη ή κατεψυγμένη μορφή. Σήμερα, τα βακκίνια περιλαμβάνονται ενεργά στη σύνθεση πολλών φαρμάκων που πωλούνται στα φαρμακεία.

Το βατόμουρο ενισχύει

Οι γιαγιάδες μας είχαν πάντα στο απόθεμα ιατρικά φίλτρα αποξηραμένα φρούτα από βατόμουρο, τα οποία χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία εντερικών διαταραχών, διάρροιας.

Σημαντικό! Για να σταματήσει το υγρό σκαμνί αρκετό για να φάει μερικά, αλλά είναι 3-5 αποξηραμένα μούρα και η διάρροια θα περάσει. Η κατάσταση βελτιώνεται μετά από λίγες ώρες, η φούσκωμα συνεχίζεται, αποκαθίσταται η δύναμη του ασθενούς.

Αυτή η επίδραση εξηγείται από την παρουσία μεγάλου αριθμού τανινών, οι οποίες αυξάνονται μόνο όταν στεγνώσουν τα φρούτα. Ως εκ τούτου, προκειμένου να απαλλαγούμε από τα προβλήματα με τα σκαμνιά, κρατήστε στο απόθεμα σας ξηρά φύλλα μύρτιλλα και τα μούρα από τα οποία μπορείτε να ετοιμάσετε ένα φαρμακευτικό κομπότ, τσάι. Η κομπόστα κυριαρχείται πολλή τανίνη, η οποία αφαίρεση επιβλαβών ενώσεων από το έντερο, μια ευεργετική επίδραση στο γαστρικό βλεννογόνο, οδηγώντας σε φυσιολογική λειτουργία του εντέρου, διαιωνίζοντας έτσι την καρέκλα.

Βατόμουρα χαλαρή

Έχουμε ασχοληθεί με το ζήτημα του αποτελέσματος στερέωσης, ας δούμε το γεγονός, αλλά το βατόμουρο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα; Εάν καταναλώνετε βατόμουρα σε νέα μορφή, για παράδειγμα, χυμό από φρέσκα μούρα, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι το αντίθετο από τα παραπάνω. Τα φρέσκα φρούτα έχουν ευεργετική επίδραση στη μικροχλωρίδα του εντερικού σωλήνα, γιατί μπορεί να περάσει από δυσκοιλιότητα.

Σημαντικό! Η παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας ινών στο μούρο μούρων εξαφανίζει γρήγορα τα έντερα από τα στάσιμα τρόφιμα, λόγω του γεγονότος ότι είναι σε θέση να αφήσει γρήγορα το παχύ έντερο.

Εάν τρώτε αρκετά μούρα, τότε τα αποτελέσματα καθαρισμού δεν θα γίνουν αισθητά, μόνο μετά από υπερβολική κατανάλωση βακκίνων σε νέα μορφή του σκαμνιού μπορεί να γίνει υγροποιημένο.

Έχοντας ασχοληθεί με τη διαφορά, βατόμουρα ασφαλίζει ή χαλαρά έντερα, θετικά μπορούμε να πούμε ότι και τα δύο επιχειρήματα είναι σωστές, το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουν τη δόση, σε κάθε περίπτωση, η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα σας.

Συμβουλές! Η αβλαβής ημερήσια πρόσληψη φρέσκων μούρων υπολογίζεται: για τις γυναίκες - 27 g, για τους άνδρες - 35 g.

Για νεαρές μητέρες

Δεν είναι μυστικό ότι ένα παιδί σε νεαρή ηλικία πάσχει από οίδημα, διάρροια, δυσκοιλιότητα. Και για να αποφύγετε αυτές τις ασθένειες, οι αξιόπιστες συνταγές θα σας βοηθήσουν. Από το γεγονός ότι ανακαλύψαμε ότι "τα φρέσκα βακκίνια είναι στερεωμένα ή αποδυναμώνουν", είναι απαραίτητο να υπολογιστεί σωστά η δόση των μούρων για το μωρό.

Από το στομάχι παιδική ηλικία, το παιδί μπορεί να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί σε ένα μεγάλο αριθμό βατόμουρου, η μητέρα θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα στη διατροφή σε μικρές δόσεις αξίζει να θυμηθούμε ότι τα παιδάκια έως 1 έτος για να δώσει τα μούρα δεν είναι επιθυμητή, αλλά ο πειρασμός να τρέφονται εκεί. Εάν μια μητέρα τρέφει το παιδί της με στήθος, οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά θα ληφθούν με το γάλα. Ωστόσο, από δύο ή τρία μούρα, δεν θα υπάρξει προφανής βλάβη, αλλά εάν η καρέκλα του παιδιού ήταν πρόσφατα υγρή, θα ακολουθηθούν προληπτικά μέτρα.

Πώς να πάρετε

Τα φρέσκα μούρα - σε κάποιο βαθμό λειτουργούν ως καθαρτικά, ένα αφέψημα αποξηραμένων μούρων ενισχύει το σκαμνί, αυτό το γεγονός αξίζει να θυμηθείτε πριν προετοιμάσετε οποιοδήποτε φίλτρο. Η μαρμελάδα και οι μαρμελάδες από βατόμουρο δεν θα αποδώσουν αποτελέσματα για τη θεραπεία των ασθενειών του πεπτικού συστήματος, ακριβώς όπως και για την κατεψυγμένη καλλιέργεια. Σε γενικές γραμμές, μόνο ένα αφέψημα από βακκίνια θα σας βοηθήσει.

Συνταγή για αφέψημα για διάρροια, οξεία δυσεντερία:

1. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l. αποξηραμένων φρούτων.
2. Ρίξτε στο μείγμα 2 φλιτζάνια βραστό νερό.
3. Εξατμίστε σε υδατόλουτρο για να μειώσετε το υγρό στο μισό.
4. Αφήστε το ζωμό ζεστό και αφήστε το να κρυώσει.
5. Πάρτε ¼ φλιτζάνι αδιάλυτο αρκετές φορές πριν φάτε.

Ο ζωμός θα αφαιρέσει την φλεγμονή του στομάχου και του εντερικού βλεννογόνου, θα μειώσει την οξύτητα και θα εξαλείψει την καούρα.

Σε αυτή την βατόμουρα κατοχυρώνει την ανθρώπινη σκαμνί αποδεικνύεται από το χρόνο, αλλά επίσης και καθαρτική δράση παρουσιάζεται επίσης, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με τη θεραπεία, και να τρώνε μια ημερήσια δόση των μούρων νωπών ή με τη μορφή αφέψημα από αποξηραμένα φρούτα, η οποία απεικονίζεται και δεν θα σας προκαλέσει καμία βλάβη. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι τα βρέφη δεν πρέπει να λαμβάνουν φρέσκα φρούτα από μύρτιλλο. Θυμηθείτε αυτό και να είστε υγιείς.

Αντενδείξεις

Σε αυτή τη διαμάχη, θα είναι σημαντικό να αναφέρουμε τις αντενδείξεις για τη χρήση βατόμουρων.

1. Εάν αποφασίσετε να μαζέψετε μόνοι σας τη συγκομιδή, πρέπει να θυμάστε ότι δεν συνιστάται η χρήση μούρων που συλλέγονται κοντά σε δρόμους ως τρόφιμα, καθώς υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης. Το φυτό απορροφά τα δηλητήρια από τα καυσαέρια, τα οποία μπορούν να βλάψουν το σώμα σας.
2. Δεν μπορείτε να φάτε βακκίνια σε μεγάλες ποσότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα.
3. Πριν από την αυτο-φαρμακευτική αγωγή είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργίες στο μούρο.
4. Εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία σε μαρμελάδα, χυμό, μαρμελάδα κλπ.

Ακόμη και αν υπάρχει κίνδυνος για την υγεία πριν από την αυτοθεραπεία, αξίζει πάντα τη συμβουλή του γιατρού.

Πώς να φάτε τα βακκίνια με δυσκοιλιότητα;

Το άρθρο περιγράφει μια τέτοια ασθένεια όπως η δυσκοιλιότητα, οι λόγοι για την εμφάνισή της. Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα με τη βοήθεια των εγχύσεων, των ζωμών, της μαρμελάδας από τα βότανα, την λάχανο με βρεγμένο καραβόπανο. Γράφεται, σε ποιες περιπτώσεις δεν συνιστάται η χρήση του.

Τι είναι η δυσκοιλιότητα, οι αιτίες της

Δυσκοιλιότητα - αναστολή της αφαίρεσης έως και 2 ημέρες ή περισσότερο. Η συχνότητα της καρέκλας είναι ατομική. Κατά κανόνα, το έντερο αδειάζει μία φορά την ημέρα, αλλά σε υγιείς ανθρώπους αυτό μπορεί να συμβεί 1 φορά σε 2 ημέρες.
Αιτίες της δυσκοιλιότητας από το άγχος, νεύρωση, η κακή διατροφή, η κατάχρηση των λιπαρών τροφών, την υπερκατανάλωση τροφής, η έλλειψη πόσιμου, λίγο τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, αν προχωρήσουμε λίγο, έχετε ένα άρρωστο έντερο, ορθοπρωκτικής νόσου, ραγάδες του πρωκτού, αιμορροΐδες, πολύποδες, απόστημα, όγκου, μετά από φαρμακευτική αγωγή, καθαρτικά.

Συμβουλή για δυσκοιλιότητα:

• υπάρχουν φρέσκα βατόμουρα βατόμουρα,
• μαρμελάδα,
• υγρό μούρο,
• πίνουν αφέψημα και εγχύσεις,
• να χρησιμοποιήσετε το λάχανο με τα βακκίνια.

Συνταγές Cowberry για δυσκοιλιότητα

Έγχυση κατά παράβαση της αφόδευσης

Σε ένα σουρωτήρι, ρίχνουμε 200 γραμμάρια λινάρι, ρίχνουμε βραστό νερό εκεί. Βάλτε τα μούρα σε εμαγιέ πιάτα, ρίξτε τα 2 φλιτζάνια ψυγμένο βρασμένο νερό, αφήστε για 6 ώρες.

Η έγχυση που προκύπτει, πίνετε 100 ml τέσσερις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Η δεύτερη έγχυση των βακκίνων

Σε ένα γυάλινο βάζο, ρίξτε προσεκτικά πλυμένα μούρα. Ρίχνουμε σε ένα βάζο βραστό νερό, το οποίο έχει θερμοκρασία δωματίου. Καλύψτε το βάζο με ένα πλαστικό κάλυμμα. Βάλτε το σε ένα κρύο μέρος. Μετά από 12 ώρες, το νερό της βρύσης είναι έτοιμο. Πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι το πρωί πριν φάτε. Η έγχυση βελτιώνει την πέψη και την κινητικότητα του εντέρου, βοηθάει στον υπερβολικό σχηματισμό αερίων. Αυτό το εργαλείο βοηθάει τόσο στη συμβατική δυσκοιλιότητα, όσο και στις χρόνιες. Το νερό του Cowberry αφαιρεί τα σκουλήκια από το έντερο.

Χυμός απουσία κοπράνων

Πιάστε 50 γραμμάρια χυμού από τα μούρα, ρίξτε 150 ml κρύο βραστό νερό, ρίξτε το μέλι ή βάλτε τη ζάχαρη. Πίνετε αραιωμένο χυμό 100 ml τέσσερις φορές την ημέρα.

Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι τα βακκίνια τρώγονται πριν από το φαγητό, αλλιώς μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Πώς να στεγνώσει τα φύλλα ενός φυτού

Τα παρασκευάσματα γαλενικών (εκχύλισμα από φύλλα κέικ) είναι καλά για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Τα φύλλα πρέπει να συλλέγονται στις αρχές της άνοιξης, πριν από την ανθοφορία ή αργά το φθινόπωρο μετά το σχηματισμό μούρων. Σε άλλες περιόδους, τα φύλλα δεν συλλέγονται, διαφορετικά θα γίνουν μαύρα όταν στεγνώσουν. Τα στεγνά φύλλα από βότανα μπορούν να ξηρανθούν σε στεγνωτήρια με θερμοκρασία 40 ° C ή σε χώρους που αερίζονται, σε βεράντες, σοφίτες. Πρέπει να διασκορπίζετε τα φύλλα σε χαρτί ή ένα κομμάτι καθαρό λινάτσα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα για 3 χρόνια. Το κατάστημα συνιστάται σε κουτιά από χαρτόνι, σε γυάλινα βάζα, μπουκάλια.

Τσάι από μούρα και φύλλα από βατόμουρα

Ρίξτε 6 μούρα, ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε να σταθείτε 5 λεπτά, πίνετε 3-4 φορές την ημέρα για χρόνια γαστρεντερικά νοσήματα.

Πώς να μαγειρεψετε το λάχανο με τα βακκίνια

1. Πάρτε 5 κιλά λάχανο. Χρησιμοποιήστε αργά ποικιλίες λάχανου, το λαχανικό πρέπει να είναι λευκό, σταθερό, να μην έχουν πράσινα φύλλα. Ξεβγάλτε το λάχανο με κρύο νερό και το στεγνώστε λίγο. Κόψτε, αφαιρέστε το κούτσουρο.
2. 500 γραμμάρια καρότα ψιλοκόβουμε και ανακατεύουμε με λάχανο.
3. Προσθέστε 100 γραμμάρια αλατιού και ένα τσίμπημα από άνθη και ανακατεύουμε και πάλι επιμελώς. Πιέστε προς τα κάτω για να φτιάξετε το χυμό από το λάχανο.
4. Ο λάχανος βάζει ένα ξύλινο βαρέλι, το καλύπτει με ένα φυσικό πανί και βάζει την καταπίεση.
5. Έτσι κοστίζει 2-4 ημέρες σε ένα ζεστό μέρος.
6. Cowberry πλύσιμο, απολαύστε, έτσι ώστε να μην ξεχωρίζει στην πυκνότητα και να μεταφέρει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες. Ανακατεύουμε με ψιλοκομμένο λάχανο.
7. Το λάχανο είναι ακόμα 1 ημέρα πριν από το τέλος της ζύμωσης.
8. Μετά από ένα βαρέλι λάχανου, βγάλτε το στο κρύο.

Το ξινό λάχανο με μούσκεμα θα θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα.

Πώς να μαγειρέψετε μαρμελάδα από καραβίδες

Πάρτε 1 κιλό μούρα, περάστε, αφαιρέστε τα φύλλα και τα αλλοιωμένα μούρα. Ξεπλύνετε, στη συνέχεια τοποθετήστε το χαρτί για να στεγνώσει. Ρίξτε τα μούρα σε ένα βαθύ δοχείο, ρίξτε βραστό νερό ώστε το νερό να καλύψει το μούρο. Μετά από 5 λεπτά. στραγγίστε το νερό. Σε μια κατσαρόλα θερμαίνετε ένα ποτήρι νερό, ρίχνετε 1.280 kg κοκκοποιημένης ζάχαρης, ανακατεύετε συνεχώς και μαγειρεύετε μέχρι να διαλυθεί. Βάλτε τα λουλούδια. Αφού βράσει, αφαιρέστε το από τη θερμότητα, αφήστε την μαρμελάδα για 10 ώρες. Για άλλη μια φορά, μαγειρέψτε για 20 λεπτά. Ρίξτε τη μαρμελάδα σε αποστειρωμένα βάζα. Κρατήστε το καλυμμένο με ένα καπάκι στο κρύο. Το μαρμελάδα από το κέικ βοηθά τέλεια κατά της δυσκοιλιότητας.

Αντενδείξεις κατά τη λήψη φραγκοστάφυλου

Αλλά με αυξημένη οξύτητα, είναι καλύτερα να μην πίνετε εγχύσεις και να μην τρώτε μούρα. Επίσης, τα μούρα και οι εγχύσεις αντενδείκνυνται, αφέψημα του από τη χολοκυστίτιδα. Πολύ προσεκτικά είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τα μούρα στους υποτονικούς ασθενείς, καθώς μπορεί να μειώσει την πίεση. Τα φρέσκα μούρα δεν μπορούν να καταναλωθούν από άτομα που έχουν έλκη στο στομάχι ή στο δωδεκαδάκτυλο.

Προϊόντα που είναι στερεωμένα: πλήρης κατάλογος

Έτσι απλά προσαρμόστε το έργο των εντέρων με τα τρόφιμα! Για παράδειγμα, εάν υπάρχει τάση για δυσκοιλιότητα - μην χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα που είναι στερεωμένα. Ακριβώς ποια είναι αυτά τα προϊόντα; Προσφέρουμε μια πλήρη λίστα των προϊόντων που είναι στερεωμένα, παρακάτω. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι το σώμα κάθε ατόμου είναι ατομικό και επομένως είναι σε εσάς ότι αυτό το προϊόν μπορεί να ενεργήσει με διαφορετικό τρόπο.

Δημητριακά και ζυμαρικά

• μάνγκα (συνηθισμένο χυλό σιμιγδαλιού, αλλά με ελάχιστη ποσότητα γάλακτος και χωρίς λάδι).
• ρύζι (ζωμό ρυζιού - ο ηγέτης μεταξύ των προϊόντων που είναι στερεωμένα, χυλό ρυζιού στο νερό - στη δεύτερη θέση)?
• ζυμαρικά από ποικιλίες σκληρού σίτου.

Φρούτα και μούρα

• κυδώνι σε οποιαδήποτε μορφή?
• μπανάνες (πράσινο, όχι αρκετά ώριμο)?
• γρανάτης σε οποιαδήποτε μορφή (ειδικά ένα αφέψημα φλούδας και χυμού ροδιού).
• αχλάδια (αποξηραμένα ή άγρια) ·
• λωτός σε οποιαδήποτε μορφή.
• βακκίνια (ειδικά αποξηραμένα);
• αλεύρι (αποξηραμένο και με τη μορφή αφέψημα) ·
• μαύρη σταφίδα (αποξηραμένα και φρέσκα, στον ατμό με βραστό νερό).
• μαύρα σταφύλια και σταφίδες από αυτό.
• μήλα (πουρέ μήλου).

Λαχανικά

• τα τεύτλα είναι υγρά (αν και κάποια αποδυναμωθούν).
• καρότα σε οποιαδήποτε μορφή (ομαλοποιεί το έργο των εντέρων)?
• πατάτες (πουρέ πατάτες στο νερό, χωρίς γάλα και βούτυρο).
• κουνουπίδι (βρασμένο, σε μικρή ποσότητα)?
• μελιτζάνα σε οποιαδήποτε μορφή.

Προϊόντα αρτοποιίας

• χοντρό ψωμί?
• κροτίδες ·
• τιμόνι ·
• λευκό ψωμί;
• μπισκότα μπισκότων.

Κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα

• ωμά αυγά (προσεκτικά: σαλμονέλα!);
• πρωτεΐνη ενός σκληρού βρασμένου αυγού κοτόπουλου.
• το τυρί cottage, το οποίο είναι περισσότερο από μια ημέρα, αλλά όχι ξινό?
• κεφίρ, που γίνεται περισσότερο από μια μέρα πριν.
• γιαουρτιού με γαλακτοβακίλλια (μπορεί να αποδυναμωθεί);
• βρασμένο άπαχο κρέας.

Γλυκά (δεν συνιστάται για δυσκοιλιότητα)

• σοκολάτα;
• καραμέλα.

Ποτά

• φυσικό καφέ, που παρασκευάζεται στα τουρκικά.
• ισχυρό μαύρο τσάι?
• πράσινο τσάι?
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
• Βότκα (ενήλικες - προσεκτικά, αλλά τα παιδιά απολύτως δεν μπορούν!).

Αφέψημα φυτών

• δρυς φλοιός?
• χαμομήλι?
• νομισματοκοπείο.

Άλλο

• ζελατίνη (ζελέ, κρύο);
• άμυλο (ξηρό, σε φιλέτα).
• μαύρο πιπέρι μπιζέλια (5 μπιζέλια μασούν - μόνο για ενήλικες που δεν πάσχουν από γαστρίτιδα)?
• ισχυρούς ζωμούς κρέατος.

Φυσικά, αυτός είναι ένας ενδεικτικός κατάλογος των προϊόντων που είναι στερεωμένα. Κάθε άτομο έχει έναν τέτοιο κατάλογο.

Προϊόντα που ενισχύουν μια καρέκλα σε ενήλικες

Για πολλά χρόνια ανεπιτυχώς αγωνίζεται με το GASTRITOM και το έλκος;

"Θα εκπλαγείτε με το πόσο απλό είναι να θεραπεύσετε τη γαστρίτιδα και το έλκος απλά παίρνοντας την κάθε μέρα.

Πολλοί άνθρωποι έχουν παραβιάσεις των διαδικασιών απολέπισης, λόγω των οποίων υπάρχει δυσφορία, η γενική υγεία επιδεινώνεται. Εάν η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι τροφή, τότε αυτή η κατηγορία ασθενών συνιστάται να αλλάξει τη διατροφή τους και να αποκλείσει από αυτήν τα προϊόντα που καθορίζουν το σκαμνί. Στην περίπτωση που οι άνθρωποι έχουν χαλαρά κόπρανα, συνιστάται να προσαρμόσετε το μενού και να χρησιμοποιήσετε προϊόντα σταθεροποίησης για διάρροια.

Προϊόντα νηστείας με σοβαρή διάρροια σε ενήλικες

Στη λίστα προϊόντων που ενισχύουν την καρέκλα σε παιδιά και ενήλικες, συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται:

1. Μπανάνες. Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ότι η καρέκλα είναι σταθερή μόνο με άγουρα φρούτα, τα οποία αναγνωρίζονται από μια πρασινωπή φλούδα. Σε περίπτωση που καταναλωθούν ώριμες μπανάνες, θα υπάρξει ελαφρά χαλάρωση του σκαμνιού σε ενήλικες και παιδιά. Γι 'αυτό πολλοί ειδικοί συστήνουν ότι οι ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, εισάγετε αυτό το ώριμο καρπό στην καθημερινή διατροφή.
2. Τυροκομείο και άλλα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι, γιαούρτι, νωπό γάλα, κεφίρ. Με μια υπεραφθονία στην καθημερινή διατροφή αυτών των προϊόντων, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν επίμονη δυσκοιλιότητα, γι 'αυτό συνιστάται να δοσολογούνται.
3. Γρήγορο φαγητό, τρόφιμα ευκολίας και γρήγορο φαγητό. Περιέχουν τεράστιες ποσότητες βαφών, γεύσεων και άλλων χημικών προσθέτων. Τέτοια τρόφιμα αντενδείκνυνται κατηγορηματικά σε ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.
4. Κέικ και άλλα γλυκά (εκτός από το ψήσιμο χωρίς ψωμάκια).
5. Καφές.
6. Λιπαρά πιάτα.
7. Κρέας διαφορετικών ποικιλιών, το οποίο χρησιμοποιείται για τρόφιμα χωρίς πλευρικά πιάτα που περιέχουν φυτικές ίνες. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν συνδυάζονται πιάτα με ρύζι, πατάτες και ζυμαρικά. Για την ομαλοποίηση του εντέρου, συνιστάται η αντικατάσταση του κρέατος με φασόλια, καστανό ρύζι, φακές.
8. Popcorn, το σκληρό κέλυφος του οποίου είναι έντονα αφομοιωμένο από τα έντερα. Εάν ένα άτομο τρώει πολλούς φουσκωμένους πυρήνες καλαμποκιού, για παράδειγμα, ενώ βλέπετε μια ταινία σε κινηματογράφο ή στο σπίτι, τότε εκτός από τη δυσκοιλιότητα μπορεί να υπάρξει εντερική απόφραξη. Εξαιρετικά επικίνδυνο ποπ κορν για τα παιδιά, που δεν έχουν σχηματίσει πλήρως το πεπτικό σύστημα.
9. Πεταλούδα. Η φλούδα αυτού του φρούτου περιέχει διαιτητικές ίνες, οι οποίες είναι πολύ δύσκολο να χωνέψουν τα έντερα. Οι ειδικοί συστήνουν θερμά στους ασθενείς όλων των ηλικιακών ομάδων να καταναλώνουν μόνο σάρκα φρούτων (όχι περισσότερο από 1 τεμάχιο την ημέρα). Όμως, ο καρπός αντενδείκνυται για άτομα που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, εξαιτίας της ικανότητάς του να σχηματίζεται στα έγκαυμα των λίθων.
10. Σέλινο. Στη σύνθεση αυτού του λαχανικού υπάρχει μια μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών, που δεν μπορούν να αφομοιώσουν τα έντερα. Όταν τρώγεται συστηματικά, μπορεί να εμφανιστεί επίμονη δυσκοιλιότητα.
11. Γρανίτες και χυμοί από αυτά τα φρούτα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας τανινών που υπάρχουν στους πυρήνες, ο χυμός ροδιού συνιστάται για θεραπεία διάρροιας, καθώς είναι σε θέση να στερεώσει το σκαμνί αρκετά γρήγορα.
12. Λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, τα λουκάνικα αναστέλλουν σημαντικά την πεπτική διαδικασία. Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να χρησιμοποιηθούν μετά από τριάντα χρόνια.

Ποιες τροφές πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή για δυσκοιλιότητα

Εάν οι άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, πρέπει να αποκλείσουν τα ακόλουθα προϊόντα από το ημερήσιο μενού:

• τα ζυμαρικά και τα αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται από αλεύρι in / c.
• ζαχαροπλαστικής, ψησίματος.
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• αυγά, βραστά;
• τυχόν πιάτα από πατάτες, ρύζι, μάνγκο, κεχρί, φαγόπυρο.
• λιπαρούς ζωμούς, μαγειρεμένοι από ψάρια, πουλερικά ή κρέας.
• σοκολάτα;
• κόκκινο κρασί?
• συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε τη χρήση βατόμουρων, ροδιών, βακκίνων, καρπιακών φρούτων (και των δύο φρούτων και χυμών που έχουν συμπιεστεί).

Σε αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνονται σε ένα μεγάλο αριθμό στοιχείων που παρεμποδίζουν την κανονική λειτουργία του εντερικού μυϊκού συστήματος. Με την αλληλεπίδραση με πεπτικά ένζυμα, επιβραδύνουν τη διαδικασία εκκένωσης του εντέρου.

Οι κίνδυνοι των προϊόντων είναι πολύ συρραπτικοί στο σκαμνί

Εάν ένα άτομο συστηματικά τρώει γρήγορα εύπεπτα γεύματα, τότε μπορεί να αναπτύξει τις ακόλουθες παθολογίες:

• θα εμφανιστούν ορμονικές διαταραχές.
• τα εντερικά τοιχώματα θα υποστούν μόνιμη βλάβη.
• θα υπάρξουν διαταραχές στην εργασία τέτοιων συστημάτων όπως ενδοκρινικό και νευρικό.
• η ευαισθησία του στομάχου διαταράσσεται.
• θα υπάρξει τοξική δηλητηρίαση.
• παραβιάζονται αντανακλαστικό αντιδράσεις σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί παθολογίες όπως αιμορροΐδες, ελκώδεις αλλοιώσεις, γυναικολογικές παθήσεις, χολοκυστίτιδα και τα παρόμοια. d.

Το πράσινο τσάι ενισχύει την καρέκλα ή τα παντελόνια

Το φρέσκο ​​πράσινο τσάι χαλαρώνει ελαφρώς το σκαμνί. Επί του παρόντος, οι αλυσίδες φαρμακείων πωλούν ειδικά πράσινα τσάγια που προορίζονται για γρήγορο καθαρισμό των εντέρων. Όσο για το μαύρο τσάι, η ισχυρή συγκόλληση μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, επομένως συνιστάται η χρήση του για τη διάρροια. Το πράσινο τσάι για παιδιά μπορεί να χορηγηθεί μόνο από ενάμιση χρόνο, αλλά πολλοί παιδίατροι συνιστούσαν να αρχίσουν να εισάγουν αυτό το ποτό από τρία χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στη σύνθεσή του υπάρχει ένα συστατικό που ονομάζεται δόντι, το οποίο μπορεί να διεγείρει έντονα το νεο-ενισχυμένο νευρικό σύστημα των παιδιών, συνεπώς η δράση του συγκρίνεται με την καφεΐνη.

Το τυρί αποδυναμώνει μια καρέκλα ή δυναμώνει

Τα τυριά ανήκουν στην κατηγορία των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, στα οποία δεν υπάρχουν φυτικές ίνες. Εάν ένα άτομο τρώει τακτικά τυρί, τότε θα έχει μια καθυστέρηση στην εντερική κινητικότητα, λόγω της οποίας θα υπάρξει μια επίμονη δυσκοιλιότητα. Για να αποφευχθεί η παραβίαση της διαδικασίας απολέπισης, οι ειδικοί συστήνουν στους ανθρώπους να καταναλώνουν τυριά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα σε μικρές ποσότητες.

Το κουάκερ Manna ενισχύει μια καρέκλα ή παντελόνια

Το κουάκερ Manna, το οποίο μαγειρεύεται με ελάχιστη ποσότητα γάλακτος, χωρίς την προσθήκη βουτύρου, μπορεί να ενισχύσει ισχυρά την καρέκλα. Όσο πιο παχύ είναι το πιάτο, τόσο πιο σκληρό θα είναι ο ασθενής με τα περιττώματα.

Αυτή η επίδραση του σιμιγδαλιού εξηγείται από τη σύνθεση και τη διαδικασία παραγωγής του:

• Η κροπίδα εξάγεται από το σιτάρι.
• κατά τη διαδικασία παραγωγής, οι κόκκοι καθαρίζονται από το κέλυφος, μετά από το οποίο γειώνονται.
• Παράλληλα με το αλεύρι, λαμβάνεται σιμιγδάλι.

Στο μάνγκο δεν υπάρχει ινών, επομένως, μαγειρεμένα από το κουάκερ, πολύ γρήγορα πέψη από το στομάχι. Εάν τρώτε τακτικά αυτό το πιάτο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα.

Είναι δυνατόν να φάτε ντομάτα με παρατεταμένη διάρροια

Οι ντομάτες μπορούν να προκαλέσουν χαλάρωση του σκαμνιού, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα που έχουν αναπτύξει διάρροια. Συχνά συνιστώνται από ειδικούς σε ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, αφού το λαχανικό είναι σε θέση να αφαιρέσει επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός λαϊκών συνταγών, που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της παρατεταμένης διάρροιας κατά την παρασκευή ντοματών, τόσο νωπών όσο και αποξηραμένων.

Μπορούν οι σπόροι με παρατεταμένη διάρροια

Οι σπόροι, καθώς και οι ξηροί καρποί, περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ινών, επομένως είναι πολύ χρήσιμο για τα έντερα. Όμως, σε μεγάλο αριθμό, μπορούν να χαλαρώσουν πολύ το σκαμνί και να προκαλέσουν την ανάπτυξη διάρροιας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται με μέτρο να εισέλθουν στο καθημερινό μενού για εκείνους τους ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση δυσκοιλιότητας

Εάν ένας ασθενής έχει παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, τότε πρέπει να δώσει μεγάλη προσοχή στη διατροφή του:

1. Στο καθημερινό μενού, συνιστάται να συμπεριλάβετε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών.
2. Είναι απαραίτητο να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού καθημερινά.
3. Τα προϊόντα αρτοποιίας πρέπει να ψήνονται από ολικής αλέσεως και να περιέχουν επίσης δημητριακά και πίτουρο.
4. Με άδειο στομάχι συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό, στο οποίο προστίθεται μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού.
5. Κάθε μέρα οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε λαχανικά σαλάτες, χόρτα, φρούτα.
6. Από τη διατροφή συνιστάται να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό, τα τρόφιμα ευκολίας και το γρήγορο φαγητό.
7. Οι ειδικοί συστήνουν να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε γλυκιά σόδα, μαύρο ισχυρό τσάι και καφέ.
8. Με επίμονη δυσκοιλιότητα, οι σούπες λαχανικών είναι πολύ χρήσιμες.
9. Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ, στο οποίο προστίθεται μια κουταλιά ελαιόλαδου.
10. Οι ειδικοί συστήνουν ότι, με τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να εγκαταλείψουν αμυλούχα τρόφιμα, καθώς και πιάτα με κρέας με σύνθετα πλάγια πιάτα.

Προϊόντα απολέπισης για τα έντερα

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, μην πάτε απαραίτητα στον γιατρό. Πάντα στο χέρι εύκολα προσβάσιμα λαχανικά, φρούτα, μούρα, δημητριακά και άλλα προϊόντα, χαλαρώνοντας αποτελεσματικά τα έντερα.

Η ποιότητα της ζωής ενός ατόμου εξαρτάται κυρίως από την καθημερινή του ευεξία. Τα μικρά προβλήματα υγείας και χρόνιες παθήσεις συχνά πληρώνονται πολύ λίγη προσοχή ως σοβαρή απειλή που θέτουν και, γενικότερα, σχετικά με την ημερήσια διάταξη έχουν καμία επίδραση. Εκεί βρίσκεται το επικίνδυνο τέχνασμα. Τα χαμηλά επίπεδα της ζωτικής ενέργειας, αδυναμία, μειωμένη απόδοση, ευερεθιστότητα, σταθερά κακή διάθεση - όλα συσσωρεύεται, και τελικά οδηγεί σε μια μάλλον ανούσια ύπαρξη, και prinalichii όλες οι δυνατότητες για να είναι ευτυχισμένος.

Είναι ασταθής εργασία του εντέρου στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η αιτία της παραπάνω περιγραφείσας κατάστασης.

Αιτίες της ανεπαρκούς κίνησης του εντέρου

Ακατάλληλα κόπρανα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα εντερικών παθολογιών, τραυματισμών, νευρώσεων, ασθενειών άλλων οργάνων. Μπορεί να είναι παρενέργεια λήψης διαφόρων φαρμάκων. Μπορεί να αναπτυχθεί εξαιτίας ενός τρόπου ζωής χαμηλής δραστηριότητας. Όμως, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, όλα είναι πολύ πιο εύκολα. Και κατηγορείτε το πρόβλημα ότι το έχουν. Ο λόγος είναι λάθος φαγητό! Και για να βρουν ζωντάνια και καλή υγεία δεν χρειάζεται απαραίτητα να εξεταστούν προσεκτικά και να αντιμετωπιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αρκεί μόνο να αντικαταστήσετε το περιεχόμενο του ψυγείου σας και, στη συνέχεια, να το χρησιμοποιήσετε στην κατάλληλη στιγμή και στις σωστές αναλογίες.

Λάθη στη διατροφή, που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα:

• Ανεπαρκής όγκος χυμού (χονδρόκοκκο). Μόνο μια σημαντική ποσότητα χυμού δίνει στο έντερο ένα σήμα για να ξεκινήσει την περισταλτική (ένα κύμα συσπάσεων). Ο ιδανικός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα τέτοιο σφάλμα είναι να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες που δεν αποξηραίνονται όταν φτάνετε στο στομάχι. Τα τρόφιμα αυτά έχουν μεγάλο όγκο σε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
• Έλλειψη νερού στο έντερο. Για να ξεκινήσει η εντερική περισταλτική, πρέπει να συσσωρευτεί μια σημαντική ποσότητα νερού. Αυτό εξασφαλίζεται από την παρουσία στην κατανάλωση τροφίμων υπεροσμωτικών ουσιών, για παράδειγμα φυτικών σακχάρων, οι οποίες είναι ικανές να προσελκύουν μεγάλους όγκους υγρών.
• Κατανάλωση τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας, η οποία έχει μικρό όγκο. Το αλίευμα είναι ότι τρώει ένα τέτοιο φαγητό, δεν παρατηρούμε οπτικά τη διάταση του στομάχου και δεν εμφανίζεται το αίσθημα πληρότητας του στομάχου. Μόνο μετά την πέψη αυτού του τροφίμου μπορεί να παραμείνει στα έντερα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να προκαλείται περισταλτισμός.
• Έλλειψη ινών στα τρόφιμα. Τα ινίδια, τα οποία δεν απορροφώνται από το σώμα, περνούν μέσα από τα έντερα ως «μαστιγωτό κριάρι», χαλαρώνουν τις συσσωρευμένες μάζες και τις μεταφέρουν μαζί.
• Κατανάλωση προϊόντων που οδηγούν σε σκωρία του εντέρου.
• Η περίσσεια λίπους, η ζάχαρη, το άμυλο, η άφθονη κατανάλωση ψημένων προϊόντων, η τηγανητά και τα καπνιστά τρόφιμα οδηγούν σε διεργασίες που προκαλούν σήψη στο έντερο. Δημιούργησε πέτρες σκαμνιού, δημιουργώντας "βύσματα" και τραυματίζοντας την βλεννογόνο μεμβράνη.
• Έλλειψη καταναλωθέντων βακτηρίων γαλακτικού οξέος. Η έλλειψη αυτών των βακτηρίων οδηγεί σε διακοπή της εντερικής μικροχλωρίδας, ανεπαρκής απορρόφηση θρεπτικών ουσιών από τα τοιχώματά της, αναπτύσσονται διεργασίες αποσύνθεσης.
• Έλλειψη καλίου και μαγνησίου στα τρόφιμα που καταναλώνονται. Τα άλατα του καλίου είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη συστολή των μυών του εντέρου και τα άλατα μαγνησίου για τη διεξαγωγή νευρικών παρορμήσεων.

Σφάλματα στη λειτουργία παροχής ενέργειας που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα:

• Άφθονα γεύματα με μεγάλα διαλείμματα. Η σύνθετη διατροφή 3 φορές είναι χρήσιμη μόνο για εξοικονόμηση χρόνου. Αλλά για την κανονική λειτουργία του εντέρου, και για το σώμα ως σύνολο, ιδανικά 6 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες.
• Ένα πλούσιο πρωινό στο κρεβάτι. Ξυπνήστε, πρέπει πρώτα να πιείτε περίπου 300 χιλιοστόλιτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου, να μετακινηθείτε και μόνο μετά από 20-30 λεπτά για να ξεκινήσετε το πρωινό.
• Άφθονο γεύμα πριν από τον ύπνο. Ένα στενό δείπνο δεν αντενδείκνυται. Αντίθετα, ο οργανισμός έχει όλη τη διάρκεια της νύχτας να επεξεργαστεί όλα τα τρόφιμα που χωνεύονται αργά. Αλλά από τη στιγμή που ένα τέτοιο δείπνο για ύπνο θα πρέπει να περάσει τουλάχιστον 2 ώρες.
• Χρήση του νερού μόνο όταν η «δίψα είναι βασανισμένη». Το σώμα δεν σηματοδοτεί πάντα την έλλειψη νερού με την αίσθηση της δίψας. Η αδυναμία και η αίσθηση της πείνας, ακόμη και με επαρκή ποσότητα φαγητού, μπορούν επίσης να είναι συμπτώματα έλλειψης νερού. Σε μια μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ενάμιση λίτρο καθαρού νερού, κατανέμοντας ομοιόμορφα αυτό το ποσό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διατροφή για την αποφυγή δυσκοιλιότητας

Η επιλογή της σωστής διατροφής για τη σταθεροποίηση των εντέρων, η οποία πληροί τις παραπάνω απαιτήσεις, είναι στην πραγματικότητα πολύ απλή. Και το κύριο κριτήριο για εκατό τοις εκατό επιτυχία είναι η συνέπεια της σωστής διατροφής και του συνδυασμού της με ένα επαρκές ποσό κινητικής δραστηριότητας.

Προϊόντα και πιάτα, η κατανάλωση των οποίων ενισχύει τα έντερα

Τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω δεν αντέχουν σε καμία περίπτωση, απλά δεν χρειάζεται να γίνουν βασικά, καθώς μειώνουν σημαντικά την κινητικότητα του εντέρου:

• Καλή ζύμη, συμπεριλαμβανομένου του φρέσκου λευκού ψωμιού.
• Κουάκερ (από ρύζι, σιμιγδάλι και μαργαριτάρι κριθάρι), πουρέ πατάτες?
• Κρέας και αυγά σε αρρωστημένη ποσότητα, ειδικά τηγανητά.
• Βούτυρο, κρέμες, σοκολάτα γάλακτος.
• Πουρές σούπες από λαχανικά, σούπες κρέμας, σούπες-πουρέ πατάτες?
• Kissels με βάση το άμυλο πατάτας, αφέψημα του ρυζιού?
• Φρούτα και μούρα: αχλάδια, κυδώνια, chokeberry, κερασιά.
• Τσάι, καφές, κακάο.
• Κόκκινο κρασί.

Οι φίλοι αυτών των προϊόντων δεν αρνούνται κατηγορηματικά κατηγορηματικά από το αγαπημένο τους φαγητό. Στους σωστούς συνδυασμούς και σωστά προετοιμασμένοι, δεν ενισχύουν πλέον, αλλά περνούν στην κατηγορία του ουδέτερου. Για παράδειγμα, τα αχλάδια και το ρύζι έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες και με μέτριο αριθμό αρνητικών συνεπειών δεν θα προκαλέσουν. Το ρύζι συνιστάται πάντα να τρώτε με φρέσκες σαλάτες λαχανικών, ενώ παίρνετε το ρύζι αλευρωμένο. Όταν χρησιμοποιείτε αχλάδια, υπάρχει ένα τέχνασμα: η αραίωση των αχλαδιών με αδύναμη και κανονική ωρίμανση και τα πολύ ώριμα αχλάδια μπορούν να δώσουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αποχρώσεις.

Τρόφιμα και πιάτα που χαλαρώνουν τα έντερα

• Φυτικά έλαια: ηλιέλαιο, ελιά, καλαμπόκι, λιναρόσπορος, καρύδα,
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, γιαούρτι, ορό γάλακτος, γιαούρτι.
• Κουάκερ (φαγόπυρο, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης).
• Ψάρια και θαλασσινά.
• Αποξηραμένα φρούτα.
• Πίτα και ψωμί με πίτυρο.
• Ακατέργαστα λαχανικά: λάχανο (συμπεριλαμβανομένης ξινή κρέμα), ραπανάκι, γογγύλια, ραπανάκι, τεύτλα, καρότα, ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια.
• Φρούτα και μούρα: καρπούζια, πεπόνια, μήλα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, λικέρ, σταφύλια, φραγκοστάφυλα, φράουλες, σμέουρα, μούρα των δασών.
• Μεταλλικά νερά, χυμοί και κομπόστα φρούτων, φρούτα, λευκό κρασί.

Ασθενοφόρο για δυσκοιλιότητα

Ενδεικτικά παραθέτουμε και τα πιάτα θα σας βοηθήσουν να αποκατασταθεί γρήγορα η λειτουργία του εντέρου δυσκοιλιότητα, και κατάχρηση τους σε μεγάλους αριθμούς κατά την κανονική λειτουργία του εντέρου δεν είναι απαραίτητη, δεν ήταν απαραίτητο στη συνέχεια πιείτε το αμέσως ένα αφέψημα από το ρύζι, την κατάσχεση αχλάδια του, η οποία επισυνάπτεται το έντερο.

Επτά πιάτα - καταλύτες που χαλαρώνουν τα έντερα

• Φυτικά έλαια σε καθαρή μορφή. Χρησιμοποιήστε το προϊόν με άδειο στομάχι σε ποσότητα 1-2 κουταλιές της σούπας.
• Όρυζα χυλό ολικής αλέσεως, ντυμένο με άφθονο λιναρόσπορο για πρωινό.
• Κομπόστα του ραβέντι. Το καλύτερο είναι να μαγειρεύετε σε ένα λουτρό νερού για 20 λεπτά. Γλύψτε με μέλι.
• Σαλάτα από ακατέργαστο λάχανο, βότανα και μήλα με φυτικό έλαιο.
• Μη φιλτραρισμένο μαύρο καφέ για πρωινό.
• Σαλάτα τεύτλων με μουσκεμένα δαμάσκηνα, ντυμένα με φρέσκο ​​γιαούρτι για δείπνο.
• 1/2 kg ώριμα δαμάσκηνα με άδειο στομάχι.

Η προσαρμογή του έργου των εντέρων με τη χρήση των σωστών προϊόντων δεν είναι θεραπεία, είναι απλά μια μετάβαση από λάθος φαγητό στο σωστό. Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί περιορισμούς στην ποσότητα τροφής, ούτε οικονομικό κόστος ούτε ψυχολογικές προσπάθειες. Ακριβώς λίγη οργάνωση και συνέπεια. Και οι καρποί είναι τεράστιοι: ζωντάνια, ενέργεια, ικανότητα εργασίας, ήρεμα νεύρα και καλή διάθεση!