Bromelain: καταλάβετε πού είναι η αλήθεια και πού βρίσκεται

Εάν δεν έχετε ακούσει ποτέ για βρομελίνη, τότε δεν θέλατε ποτέ να χάσετε βάρος και να ανήκετε στην κατηγορία των τυχερών που τους αρέσει το βάρος και το σχήμα τους. Ωστόσο, υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που γνωρίζουν πολλά για τη βρομελίνη. Και για το τι περιέχεται στους ανανά, και ότι το λίπος καίει, και ότι φυσικό, και ως εκ τούτου - χρήσιμο. Συνειδητοποιούμε μαζί πού είναι η αλήθεια και πού βρίσκεται σε αυτό που λένε για τη βρομελίνη.

Η βρωμελίνη βρίσκεται όχι μόνο σε ανανά

Αυτό είναι ψέμα. Οι ανανάς περιέχουν βρωμελίνη, ενώ άλλοι έχουν άλλα ένζυμα. Έτσι, παπάγια - παπαΐνη, τσίλι - καψαϊκίνη, γκρέιπφρουτ - ναρντινίν και ούτω καθεξής. Όλα αυτά ανήκουν σε ένζυμα, περισσότερο ή λιγότερο επιτυχώς διασπώντας λίπη. Αυτό καταλήγει στην ομοιότητά τους.

Υπάρχουν ανανάδες πιο αποτελεσματικοί από τα διαιτητικά συμπληρώματα που περιέχουν βρομελίνη

Είναι αλήθεια. Και δεν είναι η ποσότητα ή φυσικό βρομελίνη, και ότι σε ανανά περιέχει ένα σύνολο αλληλένδετων ένζυμα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, που είναι σίγουρα καλύτερο για το σώμα από τη λήψη BUD, αλλά ακόμα δεν έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.

Η βρωμελίνη καίει λίπος

Είναι αλήθεια. Η βρωμελίνη αναφέρεται σε ένζυμα τροφίμων, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθάει στην αποδόμηση των λιπών.

Μόλις βρωμελίνη διασπά λίπη, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το πάρετε για την απώλεια βάρους

Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Το γεγονός ότι η βρωμελίνη διασπά τα λίπη καταρχήν εκείνα που βρίσκονται στον ανθρώπινο πεπτικό σωλήνα. Και αποδεικνύεται ότι είναι γνωστό ότι πολλά λίπη διέρχονται από το ανθρώπινο σώμα. Όταν παίρνετε βρομελίνη, όλοι διαχωρίζονται και απορροφώνται από το έντερο στο αίμα και συνεπώς, παίρνοντας ενεργά βρομελίνη, μπορείτε ακόμη και να κερδίσετε βάρος.

Πάρτε βρομελίνη για ανάγκη απώλειας βάρους για να όταν το πεπτικό σύστημα είναι άδειο, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χωριστεί αποθέματα λίπους στο σώμα, αλλά να πίνουν με άδειο ένζυμα στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα γεμάτη με την ανάπτυξη του ερεθισμού και ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Χρειάζεστε;

Τα συμπληρώματα που περιέχουν βρομελίνη συνιστώνται για την απώλεια βάρους

Αυτό είναι ψέμα. Για να βεβαιωθείτε ότι είστε πεπεισμένοι για αυτό, παρουσιάζουμε έναν κατάλογο BOM που περιέχει βρωμελίνη, αναφέροντας την ποσότητα βρομελίνης που υπάρχει στο παρασκεύασμα και την κύρια ένδειξη για εφαρμογή κατά την κρίση του κατασκευαστή (αναφέρεται στην επίσημη οδηγία).

• Συμπληρώματα από το Vitomin "Bromelain" - περιέχει 400 mg βρομελίνης, η πρώτη ένδειξη: συμπλήρωμα διατροφής, το κόστος: 60 δισκία 570 ρούβλια
• BAD εταιρεία Paradigm "Bromelain" - περιέχει 500 mg bromelain, η πρώτη ένδειξη: πολλαπλή σκλήρυνση, το κόστος των 90 δισκίων 800 ρούβλια.
• BAA Altera Holding "Bromelain" - περιέχει 500 mg bromelain, η πρώτη ένδειξη: η αντικατάσταση της ανεπάρκειας των πεπτικών ενζύμων, το κόστος των 100 καψάκια 1096 ρούβλια.
• Συμπληρώματα Solgar Βιταμίνη και βότανο "Solgar Bromelain" - περιέχει 500 mg bromelain, η πρώτη ένδειξη: η αραίωση του αίματος, το κόστος των 30 δισκίων 584 ρούβλια.

Ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά η τάση είναι σαφής - κανένας κατασκευαστής δεν τοποθετεί απευθείας το διαιτητικό συμπλήρωμα του που περιέχει βρομελίνη ως μέσο για την απώλεια βάρους.

Σημείωση: όλες οι πληροφορίες λαμβάνονται από ανοικτές πηγές στο Διαδίκτυο για το Νοέμβριο του 2012.

Και ξέρετε.

. ότι το Wobenzym περιέχει ένα σύμπλεγμα ενζύμων, μεταξύ των οποίων η βρομελίνη.

Bromelain

Η διαφήμιση βρομελίνη, ως μέσο απώλειας βάρους, κάλυπτε ταυτόχρονα όλα τα μέσα. Μετά από μερικές μελέτες, αποδείχθηκε ότι η βρωμελίνη δεν είναι πανάκεια στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και δεν βοηθά πάντοτε από αυτό.

Παρ 'όλα αυτά, η βρωμελίνη έχει βρει τη θέση της ανάμεσα στις ευεργετικές ουσίες που βοηθούν το σώμα μας. Σήμερα, η βρομελίνη χρησιμοποιείται στην ιατρική και τη βιομηχανία τροφίμων, στη λαϊκή ιατρική και στον αθλητισμό για διάφορους σκοπούς.

Προϊόντα πλούσια σε βρομελίνη:

Γενικά χαρακτηριστικά της βρωμελίνης

Η βρωμελαϊνη είναι ένα καταλυτικό ένζυμο φυτικής προέλευσης που περιέχεται σε φυτά της οικογένειας βρωμιδίων. Ένα άλλο όνομα για βρομελίνη είναι το "εκχύλισμα ανανά", το οποίο έλαβε χάρη στην κύρια πηγή του - το εξωτικό φρούτο ανανά.

Βρωμελίνη βρίσκεται στην καρδιά του εμβρύου, και επίσης βρίσκεται στους μίσχους και τα φύλλα του ανανά. Η ουσία είναι καφετή σκόνη. Υπάρχουν δύο τύποι - βρομελίνη από το μίσχο του ανανά (βromelain βλαστών) και φρούτα βρομελίνης (bromelain φρούτα).

Η βρωμελίνη χρησιμοποιείται σε φαρμακευτικά προϊόντα. Στα φαρμακεία μπορεί να βρεθεί με τη μορφή κάψουλων και δισκίων. Χρησιμοποιείται για την παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής που χρησιμοποιούνται στην αθλητική διατροφή. Στη βιομηχανία, η βρομελίνη χρησιμοποιείται για να μαλακώσει τα προϊόντα κρέατος. Συχνά χρησιμοποιείται για την παραγωγή καπνιστού κρέατος.

Ημερήσια ζήτηση βρωμελίνης

Η βρωμελίνη δεν αποτελεί ζωτική ουσία για το σώμα μας. Εάν είναι απαραίτητο, ένας ενήλικας συνιστάται να παίρνει 80 έως 320 mg 2 φορές την ημέρα.

Η πρόσθετη πρόσληψη βρωμελίνης θα πρέπει να ρυθμίζεται ανάλογα με το αποτέλεσμα που πρέπει να ληφθεί και με ποια συστήματα του οργανισμού να δράσουν.

Η ανάγκη για βρομελίνη αυξάνεται:

• στην υπερκατανάλωση, παραγωγή χαμηλών πεπτικών ενζύμων,
• με τραυματισμούς: τέντωμα, κάταγμα, ρήξη, εξάρθρωση (ανακουφίζει από οίδημα μαλακών ιστών και φλεγμονή).
• με τον καρκίνο (για να επιβραδυνθεί η ανάπτυξη των όγκων), καθώς και για την πρόληψη των νεοπλασμάτων.
• αρθρίτιδα (με ταυτόχρονη χορήγηση ρουτίνας).
• με το υπερβολικό βάρος που συνδέεται με τη χαμηλή παραγωγή του ενζύμου πεψίνη και την παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών.
• στο αυξημένο επίπεδο των θρομβοκυττάρων στο αίμα (χρησιμοποιείται για την σκληρυνση των αγγείων).
• με μειωμένη ανοσία.
• με δερματικές παθήσεις (κνίδωση, ακμή)?
• με άσθμα.
• με ορισμένες ιογενείς ασθένειες.

Η ανάγκη για βρωμελαϊνη μειώνεται:

• με αυξημένη αρτηριακή πίεση (αντενδείκνυται).
• με αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης.
• αντενδείκνυται σε άτομα με προ-έμφραγμα και προπολεμία.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
• σε μικρά παιδιά.
• με νεφροπάθεια.
• με ηπατικές νόσους.
• με ατομική δυσανεξία της ουσίας.

Η απορρόφηση της βρωμελίνης

Η βρωμελίνη απορροφάται καλύτερα με άδειο στομάχι. Όπως κάθε ένζυμο, απορροφάται απόλυτα στα έντερα και μέσω των τοιχωμάτων του εισέρχεται στο αίμα. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, η σόγια και οι πατάτες περιέχουν ουσίες που μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση της βρομελίνης από το σώμα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η βρωμελίνη χωνεύεται μέχρι 40% μέσα σε έξι έως εννέα ώρες. Σε υψηλές θερμοκρασίες, η βρωμελίνη διασπάται, σε χαμηλές θερμοκρασίες - η δραστηριότητά της μειώνεται.

Χρήσιμες ιδιότητες της βρωμελίνης και η επίδρασή της στο σώμα

Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που λειτουργεί σαν τρυψίνη και πεψίνη (ένζυμα γαστρικού χυμού). Διαλύει πρωτεΐνες, που τους επιτρέπει να απορροφούνται καλύτερα στο στομάχι και τα έντερα.

Η βρωμελίνη προάγει τη βελτίωση της πεπτικής διαδικασίας. Με μείωση της έκκρισης παγκρεατικών ενζύμων ή υπερκατανάλωσης, η βρωμελίνη ασκεί διεγερτική δράση.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η βρωμελίνη δεν έχει σημαντική επίδραση στη διάσπαση των λιποκυττάρων. Παρ 'όλα αυτά, από αυτό υπάρχει ένα αρκετά απτό όφελος. Η βρωμελίνη, ως ένζυμο, έχει πολύπλοκη επίδραση στο σώμα, διεγείρει την κανονική εργασία του στομάχου και των εντέρων, επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες. Βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, ανοσία, κλπ.

Οι αθλητές παίρνουν βρωμιά για πιο γρήγορη ανάκαμψη από τραυματισμούς. Τέντωμα, ρήξη ιστού, τραύμα των αρθρώσεων - η βρομελίνη βοηθά στην ανάκαμψη ταχύτερα, μειώνει τον πόνο και ανακουφίζει τη φλεγμονή.

Επίσης, οι αθλητές το χρησιμοποιούν για να αποκτήσουν γρήγορα μυϊκή μάζα. Η βρωμελίνη συμβάλλει στη μείωση των καταλοίπων λίπους μόνο υπό την προϋπόθεση της κανονικής σωματικής άσκησης. Καλά αποδεδειγμένα στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας με χαμηλή παραγωγή ενζύμου πεψίνη.

Οι αντιφλεγμονώδεις και θεραπευτικές ιδιότητες της βρωμελίνης βοηθούν στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας και του άσθματος. Η βρωμελίνη συμβάλλει στη βελτίωση της ανοσίας, των διαδικασιών αποκατάστασης του σώματος.

Χρησιμοποιείται για τη μείωση του ρυθμού ανάπτυξης κακοήθων όγκων. Χρησιμοποιείται επίσης για προληπτικούς σκοπούς, αν δεν υπάρχει αντένδειξη για αυτό.

Αλληλεπίδραση με άλλα στοιχεία:

Η βρωμελίνη αντιδρά με τις πρωτεΐνες, βοηθώντας τους να σπάσουν. Συμμετέχει στην κατανομή των λιπών και των υδατανθράκων.

Σημάδια περίσσειας βρομελίνης στο σώμα

Περιπτώσεις όταν η βρωμελίνη στο σώμα είναι πάρα πολύ, πολύ σπάνια. Εάν συμβεί αυτό, τα σημεία μπορεί να είναι:

• ναυτία;
• αυξημένη πίεση ·
• διάρροια;
• μετεωρισμός;
• αυξημένη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Σημάδια έλλειψης βρομελίνης στο σώμα

Δεδομένου ότι η βρωμελίνη δεν αποτελεί ουσιαστική ουσία στο σώμα μας, δεν υπάρχουν ενδείξεις έλλειψης.

Παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα βρομελίνης στο σώμα

Με την τροφή, το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα αυτής της ουσίας. Με ορισμένες παραβιάσεις, μπορείτε να γεμίσετε την έλλειψη ουσίας με τη βοήθεια συμπυκνωμάτων, συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων.

Bromelain για την ομορφιά και την υγεία

Η πολύπλοκη επίδραση του ενζύμου βρωμελαΐνη στο σώμα συμβάλλει στην ενίσχυση και αναζωογόνηση του. Η βρωμελίνη έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και στα μαλλιά.

Η βρωμελίνη βοηθά στην επούλωση πληγών στο πρόσωπο, ανακουφίζει από οίδημα και φλεγμονή, διεγείρει την αποκατάσταση του δέρματος. Τα οπωροκηπευτικά και η αντιβακτηριακή δράση της βρωμελίνης βοηθούν στη φροντίδα του λιπαρού δέρματος.

Επιπλέον, η ουσία χρησιμοποιείται από τους αθλητές για να χτίσει τη μυϊκή μάζα. Αυτό απαιτεί δίαιτα πρωτεΐνης και ενεργό σωματική δραστηριότητα.

Πότε πρέπει ένα άτομο να χρησιμοποιεί ένζυμο βρομελίνης; Οδηγίες για τη συμπλήρωση, αντενδείξεις, στην οποία περιέχονται τα προϊόντα

Το πρωτεολυτικό ένζυμο βρομελαΐνη δεν έχει ανακοινωθεί εδώ και πολύ καιρό ως μια θαυματουργή θεραπεία για την απώλεια βάρους. Οι κατασκευαστές δισκίων για μείωση σωματικού βάρους εστίασαν την προσοχή των αφελών γυναικών στις ιδιότητες καύσης λίπους της βρωμελίνης. Ωστόσο, είναι μεγάλο λάθος να θεωρήσουμε ότι η ουσία αυτή διασπά τα κύτταρα του λίπους.

Αλλά, παρά το γεγονός ότι αυτή η πρωτεάση δεν μπορεί να απαλλαγεί από επιπλέον εκατοστά, μπορεί να ωφελήσει το σώμα. Προκειμένου να μην γίνει λάθος λόγω της βρωμελίνης, αξίζει να μάθετε γι 'αυτό όλες τις λεπτομέρειες.

Χρήσιμες ιδιότητες της βρωμελίνης

Περιέχεται σε μερικά φρούτα, ένα ένζυμο που ονομάζεται βromelamine είναι μια πηγή ουσιών χρήσιμες στο ανθρώπινο σώμα. Διατίθεται με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής. Κάψουλες ή δισκία βρωμελίνης λαμβάνονται για τη βελτίωση της υγείας.

Το bromelain του φαρμάκου επηρεάζει το σώμα ως εξής:

• βελτιώνει την πέψη.
• υγροποιεί το αίμα.
• εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
• εξαλείφει το πρήξιμο.
• προάγει την απορρόφηση πρωτεϊνών.
• ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
• διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Αγοράζοντας Bromelain συνιστάται εάν ένα άτομο παραπονείται για κακή ανοσία, δυσπεψία ή δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το φάρμακο θα είναι χρήσιμο σε όσους υπέφεραν πρόσφατα έναν τραυματισμό, έχει αρθρίτιδα ή άλλες φλεγμονές. Επιπλέον, ένα τέτοιο κακό θα βοηθήσει τους μύες να ανακάμψουν μετά από μια βαριά προπόνηση. Επομένως, εάν πηγαίνετε τακτικά στις τάξεις, είναι σκόπιμο να πάρετε βρομελίνη.

Χώρα ζωής, βρωμελίνη, τριπλή αντοχή, 500 mg, 60 δισκία

Προϊόντα που περιέχουν βρωμελίνη

Δεδομένου ότι το ένζυμο είναι φυσικής προέλευσης, ορισμένα φυτικά τρόφιμα μπορούν να παρέχουν βρωμελίνη στο σώμα. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ουσίας υπάρχει στα προϊόντα αυτά:

Σε μια κλίμακα παραγωγής, η βρωμελίνη λαμβάνεται από τον πυρήνα του ανανά. Είναι στο στερεό μέρος αυτού του καρπού περιέχει χρήσιμες ουσίες.

Paradise Βότανα, Bromelain, φόρμουλα για αρθρώσεις και πέψη, 500 mg, 60 κάψουλες

Η αλήθεια για την απώλεια βάρους με βρομελίνη

Μπορεί να έχετε ακούσει για το πόσο αποτελεσματική βρομελίνη είναι για την απώλεια βάρους. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από ορισμένα ασυνείδητα συμπληρώματα διατροφής για τον έλεγχο του βάρους. Για πολλούς που χάνουν βάρος, αυτή είναι μια μάταιη ελπίδα. Μετά από όλα, όταν αγοράζουν Bromelain, πραγματικά περιμένουν το αποτέλεσμα. Ωστόσο, η ουσία αυτή έχει μέτρια επίδραση στα λιπώδη κύτταρα. Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα;

Με τη χρήση ενός τέτοιου φαρμάκου βελτιώνεται η απορρόφηση πρωτεΐνης μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βρωμελαϊνη προάγει τη διάσπαση της. Αλλά η πρωτεΐνη είναι το δομικό υλικό του μυϊκού ιστού.

Εάν ο όγκος των μυών αυξάνεται, θα αντικαταστήσουν σταδιακά τη μάζα λίπους. Αυτός ο μηχανισμός οδηγεί σε ασήμαντη απώλεια βάρους. Ωστόσο, το βασικό σχήμα δεν θα αλλάξει μόνο λόγω της συσσώρευσης των μυών. Εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο, η βρομελίνη είναι ανίσχυρη. Δυστυχώς, δεν θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Ναι, αυτό το ένζυμο θα βελτιώσει πραγματικά την πέψη, θα επιταχύνει ένα μεταβολισμό. Αλλά για την απτή απώλεια βάρους απαιτούνται πιο δραστικά μέτρα. Για παράδειγμα, δίαιτα, άσκηση.

Η χρήση βρωμελίνης είναι δυνατή σε ένα σύνθετο. Θα συμβάλει στη διαδικασία της απώλειας βάρους. Ακόμα, οι συνηθέστερες αιτίες συσσώρευσης λίπους είναι ο αργός μεταβολισμός. Και για να τονωθεί το έργο του στομάχου είναι ακριβώς η αποστολή που το εκχύλισμα ανανά θα ολοκληρώσει εύκολα.

Ενημέρωση σχετικά με την εφαρμογή

Η οδηγία εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε παρασκεύασμα που περιέχει αυτό το συστατικό. Αγοράζοντας κακό, πρέπει να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να μελετήσετε προσεκτικά το ένθετο. Οι οδηγίες χρήσης θα παρέχουν όλες τις πληροφορίες ενδιαφέροντος σχετικά με τις δόσεις, τις ενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες.

Ένα ενεργό συμπλήρωμα διατροφής στο οποίο υπάρχει βρωμελαϊνη σε υψηλές συγκεντρώσεις συνιστάται σε τέτοιες περιπτώσεις:

• τραυματισμούς ·
• φλεγμονώδεις διεργασίες.
• αρθρίτιδα;
• χαμηλή ανοσία;
• αποτυχίες στην εργασία του πεπτικού συστήματος.
• θρόμβωση;
• αυξημένη πήξη του αίματος.
• προκαρκινική κατάσταση.
• ογκολογία.

Διατροφή Bluebonnet, Super-Bromelain, 500 mg, 120 κάψουλες

Αντενδείξεις

1. Εγκυμοσύνη;
2. θηλασμό ·
3. ατομική μισαλλοδοξία ·
4. νεφρική νόσο;
5. μη φυσιολογική ηπατική λειτουργία.
6. υπέρταση;
7. λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα που είναι ασυμβίβαστα με τα συστατικά του διαιτητικού συμπληρώματος Bromelain.

Η βρομελίνη δεν επιτρέπεται για παιδιά.

Δοσολογία

Οι ενήλικες, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορεί να περιλαμβάνουν ένα διαιτητικό συμπλήρωμα στη διατροφή τους. Μην ξεχνάτε τις συνιστώμενες δόσεις.

1. πάρτε 1-2 κάψουλες την ημέρα (εξαρτάται από τη συγκέντρωση της δραστικής ουσίας).
2. πίνετε άφθονο νερό.
3. χρησιμοποιήστε το φάρμακο πριν από τα γεύματα ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Η διάρκεια του μαθήματος θα εξαρτηθεί από τους επιδιωκόμενους στόχους. Κατά κανόνα, χρειάζονται περίπου 10 ημέρες για να επιτευχθεί θεραπευτικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής ως βοηθητικό για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών και για την πρόληψη.

Πιθανές παρενέργειες

1. αλλεργική αντίδραση.
2. ναυτία;
3. διάρροια;
4. δυσκολίες στη διακοπή της αιμορραγίας σε περίπτωση τραυματισμού.
5. την αφθονία της εκκένωσης του αίματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Πριν από την έναρξη του μαθήματος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτός ο κανόνας δεν μπορεί να αγνοηθεί, ανεξάρτητα από το είδος του bada που πρόκειται να διορθώσετε την αστραφτερή υγεία σας.

Bromelain από Solgar

Ζητώντας ποιο ακριβώς να αγοράσετε ένα προϊόν που περιέχει bromelain, αξίζει να γνωρίζετε ότι η επιλογή δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, αυτό το ένζυμο παράγεται από πολλούς κατασκευαστές. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να αποφασιστεί ποιο φάρμακο προτιμά.

Κάντε μια κερδοφόρα εξαγορά θα βοηθήσει τους ίδιους πελάτες με τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι που έχουν εμπειρία στην πορεία της βρομελίνης, μοιράζονται πρόθυμα τις εντυπώσεις τους. Για παράδειγμα, πολλά καλά γράφουν για τα δισκία του εμπορικού σήματος Solgar.

Solgar, Bromelain, 500 mg, 60 δισκία

Αυτός ο κατασκευαστής προσφέρει ένα συμπλήρωμα διατροφής, στο οποίο είναι η βασική συνιστώσα ανανά βρομελαΐνη. Σε ένα δισκίο 500 mg. Στη συσκευασία των 60 τεμαχίων. Το ποσό αυτό είναι αρκετό για ένα μάθημα διάρκειας δύο μηνών. Ο κατάλογος των πρόσθετων συστατικών: κυτταρίνη φυτικής προέλευσης, MCC, λεκιθίνη σόγιας, σίλικα, γλυκερίνη, στεατικό μαγνήσιο και κιτρικό οξύ. Το προϊόν της Solgar έχει πολλά πλεονεκτήματα:

1. Το συμπλήρωμα διατροφής πληροί τα πρότυπα ορθής παρασκευαστικής πρακτικής. Δεν είναι απαραίτητο να αμφισβητείται η ποιότητα του φαρμάκου.
2. Οι κάψουλες δεν περιέχουν ουσίες που μπορούν να βλάψουν το σώμα.
3. Τα συμπληρώματα είναι εύχρηστα. Την πρώτη μέρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα δισκίο. Για να το κάνετε καλύτερα μαζί με τα τρόφιμα.

Η Bromelain Solgar πωλείται σε μικρές φιάλες από καφέ γυαλί. Το σκοτεινό χρώμα προστατεύει τα δισκία από την έκθεση σε υπεριώδες φως. Η τιμή του προϊόντος είναι αρκετά αποδεκτή. Για παράδειγμα, εάν παραγγείλετε αυτό το στοιχείο στην τοποθεσία iHerb, θα χρειαστεί να πληρώσετε μόνο 900 ρούβλια για συσκευασία.

Ανάλογα του φυτικού ενζύμου

Το Solgar δεν είναι η μόνη επιλογή. Βελτιώστε την κατάσταση υγείας bromelainom και άλλες επιχειρήσεις προσφέρουν. Εξετάστε αναλόγους που έχουν μεγαλύτερη ζήτηση.

Bromelain Now Foods. Κάψουλες χορτοφάγους. Πωλούν 60 ή 120 τεμάχια σε βάζο. Κάθε κάψουλα περιέχει 500 mg βρομελίνης. Τιμή 550 ή 1000 ρούβλια ανάλογα με τον αριθμό των καψουλών.

Ο καλύτερος γιατροί του Bromelain. Κάψουλες βάρους 500 mg. Η συσκευασία περιέχει 90 μερίδες. Το κόστος του προϊόντος είναι από 900 ρούβλια.

Bromelain Source Naturals. Γοητευμένος από 60 κάψουλες, εκ των οποίων 500 mg δραστικού συστατικού. Πληρώστε για ένα συμπλήρωμα διατροφής θα είναι περίπου 600 ρούβλια.

Κερσετίνη και βρωμελαϊνη

Δεν είναι πάντα ένα μόνο ένζυμο στη σύνθεση των βιοπροσθετικών που έχει ευεργετική επίδραση. Για παράδειγμα, ένα πρωτεολυτικό ένζυμο με φλαβονοειδή φυτικής προέλευσης κουρσετίνη συνδυάζεται επιτυχώς. Επιπλέον, η κερσετίνη έχει αντιισταμινικές, αντιφλεγμονώδεις, αντι-ιικές ιδιότητες. Και αυτή η ουσία λειτουργεί ως αναισθητικό. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν κουρσετίνη με βρομελίνη.

Κερσετίνη με Bromelain Now Foods. Κάψουλες λαχανικών. Γοητευμένος σε 120 κομμάτια. Το κόστος των συμπληρωμάτων διατροφής από 1100 ρούβλια και άνω.

Quercetin Bromelain Γιατρός καλύτερος. 180 χορτοφαγικές κάψουλες στη συσκευασία. Η τιμή είναι από 1200 ρούβλια.

Αυτά τα φάρμακα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά, επειδή έχουν ευεργετικό αποτέλεσμα λόγω της επίδρασης μόνο δύο μεγάλων συστατικών.

Πού να αγοράσετε bromelain;

Πώς να αγοράσετε το πρόσθετο τροφίμων ενδιαφέροντος; Όλοι όσοι θέλουν να ακολουθήσουν την πορεία ζητούν αυτή την ερώτηση. Στο χρόνο μας για να αγοράσετε κάθε είδους συμπληρώματα διατροφής - δεν είναι ένα πρόβλημα. Και δεν χρειάζεται καν να πάτε στα φαρμακεία. Φυσικά, πολλές φαρμακευτικές εταιρείες αναλαμβάνουν την πώληση συμπληρωμάτων διατροφής. Αλλά όχι πάντα μεταξύ τους μπορείτε να βρείτε το σωστό. Προκειμένου να μην χάσετε χρόνο μάταια, είναι πιο αξιόπιστο να χρησιμοποιείτε απλά το Διαδίκτυο και τον ιστότοπο iHerb.

Η βρωμελίνη μπορεί να αγοραστεί από την iHerb, επειδή το κατάστημα ειδικεύεται στην πώληση βιοπροσθετικών. Να είστε προσεκτικοί, οι τιμές του φαρμάκου στο iHerb και σε άλλες τοποθεσίες μερικές φορές διαφέρουν σημαντικά. Αξίζει να αναζητήσετε την καλύτερη προσφορά. Τότε το θέμα παραμένει μικρό:

1. Προσδιορίστε ποιο κατασκευαστή προτιμάτε.
2. συμπληρώστε ένα ειδικό έντυπο παραγγελίας.
3. επιβεβαιώστε την πρόθεσή σας να αγοράσετε τα προϊόντα.
4. περιμένετε για παράδοση με courier ή μήνυμα ότι το δέμα έχει φτάσει στο ταχυδρομείο.

Όταν λαμβάνετε το δέμα, μην ξεχάσετε να ελέγξετε την ακεραιότητα της συσκευασίας. Έχετε κάθε δικαίωμα να αρνηθείτε τα προϊόντα εάν η φιάλη με κάψουλες έχει υποστεί βλάβη.

Thorne Research, Bromelain Μ.Ρ., 60 κάψουλες φυτών

Αξίζει να αμφισβητηθεί η σκοπιμότητα της αγοράς;

Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για τη βρομελίνη, εξηγώντας τις αμφιβολίες τους σχετικά με την ανάγκη για μια πορεία φόβου για την υγεία τους. Η παραμονή στη θέση αυτή είναι λογική. Ωστόσο, η κατάποση μιας ουσίας που θεωρητικά έχει χρήσιμες ιδιότητες οδηγεί μερικές φορές σε απρόβλεπτες αντιδράσεις από την πλευρά του σώματος. Ωστόσο, οι δευτερεύουσες παρενέργειες κατά τη χρήση βρωμελίνης, αν και είναι δυνατόν, αλλά όχι επικίνδυνες.

Αν δεν υπερβείτε την επιτρεπόμενη δόση και τηρήσετε τις συμβουλές του κατασκευαστή, η λήψη των χαπιών δεν θα προκαλέσει δυσφορία. Η χρήση του Bromelain προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στους περισσότερους ασθενείς. Απόδειξη των πολυάριθμων θετικών ανατροφοδοτήσεων από τους καταναλωτές.

Μερικοί άνθρωποι γράφουν ότι χάρη στο κακό το στομάχι τους άρχισε να λειτουργεί, όπως ένα ρολόι. Κάποιος αναφέρει μια ευχάριστη είδηση ​​ότι η αρθρίτιδα παύει να χειροτερεύει όσο πριν. Υπάρχουν ιστορίες για το πώς το συμπλήρωμα διατροφής επιτάχυνε την ανάκαμψη από το τραύμα. Και σχεδόν όλοι οι καταναλωτές σημειώνουν γενική βελτίωση της υγείας.

Παράπονα σχετικά με παρενέργειες - μια σπανιότητα. Ως εκ τούτου, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα πιθανά οφέλη από τη λήψη βρομελίνης υπερβαίνουν σημαντικά τους κινδύνους. Εξαχθεί από εκχύλισμα ανανά - ένα φυσικό δώρο. Γιατί λοιπόν να μην το χρησιμοποιήσετε;

Είναι βρωμελίνη αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;

Ο Bromelain πριν από λίγο καιρό βρισκόταν στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας.

Ίσως, λόγω της καλής προώθησης, και ίσως πραγματικά βοήθησε να χάσουν βάρος καλύτερα από άλλα φάρμακα. Σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα πράγματα βρίσκονται στην πραγματικότητα, σήμερα θα πούμε στην πύλη για την απώλεια βάρους "Χάστε βάρος χωρίς προβλήματα".

Οι κατασκευαστές παρασκευασμάτων που περιέχουν αυτό το εκχύλισμα αναφέρουν ότι βοηθούν στον έλεγχο του βάρους, δηλαδή ενεργούν ως εξής:

• συνθέτουν την ανεπάρκεια των πεπτικών ενζύμων,
• μηχανισμοί έναρξης του μεταβολισμού των υδατανθράκων,
• να ομαλοποιήσει την ινσουλίνη στο αίμα,
• αναστέλλουν τη συσσώρευση λιπιδίων σε αποθέματα λίπους,
• να αποτρέψει το σχηματισμό ινών από κολλαγόνο κυτταρίτιδας,
• Μην επιτρέπετε την εμφάνιση υποδόριων λιπαρών καταλοίπων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βρωμελίνη;

Το ένζυμο λαμβάνεται από φρούτα, φύλλα, μίσχους ανανά, καθώς και μερικά άλλα φυτά ζεστών τροπικών: άγριο λεμόνι, βασιλιάς φρούτων παπάγιας. Πιστεύεται ότι η πιο χρήσιμη ουσία είναι στα άγρια ​​φρούτα. Εάν ο ανανάς είναι ήδη ώριμος, τότε είναι καλύτερο να τραβήξετε μια κουκούλα από έναν σκληρό πυρήνα.

Ωστόσο, για εκείνους που αποφάσισαν να τρώνε περισσότερο ανανά αντί για το ναρκωτικό, θα πρέπει να κάνετε αμέσως κράτηση.

• Στα κονσερβοποιημένα φρούτα, δεν υπάρχει ήδη κανένα χρήσιμο ένζυμο. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι καταστρέφεται στη διαδικασία διατήρησης και υπό την επίδραση της θερμοκρασίας.
• Προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, οι παραγωγοί ισχυρίζονται ότι πρέπει να τρώτε από δέκα έως είκοσι κιλά φρούτων.

Μπορείτε να αγοράσετε βρομελίνη σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Διατίθεται υπό μορφή βιολογικώς δραστικών προσθέτων με διαφορετικά ονόματα. Παράγεται σε κάψουλες και δισκία, ο αριθμός των οποίων σε συσκευασίες είναι διαφορετικός. Συνήθως, κάθε φάρμακο συνοδεύεται από μια οδηγία με λεπτομερή περιγραφή των μεθόδων εφαρμογής και δοσολογίας. Ωστόσο, πριν από τη λήψη αυτού είναι απαραίτητο να συντονιστεί αυτό με έναν γιατρό.

Συνήθως τα χάπια πίνουν μια ή δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα. Ώρα λήψης - κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή αμέσως μετά. Αυτό θα βοηθήσει την τόνωση της πέψης των τροφίμων, τη βελτίωση του μεταβολισμού και το βάρος ελέγχου.

Είναι πραγματικά έτσι, μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος, ποια είναι η χρήση και υπάρχει κάποια βλάβη; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις βρίσκονται στο site hudeem-bez-problem.ru. Διαβάστε τις απόψεις εκείνων που προσπάθησαν.

Bromelain για την απώλεια βάρους: σχόλια

• Αγόρασα χάπια και άρχισα να παίρνω. Ήπιζα με άδειο στομάχι και αρνήθηκα να φάω τον εαυτό μου, τότε δεν είχα συγκρατήσει τον εαυτό μου και άρχισα να τρώω. Έτσι υπήρξε ακόμη μια αύξηση. Αλλά στη συνέχεια σε ένα από τα sites που συναντήθηκα ότι ήταν καλύτερο να το πάρει κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Άρχισε να το κάνει - και voila! Για 2 εβδομάδες έριξα 4 κιλά. Για μένα είναι βήματα προς την αρμονία! Vic.
• Άρχισε να πίνει βρομελίνη πριν από ένα χρόνο. Ψάχνα για ένα φάρμακο που άρχισε να παράγεται εδώ και πολύ καιρό, αλλά βρήκε μόνο ένα είδος αναλόγου. Σε γενικές γραμμές, στην αρχή δεν πήγε και στη συνέχεια άρχισε πραγματικά να πάει πάσο, για μια εβδομάδα υπήρχε κάποτε ένα ρεκόρ: έριξε έξι κιλά. Αλλά παράλληλα με την απώλεια βάρους, άρχισα να αντιμετωπίζω προβλήματα υγείας. Περιοδικά το στομάχι μου έπασχε. Δεν θα μπορούσα να το αντέξω και εγώ υπέγραψα για γιατρό. Πήγα να πληρώσω, επειδή υπήρχε μια μακρά ουρά στο κρατικό ίδρυμα και ήταν ήδη αφόρητη. Έτσι, αποδείχθηκε ότι η βρομελίνη για απώλεια βάρους δεν μου ταιριάζει. Απαγορεύεται κατηγορηματικά να πίνει, ο γιατρός κατήγγειλε περισσότερο. Είπε ότι το βάρος μου πάει μακριά λόγω του γεγονότος ότι μια πληγή σχηματίζεται στο στομάχι... Μαρία, 39 ετών.
• Βρήκα χάπια στο φαρμακείο, κοστολόγησαν κάπου γύρω στο 1500, άρχισαν να πίνουν, έβγαιναν αργά, αλλά σίγουρα, και το βέλος των ζυγών κάθε μέρα έδειχνε όλο και λιγότερο. Αλλά όλα αυτά, μέχρι το ιδανικό βάρος να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και τα χρήματα για να αγοράσει ένα νέο πακέτο είναι κρίμα, και η πορεία έφτασε ήδη στο τέλος. Σε γενικές γραμμές, αποφάσισα να «στηρίξω» το αποτέλεσμα και άρχισα να τρώω ανανά κάθε μέρα. Επίσης έχει δακτυλογραφήσει ή έχει συγκεντρώσει σχεδόν τα πάντα, που έχει πεταχτεί. Αναστασία.
• Αφού διάβασα καλά σχόλια για τη βρομελίνη, αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο απόσπασμα και όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά γενικά αποφάσισα να το πάρω. Για μια εβδομάδα έριξα 8 κιλά. Αλλά αυτό προβλέπεται ότι εργάζομαι ακόμα στον διάδρομο και άρχισα να παρακολουθώ το φαγητό μετά τις 18:00. Lida, 32 χρονών.
• Αυτό το θαυματουργό φάρμακο δεν βοηθάει να χάσετε βάρος σε ανεστραμμένα κόμματα. Εγώ προσωπικά έβαλα ένα πείραμα. Τις πρώτες δύο εβδομάδες που βρισκόμουν στον καναπέ, έφαγα, κοιμήθηκα, γενικά, δεν αρνήθηκα τίποτα. Και ήπια τα χάπια. Προσθέτει περισσότερο βάρος. Στη συνέχεια βαρέθηκα και συνέχισα να πίνω, αλλά επίσης άρχισα να χορεύω παράλληλα. Και από τότε που επισκέφθηκα το στούντιο μετά από δουλειά, 15 λεπτά πριν από το τέλος της εργάσιμης ημέρας, είχα δείπνο με σαλάτα με στήθος κοτόπουλου ή σολομό και στη συνέχεια το βράδυ μόνο κεφίρ. Και σε αυτή τη λειτουργία πραγματικά απογειώθηκε καλά. Αικατερίνη.
• Και το ένζυμο βρομελίνης με βοήθησε πολύ! Είμαι από τη φύση άνθρωπος που είναι δύσκολο να περιορίσω κάτι. Μου άρεσε να τρώω τη νύχτα για να παρακολουθώ περιοχές, το έκανα. Και δεν κατάλαβα καν πώς καταπνούσα μισή συσκευασία μπισκότων. Και αυτά είναι λουλούδια. Αλλά με την λήψη των χαπιών, η όρεξη έχει μειωθεί σημαντικά. Φυσικά, η έμμεση είναι βοήθεια, αλλά η βοήθεια είναι η ίδια! Βαμπιρόσκα.

Έτσι, τώρα έχετε μάθει ότι υπάρχουν καρδιακά αντίθετες απόψεις σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του φυτικού εκχυλίσματος. Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε κάψουλες, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό. Και αν αποφασίσετε να συνδυάσετε τη χρήση του με τη σωστή διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε αυτή τη βρομελίνη!

Συγγραφέας - Eva Raduga, πύλη για την απώλεια βάρους LOSER χωρίς προβλήματα!

Ένζυμα Bromelain - χρήσιμα ένζυμα για το σώμα

Υπάρχουν πολλοί μύθοι στην αγορά των παραγωγών προσθέτων, τους οποίους πραγματικά θέλω να πιστέψω. Δεν αποτελεί εξαίρεση η ιστορία για τις ιδιότητες του ανανά με βρομελίνη: υποτίθεται ότι το ένζυμο προάγει τη διάσπαση των λιπών και βοηθά αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για τα πραγματικά αποτελέσματα της ουσίας, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ενεργά, ωστόσο σε άλλους τομείς.

Τι είναι αυτό και σε ποια προϊόντα περιέχει

Η βρωμελίνη είναι μια γλυκοπρωτεΐνη υψηλού μοριακού βάρους, η οποία είναι ένα φυτικό ένζυμο που έχει πρωτεολυτική επίδραση (καταστρέφει ζωικές πρωτεΐνες).

Το πρωτεολυτικό ένζυμο υπάρχει σε τρόφιμα που ανήκουν στην οικογένεια bromeliad. Το ένζυμο βρομελίνη που περιέχεται σε κονσέρβες ανανά, φρέσκο ​​και μαγειρεμένα (χυμός, smoothie, κρέμα, ζαχαρωμένα φρούτα), ακτινίδιο, λεμόνι, acanthostachys φρούτα, παπάγια (φρούτο περιλαμβάνει ένα άλλο ένζυμο - παπαΐνη, η οποία διαθέτει επίσης πρωτεολυτική δραστικότητα).

Η βρωμελίνη εξάγεται από τους μίσχους του ανανά και των καρπών της και ονομάζεται Βromelain βλαστών και Βromelain φρούτων, αντίστοιχα. Το περιεχόμενο της βρωμελίνης σε ανανά δεν είναι το ίδιο, ανάλογα με την ωριμότητα του καρπού. Η υψηλότερη συγκέντρωση παρατηρείται σε άγριους καρπούς.

Το ένζυμο προστίθεται στα τρόφιμα (για παράδειγμα, σε βρεφική συνταγή ή δίαιτα ενέργειας) προκειμένου να εμπλουτιστεί το προϊόν με πολύτιμα ένζυμα.

Χρήσιμες ιδιότητες

Το ένζυμο βρομελαϊνη επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει διεγερτικό αποτέλεσμα στην κατανομή των κυττάρων, τον σχηματισμό και την εδραίωση της ανοσίας. εξαλείφει παθογόνους οργανισμούς που μειώνουν τη συνολική αντοχή, βοηθά στην ενεργοποίηση της χυμικής και κυτταρικής ανοσίας. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το ένζυμο εμπλέκεται σε αντικαρκινική ρύθμιση.

Η βρωμελίνη είναι αποτελεσματική στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, προάγει την αραίωση του αίματος και την απορρόφηση των θρόμβων αίματος, αποτρέπει τη νέα μορφή τους. Επηρεάζοντας το αγγειακό σύστημα, βελτιώνει τις ρεολογικές ιδιότητες του αίματος.

Επιδράσεις στο σώμα

Το ένζυμο είναι ένα πεπτικό ένζυμο που διασπά μια πρωτεΐνη. Είναι απαραίτητο σε περίπτωση ανεπαρκούς οξύτητας του στομάχου.

Με μια ανεπάρκεια των δικών τους πεπτικών ενζύμων ή τη μειωμένη δραστικότητα τους, η ουσία συμπληρώνει τα ένζυμα και η πέψη των τροφών βελτιώνεται.

Λόγω αυτής της γλυκοπρωτεΐνης η φυσιολογική μικροχλωρίδα του παχέος εντέρου διατηρείται, η απορρόφηση των φαρμακευτικών ουσιών βελτιώνεται, τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα μειώνονται.
Επίσης, η βρωμελίνη εξαλείφει τη φλεγμονή στους ιστούς, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, προάγει την ταχύτερη αναγέννηση των κατεστραμμένων κυττάρων.

Bromelain για απώλεια βάρους

Εκτός από τα πρωτεϊνικά στοιχεία, καταστρέφει τα σύνθετα λιπίδια που έρχονται με τα τρόφιμα, επομένως δεν θα κατατεθούν στα πλάγια. Αλλά δεν έχει νόημα να παίρνετε βρομελίνη για να χάσετε βάρος (αυτό δεν είναι μια θεραπεία καύση λίπους).
Από τις επιδράσεις του ενζύμου, το οποίο έμμεσα αναφέρεται στη μείωση του σωματικού βάρους, μπορεί να παρατηρηθεί η άμβλυνση της πείνας, η απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.

Τα ενεργά πρόσθετα χρησιμοποιούνται από αθλητές, στους οποίους βοηθάει το συντομότερο δυνατό να ανακάμψει από τραυματισμό.

Καθημερινή απαίτηση

Ένα άτομο δεν χρειάζεται συνεχή χρήση της ουσίας, για κανονική ζωή δεν είναι υποχρεωτικό. Εάν είναι απαραίτητο, η ημερήσια δόση κυμαίνεται από 80 έως 320 mg δύο φορές την ημέρα. Η αποδοχή του ενζύμου πέραν του ανώτερου ορίου είναι επιτρεπτή, συνεπάγεται επιπρόσθετη ανάγκη για εργασία σε κάποιο σύστημα.

Με την ηλικία, η ανάγκη για bromelain αυξάνεται, ειδικά αν ένα άτομο πάσχει από:

• χρόνια υπερκατανάλωση (εάν λίγα από τα ένζυμα τους)?
• φλεγμονή των αρθρώσεων.
• τραυματικές βλάβες (μώλωπες, κατάγματα, ρωγμές, εξάρσεις).
• κακοήθη νεοπλάσματα.
• ανοσοανεπάρκεια;
• βρογχικό άσθμα.
• Πολλαπλή σκλήρυνση;
• ασθένειες ιϊκής αιτιολογίας.

Αντενδείξεις

Το πεπτικό ένζυμο δεν έχει συγκεκριμένες αντενδείξεις. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με υπερευαισθησία στα συστατικά του προσθέτου, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε εγκύους και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Παραγωγοί προσθέτων

Τα πιο γνωστούς κατασκευαστές των συμπληρωμάτων με εκχυλίσματα ανανά είναι CaliVita International (ΗΠΑ), Time Life (ΗΠΑ), Swanson Προϊόντα Υγείας (USA), Solgar (ΗΠΑ), Ζωή της Φύσης (ΗΠΑ).

Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο ανανά που περιέχεται σε πολλά διαιτητικά συμπληρώματα. Οι δραστικές του ιδιότητες καθορίζουν το πεδίο εφαρμογής: ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, καρδιαγγειακό σύστημα, φλεγμονώδεις και αλλεργικές διεργασίες στο σώμα. Η ουσία δεν έχει άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους, μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στη σύνθετη προσέγγιση για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Bromelain και τα οφέλη για την υγεία

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες για την βρωμελίνη, αλλά πρώτα ας μιλήσουμε για το πού προέρχεται αυτή η ουσία. Με τα αιχμηρά φύλλα και το παχύ δέρμα του, ο ανανάς μοιάζει πολύ με ένα τρομακτικό πορφυρό, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας πολύ χρήσιμος και πολύ νόστιμος καρπός αυτού του ποώδους φυτού.

Οι περισσότεροι αγοραστές δίνουν προσοχή στον ανανά ως νόστιμη προσθήκη στο εορταστικό τραπέζι, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν καταλαβαίνουν ότι ο ανανάς είναι φάρμακο.

Η πατρίδα του ανανά είναι η Νότια Αμερική και η χρήση του ανανά στην ιατρική ήταν ακόμα μεταξύ των αρχαίων λαών που κατοικούσαν στη Χαβάη. Το ίδιο το προϊόν και τα εκχυλίσματα από αυτό χρησιμοποιήθηκαν συχνά ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της δυσπεψίας και των αλλεργιών, επειδή το προϊόν αυτό είναι γεμάτο με βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, κάλιο και μαγγάνιο.

Εκτός από αυτά τα συστατικά του μυστικού θεραπευτικού αποτελέσματος αυτού του φρούτου είναι η παρουσία σε αυτό ενός πρωτεολυτικού ενζύμου που ονομάζεται βρομελαΐνη. Η καλύτερη πηγή αυτού του ενζύμου είναι το ίδιο το έμβρυο, αλλά η μεγαλύτερη συγκέντρωσή του περιέχεται στον μη βρώσιμο σκληρό πυρήνα του εμβρύου, τον οποίο οι περισσότεροι από εμάς κόβουμε και ρίχνουμε έξω. Επομένως, για να λάβετε το σωστό ποσό βρομελίνης, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα συμπυκνωμένα προϊόντα από αυτό (εκχυλίσματα, συμπληρώματα διατροφής ή φάρμακα).

Τα οφέλη της βρωμελίνης για την υγεία

Στον ιατρικό κόσμο, αυτή η ουσία χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως αντιφλεγμονώδες και αποσυμφορητικό. Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η βρωμελίνη σταματά τον μεταστατικό καρκίνο του πνεύμονα, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση βρωμελίνης για τη θεραπεία ευρέος φάσματος ασθενειών. Επιπλέον, δεδομένου ότι η βρωμελίνη αφαιρεί καλά το πρήξιμο και τη φλεγμονή, χρησιμοποιείται συχνά για την επιτάχυνση της αποκατάστασης των τραυματισμένων μυών και των τενόντων.

• Αρθρίτιδα και πόνος στις αρθρώσεις (ειδικά με θρυψίνη και ρουτίνα)

• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου

• Εξάρσεις, διαστρέμματα, ρήξη συνδέσμων

• Αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση

• Αύξηση της πήξης του αίματος

1. Βρωμελαϊνη για τη θεραπεία του καρκίνου

Προηγουμένως, η επιστήμη γνώριζε το γεγονός ότι η χρήση βρωμελίνης βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης του καρκίνου του πνεύμονα. Αλλά μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Φεβρουάριο 2016 έδειξε ότι η βρομελίνη, επίσης, θετικά επηρέασαν σε κακοήθη κύτταρα μεσοθηλιώματος του περιτοναίου - μια σπάνια μορφή καρκίνου που προκαλείται από τον αμίαντο χτύπησε το εσωτερικό του ανθρώπινου σώματος.

Σύμφωνα με τη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η προσθήκη βρωμελαίνης αύξησε τον αριθμό των νεκρών καρκινικών κυττάρων, τόσο με τη συνήθη θεραπεία που χρησιμοποιήθηκε (χημειοθεραπεία) όσο και ξεχωριστά.

Η επιστήμη πιστεύει ότι οι αντικαρκινικές δυνατότητες της βρομελίνης βασίζονται στη σημαντική επίδρασή της στην ανοσία του σώματός μας. Ειδικότερα, είναι γνωστό ότι η βρωμελίνη συμβάλλει:

2. Βρωμελαϊνη για τη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών

Είναι γνωστό ότι αυτή η ουσία είναι ένα ένζυμο που προάγει την πέψη των πρωτεϊνών. Ειδικότερα, η βρωμελίνη βοηθά το σώμα σας να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά, πράγμα που μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη θεραπεία των ακόλουθων γαστρεντερικών προβλημάτων:
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• Ελκώδης κολίτιδα
• Η νόσος του Crohn
• Δυσπεψία
• Δυσκοιλιότητα
• Ο καρκίνος του παχέος

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η χρήση βρωμελίνης με άδειο στομάχι προκαλεί τις ωφέλιμες ιδιότητες της ως αντιφλεγμονώδης, αντικαρκινική ή αντιθρομβωτική ουσία. Και αν χρησιμοποιείτε βρωμελίνη κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το φαγητό, οι ευεργετικές ιδιότητες της θα κατευθύνονται στην πέψη των τροφών και στη βελτίωση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

ΠΙΘΑΝΕΣ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΔΡΑΣΗΣ ΤΟΥ ΒΡΟΛΛΕΑΙΝΟΥ ΣΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΔΟΝΤΗΣ

3. Η βρωμελίνη βοηθά στην ανάκαμψη ταχύτερα μετά από χειρουργείο ή τραυματισμό

Μόλις πρόσφατα δημοσιεύθηκε μελέτη που αξιολόγησε την ικανότητα της βρομελίνης στη θεραπεία ασθενών που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση στο γόνατο. Οι περισσότεροι ασθενείς που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση συχνά έδειξαν σημαντικό μετεγχειρητικό πόνο και οίδημα. Δυστυχώς, τα αντιβιοτικά και τα παυσίπονα ήταν εντελώς αναποτελεσματικά, επιπλέον, έφεραν μαζί τους πολλές παρενέργειες.

Από τα 80 άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη, όσοι έλαβαν βρομελίνη ανέφεραν μια "σημαντική βελτίωση στην ευημερία" μετά την επέμβαση. Έχουν μειωθεί τα επίπεδα πόνου, οίδημα και ερυθρότητα (φλεγμονή), ακόμη και σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, οι οποίοι είχαν συνταγογραφηθεί για ένα καθολικό σύγχρονο φάρμακο για τον πόνο.

Μπορεί να ειπωθεί ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της βρωμελίνης το καθιστούν ένα εξαιρετικό φυσικό υποκατάστατο για σχετικά επιβλαβή φάρμακα, για παράδειγμα ασπιρίνη.

4. Bromelain στη θεραπεία των αλλεργιών και του άσθματος

Πέρυσι, το αμερικανικό περιοδικό συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής κάλυψε τα αποτελέσματα μιας μελέτης που εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο η βρωμελίνη επηρέασε πειραματικά ποντίκια με άσθμα. Στη διαδικασία της έρευνας, λήφθηκαν μερικά ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Εκτός από τη θετική επίδραση στην πορεία του άσθματος, η βρωμελίνη μείωσε την αλλεργική αντιδραστικότητα του σώματος. Διαπιστώθηκε ότι η χρήση αυτής της ουσίας συνέβαλε στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης αλλεργικών ασθενειών.

Πρόκειται για πραγματικά πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες, διότι υποδηλώνει ότι η βρωμελίνη συμβάλλει στη ρύθμιση ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό παρατηρήθηκε επίσης στη μελέτη όταν οι επιστήμονες παρατήρησαν μια μείωση της δραστηριότητας των δενδριτικών κυττάρων CD11c (+) DC44 και των κυττάρων παρουσίασης αντιγόνου. Αυτό αποδεικνύει ότι η βρωμελίνη μειώνει τη δραστηριότητα της πρώτης ανοσολογικής αντίδρασης και βελτιώνει την ευημερία των περισσότερων ανθρώπων που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα, ερυθρότητα και κνησμό των ματιών, εξανθήματα στο δέρμα κ.λπ. Αποδεικνύεται ότι αυτό το ένζυμο βοηθά στην ομαλοποίηση του υπερκινητικού, υπερευαίσθητου ανοσοποιητικού συστήματος.

5. Η χρήση βρωμελίνης για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας (ιγμορίτιδα)

Για να δούμε αν η ημερήσια δόση των βρομελίνη μπορεί να είναι στη ποσότητα των 300 μονάδων η FIP (δισκία των 600 mg) για να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνια ιγμορίτιδα (φλεγμονή των κόλπων), Πανεπιστήμιο της Κολωνίας (Γερμανία) πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 12 ασθενείς οι οποίοι είχαν προηγουμένως πραγματοποιηθεί χειρουργική παρεμβολές.

Η διάρκεια της βρομελίνης ήταν 3 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ασθενείς παρατήρησαν τα ακόλουθα οφέλη από τη χρήση αυτού του ενζύμου:
• Οι συνολικές βαθμολογίες συμπτωμάτων βελτιώθηκαν
• Τα αποτελέσματα της γενικής ρινοσκοπίας βελτιώθηκαν
• Η ποιότητα ζωής έχει βελτιωθεί
• Και δεν υπήρχαν αρνητικές συνέπειες της αίτησης

Συχνά, η χειρουργική επέμβαση είναι αναποτελεσματική στη θεραπεία της ιγμορίτιδας, συνεπώς η μελέτη αυτή προσφέρει πολλές ελπίδες σε άτομα που πάσχουν από προβλήματα χρόνιας παραρρινοκολπίτιδας.

6. Μείωση του πόνου στις αρθρώσεις

Λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών χαρακτηριστικών του, η βρομελίνη είναι ένα πολύ καλό εργαλείο για τη θεραπεία χρόνιου ή οξείου πόνου στις αρθρώσεις. Το 2016, το αμερικανικό περιοδικό Alternative Methods of Treatment and Health δημοσίευσε μια μελέτη αξιολόγησης της κατάστασης 42 ασθενών με αρθρική οστεοαρθρίτιδα και εκφυλιστικές μεταβολές στη σπονδυλική στήλη.

Οι ασθενείς έλαβαν κάψουλες με 650 mg βρομελίνης 2-3 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι στην περίπτωση του οξέος πόνου, μειώθηκε ο πόνος κατά 60% και στην περίπτωση του χρόνιου πόνου η μείωση έφτασε το 50%.

Πώς να πάρετε βρομελίνη από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα

Υπάρχουν τρεις κύριοι τρόποι για να συμπεριλάβετε τη βρομελίνη στο φυσικό σας θεραπευτικό σχήμα:

1. Τρώτε έναν πλούσιο σε κυτταρίνη, ζουμερό και ώριμο ανανά. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσετε φυσικές πηγές βρομελίνης. Αν και η υψηλότερη συγκέντρωση βρομελίνης είναι σε ισχυρό και σκληρό πυρήνα, αλλά είναι καλύτερα αν δεν το μασάτε. Δεν είναι μόνο πολύ σκληρό, αλλά μπορεί επίσης να περιέχει μια αυξημένη συγκέντρωση διαφόρων φυτοφαρμάκων, που ενδεχομένως χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη του ανανά.

2. Εάν γνωρίζετε ακριβώς για την ασφάλεια του αυξανόμενου ανανά, τότε μπορείτε να συμπεριλάβετε πλήρως τον πυρήνα του ανανά για να φρεσάρετε φρέσκο ​​χυμό μαζί με άλλα υγιή λαχανικά και φρούτα. Πιστεύεται ότι ένα καθημερινό 120 ml χυμό ανανά βοηθά στην πρόληψη των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος και 240 ml αυτού του χυμού μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας, της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου ή της δυσκοιλιότητας.

3. Η λήψη ενός πρωτεολυτικού ενζύμου βρομελαΐνη με τη μορφή ενός βιολογικού συμπληρώματος (BAA) μπορεί να είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να επηρεάσει τη θεραπεία ορισμένων συγκεκριμένων φλεγμονωδών ή χρόνιων παθήσεων. Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε την πέψη σας, τότε πάρτε βρομελίνη μαζί με τα τρόφιμα και για να θεραπεύσετε άλλους, ειδικά φλεγμονώδεις ασθένειες, πρέπει να πάρετε αυτό το ένζυμο με άδειο στομάχι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το φάτε.

Δοσολογίες βρωμελίνης

Η πιο συχνά συνταγογραφούμενη δόση βρομελίνης είναι 500 mg την ημέρα. Ωστόσο, για διάφορες ασθένειες, πολλοί γιατροί μπορούν να συστήσουν τις ακόλουθες δόσεις:

Αρθρίτιδα - 400 mg 1-2 φορές την ημέρα

Αλλεργία - καθημερινά 1000 mg βρομελίνης + κβερκετίνης

Καρκίνος - καθημερινά 2000 mg βρωμελίνης και άλλα πρωτεολυτικά ένζυμα

Διαταραχή της πέψης - 500 mg με τροφή

Ανάκτηση μετά από χειρουργική επέμβαση - 1000 mg 3 φορές την ημέρα

Παρενέργειες της βρωμελίνης

Επειδή αυτό το ένζυμο βοηθά στην πρόληψη θρόμβων αίματος, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε τα τρόφιμα ανανά ή τα συμπληρώματα βρομελίνης εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος.

Με τη μακροπρόθεσμη χρήση βρομελίνης αξίζει να παρακολουθούνται τα επίπεδα των αιμοπεταλίων στις τιμές του αίματος και του σιδήρου, καθώς η ποσότητα του σιδήρου στο αίμα μειώνεται λόγω της αραίωσης του αίματος.

Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ατομική δυσανεξία ή αλλεργική αντίδραση στο ένζυμο αυτό. Μερικές φορές υπάρχει ναυτία, διάρροια, αυξημένη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν βρομελίνη μόνο αφού συμβουλευτούν έναν γιατρό και πλήρη εξέταση αίματος.

Bromelain

Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν δύο τρόποι να χάσετε βάρος - μια δίαιτα και ένα γυμναστήριο ή μια θαυμάσια tabletochka, η οποία θα κάνει τα πάντα για σας. Μην γελάτε, γιατί με τόσο πρωτόγονο τρόπο πιστεύουν οι περισσότεροι από εμάς. Ήρθε η ώρα να είστε διαφωτισμένοι!

Τα πιο δημοφιλή "ανάμεσα στους ανθρώπους" είναι χάπια διατροφής με βρομελίνη. Bromelain - το λεγόμενο καταλύτη των πρωτεϊνών και μεταβολισμού του λίπους, η οποία εξομαλύνει τη λειτουργία του εντέρου, έχει αντι-φλεγμονώδη δράση, και αντιστήριξη ιδιότητες. Από το 2000, αυτό το ένζυμο έχει κατακτήσει την εγχώρια αγορά. Βρομελίνη εξάγεται από τα στελέχη του δέντρου ανανά, όχι από τον ανανά και την απογοήτευση όλων μας, μαγικές δυνάμεις του γρήγορα διαλυθεί από τους επιστήμονες και τις πιο προηγμένες κύκλους, ο όρος «απώλεια βάρους βρομελίνη,» τώρα δεν είναι έκσταση, και ένα ειρωνικό χαμόγελο. Όταν υπήρχε μια μάζα λατρεία του λίπους καυστήρες, βρομελίνη, σύμφωνα με τους διαφημιστές, περιείχε όχι μόνο στους μίσχους, αλλά και στην ανανά. Ωστόσο, σύντομα μαθαίνουμε ότι ο ανανάς και η βρομελίνη δεν είναι καθόλου δορυφόροι.

Έτσι, το ένζυμο βρομελίνης διαχωρίζει πραγματικά τις πρωτεΐνες σε αμινοξέα, από τα οποία το σώμα μας χτίζει όλα τα απαραίτητα για τη ζωή, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Αυτό είναι σίγουρα ένα πλεονέκτημα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Μόνο όχι μόνο με ένα δισκίο, αλλά με σωματική άσκηση, τότε θα χρειαστούμε την ιδιότητα της βρομελίνης να διασπάσει τις πρωτεΐνες σε αμινοξέα.

Ποιος είναι ο κίνδυνος βρομελίνης;

Από την άλλη πλευρά, συμπληρώνοντας τεχνητά το σώμα σας με βρομελίνη, μπορείτε να περιμένετε την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης. Αυτό είναι σωστό. Κάθε μέρα περίπου το 30% του καταναλισθέντος λίπους εκκρίνεται από το κόλον μας με τη μορφή κοπράνων. Αυτό το λίπος είναι άχρηστο και απλά να το ξεφορτωθούμε. Είναι περίπου 300 kcal. Λαμβάνοντας υπόψη την ιδιότητα της βρωμελίνης να διασπά τα λίπη και στη συνέχεια να πάρουμε ένα δισκίο καυσίμου λίπους, δεν θα δώσουμε την ευκαιρία να αφαιρέσουμε αυτό το λίπος 30% (300 kcal!) Και να ξεκινήσετε να τα χωρίζετε. Ως αποτέλεσμα, πολλά λιπώδη κύτταρα εισέρχονται στο αίμα μας. Και αυτό δεν είναι όλα. Για τη μεταφορά των λιπών, παρέχονται κοχύλια πρωτεΐνης, τα οποία μπορεί να είναι υψηλής πυκνότητας και χαμηλά. Το τελευταίο είναι η περίπτωσή μας, διότι διαιρώντας συνεχώς όλες τις πρωτεΐνες, έχουμε ένα έλλειμμα. Και το σώμα λειτουργεί σε τρόπο εξοικονόμησης και για μια ορισμένη ποσότητα του μεταφορέα πρωτεΐνης, απαιτείται ένας αυξημένος αριθμός ανεκτών λιπαρών οξέων. Το αποτέλεσμα είναι ένα βήμα προς την αθηροσκλήρωση.

Προϊόντα με βρωμελίνη

Αποσυναρμολογημένες λειτουργίες βρομελίνης, αντενδείξεις, τώρα ας μιλήσουμε για το πού περιέχει βρωμελαΐνη. Χρησιμοποιώντας το με φυσικό τρόπο, δεν θα αντιδράσουμε υπερβολικά με το περιεχόμενο και τις επιζήμιες συνέπειές του όχι μόνο για την υγεία, αλλά για τη ζωή δεν μπορεί κανείς να φοβάται. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η βρωμελίνη εξάγεται από τους μίσχους του ανανά, στο ίδιο το φρούτο είναι επίσης παρούσα, αλλά σε ελάχιστη ποσότητα. Αυτή είναι μια ευκαιρία για να συνδυάσουμε χρήσιμα και νόστιμα, ωστόσο, οι άνθρωποι με υψηλή οξύτητα θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση του ανανά, επειδή αναφέρεται σε ξινά φρούτα. Επιπλέον, μετά από ένα σνακ με αυτό το φρούτο θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας, λόγω της οξύτητας το σμάλτο δοντιών καταστρέφεται.

Θα εκπλαγείτε λίγο που θα βρείτε βρωμελίνη σε> κεφίρ. Μετά από όλα, δεν έχει τίποτα να κάνει με ananasom.Odnako όλοι γνωρίζουμε τα ευεργετικά του αποτελέσματα για το έντερο, και ένα υγιές έντερο - δεν είναι μόνο ο χρόνος απέκκριση των αποβλήτων, χωρίς δυσκοιλιότητα, αλλά και όμορφο και υγιές δέρμα.

Το συμπέρασμα μπορεί να γίνει τα εξής. Στη φύση, όμως, η μάζα των θρεπτικών ουσιών δεν ονειρεύεται ότι αυξάνοντας την καταβολική λειτουργία του σώματος, μπορείτε να κάψετε με ασφάλεια όλα τα λίπη. Λίπη - επίσης δεν αποτελεί εμπόδιο, αλλά όχι αυτά που προέρχονται από πίτες, κοτόπουλο και λίπος στη σχάρα. Βρείτε μια ισορροπία στη διατροφή και μην ξεχνάτε τη συνεχή, μέτρια σωματική άσκηση.

Πρωτεΐνη και τα συστατικά της στα τρόφιμα

Μιλώντας για την πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, ιδίως θέλω να επισημάνω ουσίες όπως το οξυγόνο, άνθρακα, νερό (Η), άζωτο και θείο (από τον τρόπο, αυτές οι ενώσεις αποτελούνται από πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για την προσαρμοσμένη λειτουργία των φορέων μας).

Ποια είναι τα οφέλη αυτών των στοιχείων; Τι θα μπορούσε να οδηγήσει η έλλειψή τους;

Κατανάλωση ποια προϊόντα θα βοηθήσουν στην κάλυψη του ελλείμματος διαφόρων πρωτεϊνών; Θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις παρακάτω.

Οξυγόνο

Όπως γνωρίζετε, μόνο το 21% της ατμόσφαιρας είναι οξυγόνο και το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί περίπου το 5%, ενώ το υπόλοιπο 16% εκπνέει, δηλαδή δεν το χρησιμοποιούμε. Για τον άνθρωπο, το οξυγόνο είναι ένα στοιχείο πρωτογενούς αναγκαιότητας.

Σημαντικό! Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι περίπου το 63% του ανθρώπινου σώματος είναι νερό, στο οποίο (ή μάλλον, σε κάθε ένα από τα μόρια του) υπάρχει ένα άτομο οξυγόνου. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να γεμίζετε συνεχώς την έλλειψη οξυγόνου, για το οποίο αρκεί να είστε σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα και να τρώτε σωστά, συμπεριλαμβανομένων των οξυγονωμένων τροφίμων στη διατροφή.

Ποια προϊόντα περιέχουν οξυγόνο;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι προφανής: το οξυγόνο είναι σε όλα τα προϊόντα, αλλά κυρίως στα ζουμερά φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία δικαίως ονομάζονται τρόφιμα που περιέχουν οξυγόνο.

Αλλά fast food, το καθημερινό άγχος, μη ισορροπημένη διατροφή, καθιστική ζωή και την έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης μόνο πρόσωπο για να φέρει τη λεγόμενη «έλλειψη οξυγόνου» στην οποία διαταράσσεται όλα τα συστήματα και τα όργανα.

Άνθρακα

Ο άνθρακας είναι ένα στοιχείο-οργανογόνο, χωρίς το οποίο η ανάπτυξη οποιουδήποτε ζωντανού οργανισμού είναι αδύνατη (εκτός από τον άνθρακα, τα οργανογόνα είναι υδρογόνο, οξυγόνο και άζωτο).

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Το ανθρώπινο σώμα είναι 18 τοις εκατό άνθρακα, το οποίο είναι περίπου 12 κιλά για έναν ενήλικα. Επιπλέον, όλα ανεξαιρέτως η οργανική ζωή του πλανήτη Γη είναι μια διαδικασία, η χημική βάση της οποίας είναι μια ένωση άνθρακα. Και αν τα φυτά λάβουν αυτή την ουσία από το διοξείδιο του άνθρακα του αέρα, τότε ο άνθρωπος είναι από τους ιστούς τόσο των φυτικών όσο και των ζωικών οργανισμών που καταναλώνονται στα τρόφιμα.

Σημαντικό! Ο άνθρακας, που λαμβάνεται από τρόφιμα, χρησιμοποιείται από το ανθρώπινο σώμα για να σχηματίσει τα φλεβικά κύτταρα.

Ποια προϊόντα περιέχουν άνθρακα;

Ο άνθρακας, όπως το οξυγόνο, είναι παρών σε όλα τα τρόφιμα, αλλά είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν υδατάνθρακες σε μεγάλο αριθμό, καθώς και λίπη.

Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν:

• όλα τα λίπη?
• πατάτες ·
• καλαμπόκι?
• μπιζέλια ·
• γλυκιά πατάτα;
• Η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ.
• ρύζι;
• σόγια?
• μπανάνα;
• τεύτλα ·
• ραπανάκι ·
• βρώμη ·
• φακές ·
• ρίζες του σέλινου και του μαϊντανού.
• φασόλια ·
• σιτάρι ·
• patissons;
• καλαμπόκι.

Ενδιαφέροντα γεγονότα! Το ρύζι δεν περιέχει γλουτένη (σε αντίθεση με άλλα δημητριακά), επομένως μπορεί να καταναλωθεί από ανθρώπους που δεν ανέχονται πρωτεϊνικά χόρτα. Σύμφωνα με την έρευνα, το ρύζι, πλούσιο σε υδατάνθρακες, είναι σε θέση να καλύψει το έλλειμμα των βασικών βιταμινών, καθώς και τα μεταλλικά στοιχεία.

Υδρογόνο

Πρέπει να πω ότι το υδρογόνο ως ξεχωριστό στοιχείο δεν έχει βιολογική αξία. Για το ανθρώπινο σώμα, οι ενώσεις που είναι σημαντικές (νερό, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες) είναι σημαντικές. Και η κύρια ένωση υδρογόνου είναι το νερό (υπενθυμίζουμε ότι το μόριο του νερού αποτελείται από ένα άτομο οξυγόνου και δύο άτομα υδρογόνου).

Ενδιαφέροντα γεγονότα! Το σώμα ενός υγιούς ατόμου περιέχει περίπου 55 - 65 τοις εκατό του νερού, ενώ στο αίμα - περίπου 80 τοις εκατό, έτσι ώστε το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά οδυνηρό για να ανταποκριθεί στην ανισορροπία του νερού. Η απώλεια μόνο 8% του νερού από τη συνολική μάζα σώματος προκαλεί μια αχνό, αλλά εάν ένα άτομο χάσει περισσότερο από το 20 τοις εκατό της υγρασίας, τότε αντιμετωπίζει έναν επικείμενο θάνατο.

Ποια προϊόντα περιέχουν υδρογόνο;

Το υδρογόνο βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα προϊόντα, ειδικά στα πράσινα λαχανικά, στα ζουμερά φρούτα, στο γάλα. Αλλά οι περισσότεροι του υδρογόνου τροφοδοτείται, φυσικά, το έλλειμμα νερού στο σώμα που οδηγεί σε μείωση της σπαργής ιστού, ξηρότητα του δέρματος και του βλεννογόνου, αυξημένη συγκέντρωση στο αίμα και την αρτηριακή υπόταση.

Ενδιαφέροντα γεγονότα! Ένα άτομο μπορεί να ζήσει χωρίς νερό για όχι περισσότερο από 10 ημέρες (και αυτό παρέχεται ότι παραμένει ακίνητο στη σκιά όπου η θερμοκρασία του αέρα κυμαίνεται μεταξύ 16 και 23 βαθμών, ενώ η θερμοκρασία θα μειωθεί όταν η θερμοκρασία αυξηθεί). Στην έρημο, ακόμα και κάτω από τις ακτίνες του καυτού ήλιου, ένα πρόσωπο που δεν προστατεύεται από τα ρούχα θα πεθάνει από την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ατμόσφαιρα του πλανήτη μας είναι 80 τοις εκατό άζωτο, ενώ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι χωρίς άζωτο είναι αδύνατο να μην υπάρχουν ούτε ζώα ούτε φυτά. Γιατί; Το θέμα είναι ότι αυτή η ουσία είναι μέρος ζωτικών ενώσεων (για παράδειγμα, πρωτεϊνών), οι οποίες εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του οργανισμού, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των ιστών.

Για την επαρκή λειτουργία του σώματος και την εξασφάλιση της μυϊκής ανάπτυξης, είναι απαραίτητο ο όγκος του εισερχόμενου αζώτου που εισέρχεται στο σώμα με την πρωτεΐνη να είναι μεγαλύτερος από το ποσό που αποσύρεται. Διαφορετικά, αρχίζει η αποσύνθεση των ίδιων των πρωτεϊνών του σώματος, η οποία με την πάροδο του χρόνου θα οδηγήσει στην εξάντληση του.

Ποια προϊόντα περιέχουν άζωτο;

Η κύρια πηγή αζώτου στο σώμα είναι η πρωτεϊνική τροφή.

Τα προϊόντα που περιέχουν άζωτο είναι:

• κρέας ·
• ψάρια ·
• αυγά ·
• γαλακτοκομικά και ξινόγαλα ·
• οσπριοειδών ·
• ξηροί καρποί ·
• φυτικό έλαιο;
• ψωμί ολικής αλέσεως.

Στο ανθρώπινο σώμα, το θείο υπάρχει σε πολλούς ιστούς και κύτταρα του σώματος: στα μαλλιά και το δέρμα, τα οστά και τον χόνδρο, τη χολή και τον νευρικό ιστό.

• Ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
• Εξουδετέρωση επιβλαβών βακτηρίων.
• Ρύθμιση της παραγωγής της χολής από το σώμα, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της πέψης των τροφίμων.
• Μειώνοντας τη διαδικασία γήρανσης.
• Προστασία του σώματος από την ακτινοβολία και άλλες δυσμενείς περιβαλλοντικές επιπτώσεις, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική σε μια κακή περιβαλλοντική κατάσταση.
• Προώθηση της σύνθεσης του κολλαγόνου.
• Κορεσμός αίματος με οξυγόνο, που παρέχει σε ένα άτομο ζωτική ενέργεια.

Η ανεπάρκεια του θείου επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Επιπλέον, η παραβίαση της ισορροπίας θείου έχει αρνητικές επιπτώσεις στη λειτουργία του ήπατος, του σπλήνα και των αρθρώσεων.

Ποια προϊόντα περιέχουν θείο;

Η ημερήσια απαίτηση για έναν ενήλικα είναι 500-1000 mg.

Τα προϊόντα που περιέχουν θείο περιλαμβάνουν:

• κρεμμύδια ·
• ραπανάκι ·
• λάχανο διαφορετικών ποικιλιών.
• σπανάκι ·
• σέλινο;
• άπαχα κρέατα?
• αλεύρι ολικής αλέσεως.
• κριθάρι.
• μαγιά ·
• ωμά αυγά ·
• φραγκοστάφυλο ·
• σταφύλια ·
• μήλα;
• πιπέρι τσίλι?
• μπιζέλια ·
• κριθάρι.
• δημητριακά (ιδίως το φαγόπυρο και το σιτάρι) ·
• σόγια?
• σκόρδο ·
• σπαράγγια;
• ψάρια.

Ενδιαφέροντα γεγονότα! Το σκόρδο, που περιέχει πολλά μακρο και μικροστοιχεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την πέψη, βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και ανακουφίζει τον πόνο.

Πρωτεΐνες (πρωτεΐνες)

Οι πρωτεΐνες (ή οι πρωτεΐνες), που αποτελούνται από αμινοξέα, είναι μόρια απαραίτητα για το σχηματισμό των μυών, των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων, του δέρματος και των μαλλιών. Επιπλέον, λόγω των πρωτεϊνών, πραγματοποιείται σύνδεση και μεταφορά σημαντικών βιολογικώς δραστικών ουσιών στο κύτταρο. Αν μιλάμε για το χημικό συστατικό, οι πρωτεΐνες είναι μόρια που αποτελούνται από υπολείμματα αμινοξέων.

Σημαντικό! Σύμφωνα με τη διατροφή, οι πρωτεΐνες είναι πλήρεις και κατώτερες. Στην πρώτη περίπτωση, οι πρωτεΐνες περιέχουν όλα εκείνα τα απαραίτητα αμινοξέα που δεν συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα και, ως εκ τούτου, πρέπει να εισέλθουν σε αυτό με τα τρόφιμα. Στη δεύτερη περίπτωση, οι πρωτεΐνες στερούνται ορισμένα απαραίτητα αμινοξέα.

Οφέλη των πρωτεϊνών

• Ενίσχυση της ανοσίας και της ανθεκτικότητας στις μολυσματικές ασθένειες.
• Ρύθμιση της ορμονικής ισορροπίας.
• Παροχή της διαδικασίας αφομοίωσης λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και επίσης ορυκτών.
• Παροχή του σώματος με ενέργεια (ειδικά αυτό ισχύει στις περιπτώσεις όπου η διατροφή περιέχει ανεπαρκείς ποσότητες υδατανθράκων και λιπών).
• Ομαλοποίηση της πέψης.
• Αύξηση της ικανότητας εργασίας.
• Προώθηση της πήξης του αίματος.
• Κανονικοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Ρύθμιση του μεταβολισμού.
• Κατασκευή ιστών στο σώμα.
• Ανάπτυξη και κανονική λειτουργία του μυϊκού συστήματος.
• Κανονικοποίηση της καρδιακής δραστηριότητας.
• Εξασφάλιση φυσιολογικής ανάπτυξης και αναγέννησης ιστών.

Ημερήσια Πρωτεΐνη

Γενικά, η ανάγκη για πρωτεΐνη προσδιορίζεται σε ατομική βάση και εξαρτάται από βασικούς παράγοντες όπως η ηλικία, το άγχος και η ένταση της σωματικής άσκησης. Έτσι, με την ηλικία της ημερήσιας τιμής της πρωτεΐνης μειώνεται, ενώ κάτω από την πίεση και την τακτική πρόσληψη φυσική πρωτεΐνη άσκησης θα πρέπει να αυξηθεί δύο φορές, επειδή το μεταβολισμό των πρωτεϊνών αυξάνεται σημαντικά όταν αυτούς τους παράγοντες.

Επιπλέον, η αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών ακολουθεί τις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων:

• έγκυος;
• παιδιά ·
• ανθρώπους που βρίσκονται σε διαδικασία ανάκαμψης από σοβαρές ασθένειες.

Ας δώσουμε ένα κατά προσέγγιση ημερήσιο πρότυπο πρωτεΐνης για διαφορετικές κατηγορίες ανθρώπων:

• ενήλικες με κόστος ενέργειας στην περιοχή 3000-3100 kcal (κυρίως νοητική εργασία) - περίπου 100 g.
• ενήλικες με κόστος ενέργειας 3.500 kcal (πλήρως μηχανοκίνητη σωματική εργασία) - περίπου 120 g,
• ενήλικες με κόστος ενέργειας μέχρι 4.000 kcal (κυρίως μερικώς μηχανισμένη εργασία) - 130 - 140 g,
• ενήλικες με κόστος άνω των 4.500 kcal (αθλητές και άτομα που ασχολούνται με επιχειρήσεις μη μηχανοποιημένων φυσικών διεργασιών) - 160.

Παιδιά (βάσει σωματικού βάρους 1 kg):

• 3 - 7 έτη: 3 - 4 g.
• 7 - 10 έτη: 3 - 3,5 g.
• 10 - 14 έτη: έως 3 g.
• 14 - 17 ετών: 2 - 2,5 g.

Ανεπάρκεια πρωτεϊνών

Με την έλλειψη πρωτεϊνών, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να διασπά τη δική του πρωτεΐνη, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε δυστροφία και εξασθενημένη ηπατική λειτουργία.

Ιδιαίτερα επικίνδυνη πρωτεϊνική ανεπάρκεια στην παιδική ηλικία, επειδή μπορεί να προκαλέσει διακοπή στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού.

Πώς να προσδιορίσετε το έλλειμμα πρωτεϊνών;

Αρκεί να δοθεί προσοχή στις ακόλουθες εξωτερικές αλλαγές:

• απώλεια μυϊκής μάζας και αυξημένο λίπος στο σώμα, επειδή με την έλλειψη πρωτεϊνών υπάρχει επιβράδυνση του μεταβολισμού.
• ευθραυστότητα των μαλλιών, πλαδαρό δέρμα και απολέπιση τα νύχια: το γεγονός ότι το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται σχεδόν εξ ολοκλήρου από πρωτεΐνες, έτσι ώστε αν χάσουν μια όμορφη και υγιή εμφάνιση, δείχνει σαφώς ότι το σώμα παίρνει την πρωτεΐνη σε ανεπαρκείς ποσότητες?
• συχνές καταρροϊκές ασθένειες: με ανεπάρκεια πρωτεϊνών, οι λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, που περιλαμβάνει πρωτεϊνικά συστατικά, εξασθενούν.

Πώς να ομαλοποιήσετε τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών;

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε σχετικά απλούς κανόνες:

• εγκαταλείψει την κατανάλωση των ημιτελικών και μακροπρόθεσμη αποθήκευση των προϊόντων με βάση το κρέας (μιλάμε για το ζαμπόν, λουκάνικα, αλλαντικά, στα οποία η περιεκτικότητα σε καθαρό κρέας είναι ελάχιστο)?
• για να ελαχιστοποιηθεί η χρήση λιπαρών κρέατα και ψάρια (σε προϊόντα όπως το χοιρινό, βοδινό κρέας του μαστού, ο σολομός, πάπια, χήνα και μουρουνέλαιο περιέχει μία μεγάλη ποσότητα του λίπους, η οποία παρεμποδίζει την διαδικασία της πέψης και της απορρόφησης των παρεμβαλλόμενων πλήρους πρωτεΐνης)?
• να συμπεριλάβει στη διατροφή από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών, όπως άπαχο πουλερικά, αυγά, όσπρια, άπαχο βοδινό κρέας, δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι επιθυμητό να τρώτε πρωτεΐνη τροφές όχι αργότερα από 18 ώρες κάθε βράδυ για να το σώμα είχε τον χρόνο να το κατανοήσουμε πλήρως.

Σημαντικό! Ένα αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μπορούν να επηρεάσουν τόσο το έλλειμμα και το πλεόνασμα των τροφών σε πρωτεΐνες, η οποία βοηθά το πεπτικό υπερφόρτωση του συστήματος και διαταραχή του νεφρού, που είναι φυσικό φίλτρο του οργανισμού.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Οι αρχαίοι Κινέζοι ασκούσαν ένα πολύ σκληρό βασανισμό, το οποίο εφαρμόστηκε στους κρατούμενους που τρέφονταν μόνο με βραστό κρέας. Αποτέλεσμα: οι φυλακισμένοι πέθαναν με τρομερή αγωνία. Και όλα αυτά επειδή το σώμα δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης με τη μία και, κατά συνέπεια, τα κατάλοιπά του απλά σκοτώνουν τα έντερα, διακόπτοντας έτσι τη δουλειά του. Επιπλέον, η περίσσεια πρωτεΐνης στο σώμα επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα και το συκώτι, για να μην αναφέρουμε την παραβίαση της ανταλλαγής βιταμινών.

Συμπέρασμα! Ισορροπία - ένα ακλόνητο θεμέλιο υγιεινής και σωστής διατροφής.

Ποια τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνες;

Με πρωτεϊνική τροφή, περίπου το 15% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης έρχεται στο σώμα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η πρωτεΐνη μπορεί να περιέχεται σε τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης. Ταυτόχρονα, η κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών είναι πιο πολύτιμη, αφού τα απαραίτητα αμινοξέα που περιέχονται σ 'αυτήν είναι πολύ πιο εύπεπτα να χωνέψουν και να διαλυθούν. Στις φυτικές πρωτεΐνες, ορισμένα αμινοξέα είναι ανεπαρκή (γενικά μπορεί να απουσιάζουν), ενώ άλλα μπορεί να υπάρχουν σε περίσσεια. Για το λόγο αυτό, είναι πιο σκόπιμο να τρώτε μια ποικιλία τροφών, έτσι ώστε το σώμα να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα είδη πρωτεϊνών.

Η ζωική πρωτεΐνη βρίσκεται στο κρέας, τα ψάρια, το γάλα, το τυρί, το τυρί cottage και τα αυγά. Φυτική πρωτεΐνη μπορεί να ληφθεί από όσπρια, σπόρους, σόγια, φαγόπυρο, φασόλια, ρύζι και κεχρί. Επίσης, μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης βρίσκεται στα λαχανικά και τα φρούτα.

Η ιδανική πηγή πρωτεΐνης για το ανθρώπινο σώμα είναι τα αυγά, επειδή σε αυτό το προϊόν περιέχονται όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Αλλά! Σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο, και ως εκ τούτου περισσότερο από ένα - δύο αυγά την ημέρα δεν συνιστάται να φάει, έτσι ώστε να μην υπερφόρτωση του ήπατος.

Πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις στη χρήση του κόκκινου κρέατος, η οποία περιέχει όχι μόνο πρωτεΐνες, αλλά επίσης μια μεγάλη ποσότητα του κορεσμένου λίπους (λίπος αυτό προάγει τον σχηματισμό περίσσειας αίματος επιβλαβούς χοληστερόλης). Μια ωραία εναλλακτική λύση για το κόκκινο κρέας μπορεί να είναι τα πτηνά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Το μεγαλύτερο όφελος φέρει πρωτεΐνες που εισέρχονται στο σώμα όταν καταναλώνουν θαλασσινά, στα οποία υπάρχει πολύ λίγο κορεσμένο λίπος.

Σημαντικό! ρυθμός αφομοίωσης πρωτεΐνη που εξαρτάται από τον τύπο του προϊόντος: εφ 'εύπεπτη πρωτεΐνη που προέρχεται από προϊόντα με βάση το κρέας, ενώ η πιο μεγάλη πέψη της πρωτεΐνης που περιέχεται στο ψωμί, τα δημητριακά, τα όσπρια.

Σημαντικό! Οι χορτοφάγοι που δεν καταναλώνουν την κύρια πηγή πρωτεΐνης, που είναι κρέας, θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους. Το μενού των χορτοφάγων πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνει φασόλια, σόγια, αλλά και καρύδια και σπόρους.

Κολλαγόνο

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί τη βάση του συνδετικού ιστού (περίπου το 80% του δέρματος αποτελείται από ίνες κολλαγόνου).

Είναι το κολλαγόνο που παρέχει δύναμη, ελαστικότητα και ελαστικότητα του δέρματος.

Τα οφέλη του κολλαγόνου είναι αναμφισβήτητα:

• Διέγερση φυσικών διεργασιών ανανέωσης του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.
• Ενυδατώνει το δέρμα.
• Εξάλειψη των διαταραχών που σχετίζονται με την αποχρωματισμό του δέρματος.
• Διόρθωση και αφαίρεση των ουλών, καθώς και ουλές.
• Προώθηση της αποκατάστασης της οστικής πυκνότητας.
• Παροχή ελαστικότητας και ευελιξίας των μυών.
• Βελτίωση της όρασης.
• Εξομάλυνση των ρυτίδων.

Το πρώτο σήμα, που δείχνει ότι η παραγωγή κολλαγόνου είναι σπασμένη - αυτή είναι η εμφάνιση των μη ρυτίδων. Αλλά πώς να γεμίσετε την παροχή αυτής της πρωτεΐνης στο σώμα;

Κατ 'αρχάς, αποφύγετε την έκθεση στο δέρμα των ακτίνων του ήλιου (γι' αυτό συνιστάται η χρήση αντηλιακού).

Δεύτερον, είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, όπως το κάπνισμα (η νικοτίνη καταστρέφει δράση «πρωτεΐνες ομορφιά» που οδηγεί στην εμφάνιση στο «πόδι της χήνας» το στόμα και τα μάτια).

Τρίτον, αρνούνται να χρησιμοποιούν κρέμες που περιέχουν κολλαγόνο, των οποίων τα μόρια, λόγω του μεγάλου μεγέθους τους, δεν μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα εξ ολοκλήρου, παρέχοντας το απαραίτητο αποτέλεσμα αναζωογόνησης.

Τέταρτον, συμπεριλάβετε στη διατροφή προϊόντα που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου.

Ποια προϊόντα περιέχουν κολλαγόνο;

Σημαντικό! Τρόφιμα που περιέχουν κολλαγόνο, δεν χρησιμοποιούν απαραίτητα κάθε μέρα, αλλά στη διατροφή, θα πρέπει να είναι παρούσα σε τακτική βάση, που θα ωφελήσει, πάνω απ 'όλα, πάνω στο δέρμα.

Προϊόντα που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου:

• θαλασσινά (καβούρια, στρείδια, μύδια, γαρίδες) ·
• θαλάσσια ψάρια (ειδικά από την οικογένεια σολομού) ·
• θάμνος της θάλασσας (φύκια) ·
• θαλασσινά κρεμμύδια ·
• κρέας γαλοπούλας (με τη χρήση χοιρινού και βοδινού, η παραγωγή ινών κολλαγόνου μειώνεται).
• πράσινα λαχανικά.
• φυλλώδη πράσινα?
• καρότα;
• τομάτες?
• βατόμουρο.

Σημαντικό! Μεταξύ των προϊόντων που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, Θα θέλαμε να τονίσει τις φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος και των ιστών. Χρησιμοποιώντας πορτοκάλια, μανταρίνια, βερίκοκα, ροδάκινα και ζαχαροπλαστεία, μπορείτε να επεκτείνετε όχι μόνο την ομορφιά, αλλά και τη ζωή γενικά.

Ζελατίνη

Η ζελατίνη είναι ένα μείγμα πρωτεϊνικών ουσιών ζωικής προέλευσης. Το ίδιο το όνομα αυτής της ουσίας, πλούσια σε κολλαγόνο, από το λατινικό μεταφράζεται ως "παγωμένο" ή "παγωμένο".

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η ζελατίνη εφευρέθηκε και κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας ήδη από το 1845, σχεδόν μισό αιώνα δεν ήταν σε ζήτηση, επειδή η χρησιμότητά της και, κατά συνέπεια, η εφαρμογή της δεν καθορίστηκε. Αλλά χάρη στον επιχειρηματία Pearl Waite, ο οποίος με βάση τη ζελατίνη δημιούργησε ένα εκπληκτικά νόστιμο επιδόρπιο, το οποίο όλοι γνωρίζουν πλέον ως ζελέ, η ουσία αυτή έχει αναγνωριστεί παγκοσμίως. Σήμερα η ζελατίνη είναι ένα συστατικό πολλών νόστιμων και αγαπημένων πιάτων.

Αλλά δεν είναι μόνο για τη γεύση διάσημη ζελατίνη, η οποία είναι ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν (από το δρόμο, ζελατίνη απορροφώνται πλήρως από τον οργανισμό χωρίς να προκαλεί αυξημένη έκκριση των πεπτικών αδένων).

• Προώθηση της επούλωσης καταγμάτων και ρωγμών.
• Αποκατάσταση ιστών αρθρώσεων μετά από τραύμα.
• Βελτιώστε την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών.
• Ενίσχυση του καρδιακού μυός.
• Ενεργοποίηση της ψυχικής δραστηριότητας.
• Αυξημένη πήξη του αίματος.
• Επιτάχυνση της διακοπής της αιμορραγίας διαφορετικής γένεσης.

Ποιες τροφές περιέχουν ζελατίνη;

Ζελατίνη που δεν έχουν γεύση, οσμή και χρώμα ακόμη και λαμβάνεται με παρατεταμένη βρασμό τα οστά, τένοντες και χόνδρους ζώων (κυρίως βοοειδών).

Το πιο δημοφιλές πιάτο, το οποίο περιέχει τη ζελατίνη στη φυσική του μορφή, ορθώς θεωρείται κρύο.

Μια άλλη πηγή της ουσίας αυτής είναι η ζελατίνη, η οποία χρησιμοποιείται στην παρασκευή ενός κονσερβοποιημένου κρέατος και προϊόντων ψαριών, ζελέδες, κρασιά, καθώς και παγωτά, κέικ, διάφορα κρέμες, μους και ζελατινοποιημένου τρόφιμα.

Κερατίνη

Η κερατίνη είναι μια πρωτεΐνη από την οποία οι καυτές δομές τόσο της τρίχας όσο και της επιδερμίδας.

Πρέπει να πω ότι τα μαλλιά μας είναι πάνω από το 95 τοις εκατό που αποτελείται από κερατίνη, η οποία επηρεάζει την ομορφιά και την υγεία τους. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό το σώμα να λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα αυτής της ουσίας, χωρίς την οποία είναι δυνατόν να ξεχάσουμε το ελαστικό δέρμα και τα λαμπερά μαλλιά.

Για τα μαλλιά παρέμεινε όμορφο, υπάκουο, μεταξένιο και υγιές, είναι απαραίτητο:

• Αποφύγετε τη συχνή χρώση (τουλάχιστον, πρέπει να εγκαταλείψετε τις βαφές μαλλιών αμμωνίου).
• για να ελαχιστοποιήσουμε την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών στα μαλλιά (μιλάμε για συχνή έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως χωρίς κόμμωση, χρήση στεγνωτήρα μαλλιών ή σιδέρωμα μαλλιών).
• τρώτε σωστά.

Ποια τρόφιμα περιέχουν κερατίνη;

Κερατίνη βρίσκεται σε άπαχα κρέατα (αρνί, βοδινό, μοσχάρι, κουνέλι), πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα (ειδικά πολλά από αυτά στο γάλα και τυρί), φρούτα.

Σημαντικό! Για να αφομοιώσετε πλήρως την κερατίνη, πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα εμπλουτισμένα με πρωτεΐνες μαζί με όξινα φρούτα. Μετά την επεξεργασία των πρωτεϊνών απαιτεί γαστρικό χυμό, η παραγωγή του οποίου αυξάνεται με την κατανάλωση όξινων φρούτων (όχι χωρίς λόγο η εποχή των ψαριών με χυμό λεμονιού, και τα πουλερικά ψήνουν με τα μήλα).

Γλουτένη (γλουτένη)

Γλουτένη (ή γλουτένη) είναι μια πολύπλοκη πρωτεΐνη που υπάρχει στο σιτάρι και τη σίκαλη, τη βρώμη, το καλαμπόκι, καθώς και το φασκόμηλο και το κριθάρι. Έτσι, όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε γλουτένη, τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα του αλεύρου. Αυτή η πρωτεΐνη δίνει τη δοκιμή (και όχι μόνο) ελαστικότητα και ελαστικότητα.

Αλλά! Πρόσφατα υπήρξε ένας πραγματικός αγώνας με αυτή την ουσία, η οποία χαρακτηρίζεται ως επιβλαβής και επικίνδυνη. Είναι έτσι; Ή οι εταιρείες που παράγουν προϊόντα χωρίς γλουτένη, τα οποία γίνονται όλο και πιο δημοφιλή σήμερα, θέλουν να αυξήσουν την πώληση των προϊόντων θαύματός τους, η οποία φυσικότητα προκαλεί επίσης φόβο, μέσω αυτού του "αντι-διαφήμισης";

Η γλουτένη ως συντηρητικό και πληρωτικό είναι παρούσα σε πολλά προϊόντα που χρησιμοποιούμε καθημερινά. Αυτό το αρτοποιείο, και ψήσιμο, και σάλτσες, και κουάκερ, και κονσερβοποιημένα προϊόντα. Αυτή η πρωτεΐνη κάνει την υφή τρυφερή, ενισχύει τα γευστικά χαρακτηριστικά του προϊόντος.

Η γλουτένη είναι μια επικίνδυνη στις κατηγορίες αριθμό των ατόμων που αντιμετωπίζουν δυσανεξία στην πρωτεΐνη, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί ως μια τροφική αλλεργία και κληρονομική ασθένεια που ονομάζεται κοιλιοκάκη, πεπτικές διαταραχές εκδηλώνονται.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η γλουτένη σίτου χρησιμοποιείται όχι μόνο για την παρασκευή ψωμιού, αλλά και για την παραγωγή τσίχλας, καλλυντικών και φαρμακευτικών προϊόντων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν γλουτένη;

Η κύρια πηγή γλουτένης - αρτοποιίας, ζαχαροπλαστικής και ζυμαρικών, κουάκερ.

Επιπλέον, η γλουτένη βρίσκεται σε τέτοια προϊόντα:

• νιφάδες ·
• μίγματα γάλακτος ·
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• Προϊόντα λουκάνικων.
• τα ψάρια και επίσης το κονσερβοποιημένο κρέας.
• ημιτελή προϊόντα.

Καζεΐνη

Πρόκειται για μια πολύπλοκη πρωτεΐνη, που σχηματίζεται κατά τη διαδικασία της ενζυματικής απομόνωσης του γάλακτος. Έτσι, περίπου το 80 τοις εκατό της πρωτεΐνης που περιέχεται στο γάλα είναι καζεΐνη, και το υπόλοιπο 20 τοις εκατό είναι ορός γάλακτος.

Προχωρώντας στο στομάχι, καζεΐνη μετατρέπεται σε έναν θρόμβο επί της πέψης η οποία απαιτείται για μεγάλο χρονικό διάστημα που ο όρος παρέχει το σώμα με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα (εκτός γλυκόλη είναι ένα αμινοξύ το οποίο συντίθεται από το σώμα από άλλα αμινοξέα).

Καζεΐνη, συνιστάται για χρήση από όσους επιθυμούν να αυξήσουν την ημερήσια πρόσληψη πρωτεϊνών, κατάλληλο για άτομα που έχουν προδιάθεση για αλλεργίες σε αυγά ή ορό.

Η καζεΐνη διασπάται πλήρως στον πεπτικό σωλήνα, οπότε αυτός ο τύπος πρωτεΐνης χρησιμοποιείται συχνά στη διαιτητική διατροφή.

Σημαντικό! Η πρόσληψη πρωτεΐνης καζεΐνης μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης που εμφανίζει διαταραχή στο στομάχι, διάρροια, έμετο και ήπιες γαστρεντερικές διαταραχές.

Ποια τρόφιμα περιέχουν καζεΐνη;

Η καζεΐνη βρίσκεται σε τέτοια προϊόντα:

• γάλα;
• τυρί cottage?
• τυρί?
• βούτυρο.
• σοκολάτα;
• κεφίρ.
• τα τυριά και τα αρτοσκευάσματα με βάση το γάλα.

Έτσι, το τυρόπηγμα περιέχει περίπου 18 τοις εκατό καζεΐνης από τη συνολική μάζα του προϊόντος, σε κεφίρ - 3 - 4 τοις εκατό, στο τυρί - περίπου 15 τοις εκατό.

Αιμοσφαιρίνη

Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πολύπλοκη πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο, λόγω της οποίας το οξυγόνο μεταφέρεται στους ιστούς και συνεπώς διατηρείται η κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος στο σύνολό του.

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη, ανάλογα με την ηλικία, καθώς και το φύλο του ατόμου.

• νεογέννητα: 145-225 g / l;
• έως ένα μήνα: 100 - 200 g / l.
• 2 - 6 μήνες: 100 - 140 g / l;
• 6 - 24 μήνες: 105 - 135 g / l.
• 2 - 6 έτη: 115 - 135 g / l;
• 6 - 12 έτη: 115 - 155 g / l.

• 12-18 ετών: 120-160 g / l;
• 18 - 60 έτη: 120 - 150 g / l;
• περισσότερο από 60 χρόνια: 117 - 138 g / l.

• 12 - 18 έτη: 130-160 g / l;
• 18 - 60 έτη: 136 - 177 g / l;
• περισσότερο από 60 έτη: 124 - 149 g / l.

Η έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα εκδηλώνεται με γενική αδυναμία, ταχεία κόπωση, υπνηλία, συχνές πονοκεφάλους και μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Για να διατηρηθεί η φυσιολογική αιμοσφαιρίνη, αρκεί να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο και ζωικές πρωτεΐνες.

Ποια προϊόντα περιέχουν αιμοσφαιρίνη;

Προϊόντα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη:

• μαλάκια ·
• ομίχλη?
• το ήπαρ, τα νεφρά και την καρδιά των ζώων.
• θάμνος θάλασσας?
• ασπράδι αυγού
• μανιτάρια ·
• πίτουρο σίτου ·
• πράσινα λαχανικά σε φρέσκια μορφή.
• χόρτα;
• φύλλα πικραλίδα?
• τσουκνίδα;
• φρούτα (μήλα, αχλάδια, ροδάκινα και δαμάσκηνα) ·
• τομάτες?
• σκόρδο ·
• φασόλια ·
• μούρα (φράουλες, σμέουρα, φράουλες,
• αποξηραμένα φρούτα ·
• γάλα;
• μπανάνες.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Το πιο δημοφιλές μανιτάρι είναι το κρασί, το οποίο έχει εξαιρετικά γευστικά χαρακτηριστικά. Αλλά αυτό το μανιτάρι δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο, επειδή περιέχει ίνες, βιταμίνες, μέταλλα. Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει πολύ λίγο νάτριο στα μανιτάρια, οπότε αυτό το προϊόν περιλαμβάνεται σε δίαιτες χωρίς αλάτι. Επιπλέον, τα μανιτάρια δεν έχουν σάκχαρα και λίπη, επομένως μπορούν να καταναλωθούν από διαβητικούς.

Σημαντικό! Ο σίδηρος στο ανθρώπινο σώμα αφομοιώνεται στο μέγιστο βαθμό από προϊόντα ζωικής προέλευσης (της τάξης του 6%), ενώ από τα φυτικά τρόφιμα μόνο το 0,2% αυτού του μακρόκαρπου εισέρχεται στο αίμα. Για παράδειγμα, ένα μήλο περιέχει πολύ σίδηρο, το οποίο το σώμα μας δεν απορροφά. Ταυτόχρονα, στο μήλο υπάρχουν πολλές βιταμίνες που προάγουν την αφομοίωση του σιδήρου.

Αλβουμίνη

Η αλβουμίνη είναι η κύρια πρωτεΐνη του πλάσματος αίματος, ο ρόλος της στο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Έτσι, η αλβουμίνη συμβάλλει στην αύξηση του ασυνήθιστα χαμηλού επιπέδου πρωτεΐνης στο αίμα, μειώνει τον όγκο του κυκλοφορικού αίματος, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για καταστάσεις σοκ και κατάρρευση.

Επιπλέον, η κανονική περιεκτικότητα του αίματος της λευκωματίνης εξαλείφει την παρεμπόδιση του εντέρου, βοηθά στην αντιμετώπιση της νέφρωσης, του εγκεφαλικού οιδήματος, της ηπατίτιδας και της κίρρωσης.

Ποιες τροφές περιέχουν αλβουμίνη;

Η αλβουμίνη βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα:

• αγελαδινό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• βόειο κρέας ·
• ασπράδι αυγού
• το χαβιάρι πουλερικών.
• αποξηραμένα μανιτάρια ·
• φασόλια ·
• pshen;
• πατάτες ·
• φαγόπυρο.

Κατά τη διαδικασία βρασμού, η αλβουμίνη αποσυντίθεται, ωστόσο, τα προϊόντα της παραμένουν στα προϊόντα.

Bromelain

Μιλώντας για τις πρωτεΐνες, δεν μπορούμε να πούμε για την εντυπωσιακή ουσία που ονομάζεται "βρομελίνη" (για να είμαστε ακριβείς, η βρωμελίνη είναι ένα σύμπλεγμα ουσιών).

Το κύριο καθήκον αυτού του ενζύμου είναι να διασπάσει την πρωτεΐνη σε αμινοξέα, τα οποία απορροφώνται καλύτερα στο πεπτικό σύστημα. Αλλά δεν υπάρχει θέμα καύσης λίπους με βρομελίνη (αν και αρχικά αυτό το ένζυμο τοποθετήθηκε ακριβώς ως παράγοντας διαχωρισμού λίπους).

Συμπέρασμα! Η βρωμελίνη αποσυνθέτει το οικοδομικό υλικό για τους μύες μας, επηρεάζοντας έμμεσα μόνο την καύση του λίπους διεγείροντας την παραγωγή άλλων πεπτικών ενζύμων.

• Επιτάχυνση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών.
• Ενίσχυση της λειτουργικής δραστηριότητας του εντέρου.
• Αντιφλεγμονώδης και αντικαρκινική θεραπεία.
• Μείωση της πήξης του αίματος.
• Ενίσχυση της ασυλίας.
• Καταστροφή παθογόνων βακτηρίων.
• Προώθηση της χαλάρωσης των μυών.
• Απόσυρση σπασμών.
• Νωθρότητα της πείνας.
• Βελτιωμένη μνήμη.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βρωμελίνη;

Η κύρια πηγή βρομελίνης είναι ανανάς και, για να είμαι ακριβής, ο πυρήνας αυτού του μούρου (ακριβώς όπως αυτό: ο ανανάς δεν είναι τροπικός καρπός, αλλά μούρο).

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η μέγιστη ποσότητα βρομελίνης συγκεντρώνεται στον κορμό του ανανά, αν και σε μικρές ποσότητες το ένζυμο αυτό βρίσκεται σε όλα τα μέρη του ανανά.

Η βρωμελίνη είναι επίσης παρούσα στα φρούτα παπάγια και ακτινίδια.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πληροφορίες ότι η βρωμελίνη είναι συστατικό του ενεργού άνθρακα και συνεπώς με τη βοήθειά του μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος. Προσθέστε αμέσως όλα τα σημεία πάνω από το "i": ούτε στον ενεργό άνθρακα ούτε στο κεφίρ (και υπάρχουν τέτοιες υποθέσεις) δεν περιέχει βρομελίνη.

Σημαντικό! Ο ανανάς, όπως τα παραπροϊόντα του, είναι πολύ χρήσιμος. Έτσι, ο ανανάς φυσικός χυμός είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά να περιορίσει τις ψυχρές και ιογενείς ασθένειες. Επιπλέον, ο χυμός ανανά περιέχει πολλά μέταλλα, υδατάνθρακες και βιταμίνες.