Κατάλογος δισκίων από ανεπάρκεια βιταμινών

Η βιταμίνη είναι μια ασθένεια που αναπτύσσεται μετά από μια σοβαρή έλλειψη στο σώμα μιας βιταμίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, η οποία οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες, μερικές φορές, θανάσιμες ασθένειες.

Η αβιταμίνωση είναι μια μάλλον σύνθετη ασθένεια που απαιτεί εξέταση, καθώς και θεραπεία με ειδικό. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την ανεπάρκεια βιταμινών με την υποσιταμίνωση, η οποία χαρακτηρίζεται από μερικό έλλειμμα συγκεκριμένης βιταμίνης στο ανθρώπινο σώμα.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες βιολογικά δραστικές ουσίες που χρησιμεύουν ως καταλύτες ενζυμικών συστημάτων ή βρίσκονται σε πολλά ένζυμα. Σε περίπτωση απουσίας τους, ο απαραίτητος μεταβολισμός, η ανάπτυξη των ιστών και η ανανέωσή τους, καθώς και η βιοχημική παροχή πολυάριθμων λειτουργιών του σώματος δεν είναι δυνατές. Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει στην αποτυχία ενζυματικών αντιδράσεων. Η βιταμίνη είναι συχνότερη στον πληθυσμό των απομακρυσμένων βόρειων χωρών, κάτι που συμβαίνει σπάνια.

Κατά κανόνα, το beriberi συμβαίνει κατά την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, επειδή σε άλλες εποχές του χρόνου το σώμα είναι κορεσμένο με βιταμίνες όταν τρώει φρούτα και μούρα, τα οποία δεν αποτελούν πρόβλημα το καλοκαίρι. Ωστόσο, οι γιατροί πιστεύουν ότι αυτή η ασθένεια δεν είναι εποχιακής φύσης και πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμινών καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Δισκία

Δισκία Το Rostivt - μια θεραπεία με βιταμίνες, έχει μεταβολικό αποτέλεσμα, δεν σχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα, αλλά έρχεται μόνο με φαγητό και συμμετέχει στη ρύθμιση της οξειδοαναγωγής. διαβάστε περισσότερα

Alvitil δισκία

Το Alvitil αναφέρεται σε συνδυασμένα παρασκευάσματα πολυβιταμινών, μεταξύ των συστατικών του είναι εκείνες οι ουσίες που έχουν θετική επίδραση στο σώμα. Οξική ρετινόλη, ή. διαβάστε περισσότερα

Ειδικά δισκία Merz Dragee

Το ειδικό Merz Dragee είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών για την ομορφιά και την υγεία, ειδικά σχεδιασμένο για να προσδίδει φρεσκάδα στο δέρμα σας, να λάμπει στα μαλλιά και τη δύναμη των νυχιών. Αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα βιταμινών. διαβάστε περισσότερα

Complit δισκία

Τα δισκία Comlyvit είναι ένα παρασκεύασμα που περιέχει ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την φυσιολογική ανάπτυξη, ανάπτυξη και λειτουργία διαφόρων οργάνων και οργάνων. διαβάστε περισσότερα

Vitrum Junior Tablets

Η φαρμακολογική δράση του φαρμάκου οφείλεται στις ιδιότητες των δραστικών συστατικών που αποτελούν τη σύνθεση του. Οι δόσεις του Vitrum Junior συνδυάζονται σύμφωνα με τις καθημερινές ανάγκες του παιδιού. διαβάστε περισσότερα

Ταμπλέτες Ginton

Δισκία Ginton - ένα συνδυασμένο παρασκεύασμα που περιέχει βιταμίνες και εκχύλισμα ρίζας ginseng. Η επίδραση οφείλεται στις συνέπειες των συστατικών στοιχείων της. Σύνθετο βιολογικά ενεργό. διαβάστε περισσότερα

Ταμπλέτεςδιακυμαίνονται

Το Decamewith είναι ένα παρασκεύασμα βιταμινών σχεδιασμένο για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του ανθρώπινου σώματος. Οι βιταμίνες συνιστώνται για άτομα διαφορετικών ηλικιών για. διαβάστε περισσότερα

Ταμπλέτες Elevit Pronatal

Το Elevit Pronatal είναι ένα πολύπλοκο παρασκεύασμα, το οποίο περιλαμβάνει όχι μόνο 12 είδη βιταμινών, αλλά και 4 σημαντικά ανόργανα συστατικά για το σώμα, 3 μικροστοιχεία. Μοναδική σύνθεση και δοσολογία συστατικών. διαβάστε περισσότερα

Centrum tablets

Η κύρια ιατρική ένδειξη για τη λήψη δισκίων Centrum είναι η έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε ενήλικες ανεξαρτήτως φύλου. Επίσης, το φάρμακο χρησιμοποιείται όταν. διαβάστε περισσότερα

Δισκία Fenules

Τα δισκία Fenyuls χορηγούνται σε ασθενείς για χορήγηση από του στόματος ως μέρος σύνθετης θεραπείας ή ως προληπτικό μέσο στις ακόλουθες περιπτώσεις: ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα κατά τη διάρκεια της περιόδου. διαβάστε περισσότερα

Selmevit Tablets

Χάπια Το Selmevit είναι ένα σύνθετο παρασκεύασμα έντεκα βιταμινών και εννέα σημαντικών ορυκτών για όλη τη ζωή. Το δισκίο του φαρμάκου παράγεται από μια ειδική τεχνολογία για να επιτευχθεί. διαβάστε περισσότερα

Moriamin Fort

Τα χάπια Moriamin Fort είναι ένα συνδυαστικό φάρμακο που περιλαμβάνει βιταμίνες και απαραίτητα αμινοξέα σε ισορροπημένη αναλογία. το συγκρότημα επιταχύνει την αναγέννηση των δομικών. διαβάστε περισσότερα

Αιτίες ανεπάρκειας βιταμινών

Η κύρια αιτία μπέρι-μπέρι αποτελεί παραβίαση της πρόσληψης βιταμινών και ανθυγιεινή διατροφή, τα προβλήματα στο έργο του γαστρεντερικού σωλήνα και την πέψη, μεγάλη υποδοχή των αντιβιοτικών, λαμβάνοντας αντιβιταμινών (εάν υπάρχει υπερβολική αιμορραγία), το άγχος και τις κακές συνήθειες.

Οι καπνιστές πρέπει να καταναλώνουν αρκετές φορές περισσότερη βιταμίνη C από ό, τι ένας μη καπνιστής. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι πάσχουν από αβιταμίνωση λόγω των ηλικιακών χαρακτηριστικών του μεταβολισμού.

Συμπτώματα και σημεία ανεπάρκειας βιταμινών

Με οι εκδηλώσεις της ανεπάρκειας βιταμίνης περιλαμβάνουν λήθαργο και ωχρότητα του δέρματος, ξηρά τρίχα πέφτει έξω, ραγισμένο γωνίες των χειλιών, εύθραυστα νύχια, αιμορραγία των ούλων, λήθαργος, ερεθισμός, χρόνια κόπωση, συχνά κρυολογήματα, υποτροπιάζοντα έρπητα και μύκητες.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αβιταμίνωση είναι επιρρεπείς σε έντονη αφύπνιση το πρωί, καταθλιπτική κατάσταση, κακή συγκέντρωση προσοχής και απόσπαση της προσοχής. Η αβιταμίνωση αποτελεί συχνή αιτία εξασθένησης της όρασης και προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

Σε περίπτωση οξείας ανεπάρκειας μιας συγκεκριμένης βιταμίνης, οι ασθενείς σε σχέση με τις χαρακτηριστικές εκδηλώσεις μπορεί να υποφέρουν από ανάπτυξη και συγκεκριμένα σημεία. Με έλλειψη βιταμίνης Α, είναι δυνατό να αναπτυχθεί νυχτερινή τύφλωση (μειωμένη όραση τη νύχτα), δυστροφικές αλλαγές στις βλεννώδεις μεμβράνες, δέρμα και αδένες και εμφάνιση φλύκταινας. Με την αβιταμίνωση Α, η πιθανότητα εμφάνισης μολυσματικών ασθενειών των αναπνευστικών, ουροφόρων και πεπτικών οργάνων αυξάνεται. Η έλλειψη βιταμίνης Α στα παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση στην ανάπτυξη και διαταραχή του νευρικού συστήματος.

Στην περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης Β1, υπάρχει διαταραχή στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και των περιφερικών νεύρων. Συχνά διαταράσσεται από δύσπνοια μετά από άσκηση και καρδιακές παλμούς. Υπάρχουν πονοκέφαλοι, πρήξιμο, μείωση της αρτηριακής πίεσης και κόπωση.

Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη), ο ασθενής διαταράσσεται από την όραση λυκόφως, μειώνεται η όρεξη και οι βλεννογόνες και οι δερματικές παθήσεις επιδεινώνονται. Ίσως η εμφάνιση αφθώδους στοματίτιδας, επιπεφυκίτιδας ή κάψιμο του δέρματος και των οφθαλμών στα μάτια. Στην περίπτωση παρατεταμένης πορείας της νόσου, εμφανίζεται δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία.

Σε ανεπάρκεια του νικοτινικού οξέος (βιταμίνη Β3, Β5 και ΡΡ) μπορούν να αναπτύξουν πελάγρα, ahilichesky, διαβρωτική γαστρίτιδα, πολυνευρίτιδα και ακόμη, ενώ το περπάτημα αστάθεια, και επιληπτικές κρίσεις.

Αν το σώμα στερείται βιταμίνης C, μπορεί να αναπτυχθεί αναιμία και σκορβούτο, η οποία χαρακτηρίζεται από γενική αδυναμία, τακτική αιμορραγία των ούλων, υψηλή ευθραυστότητα των αγγείων και εξαντλημένο νευρικό σύστημα.

Με την έλλειψη βιταμίνης D, τα παιδιά υποφέρουν από ραχίτιδα και οι ενήλικες υποφέρουν από πόνο στους μυς, τις αρθρώσεις και τα προβλήματα με τα δόντια.

Διάγνωση ανεπάρκειας βιταμινών

Πριν από την άμεση θεραπεία, ένας ειδικός θα πρέπει να διεξάγει μια διάγνωση για να εντοπίσει την έλλειψη βιταμίνης στο σώμα χρησιμοποιώντας μια εξέταση αίματος.

Θεραπεία ανεπάρκειας βιταμινών

Η βάση της θεραπείας της έλλειψης βιταμινών θα πρέπει να είναι μια καθημερινή ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα παρέχει στο σώμα την απαραίτητη πρόσληψη ενός συμπλέγματος λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, θα πρέπει να καταναλώνετε πολλά λαχανικά, φρούτα (κονσέρβα και κονσέρβες, φρέσκα και κατεψυγμένα), χόρτα, πουλερικά και ψάρια ψημένα σε φύλλα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλά πολύτιμα συστατικά και εύκολα εύπεπτα αμινοξέα.

Πριν από την άμεση θεραπεία, ένας ειδικός πρέπει να διεξάγει μια διάγνωση για να εντοπίσει την έλλειψη βιταμίνης στο αίμα.

Όταν η βιταμίνη Α είναι ανεπαρκής, συνιστάται να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα καρότων, κρόκων αυγού, ντομάτες, βούτυρο, βερίκοκα και συκώτι ψαριού.

Όταν η βιταμίνη Β1 είναι ανεπαρκής, τα μπιζέλια, το χοιρινό, το ψωμί σίκαλης και η ζύμη σίτου πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Η βιταμίνη Β2 περιέχεται διάφορα δημητριακά, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, νικοτινικό οξύ - στα καρύδια, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα όσπρια, άπαχο κρέας και ολικής αλέσεως.

Με την έλλειψη ασκορβικού οξέος, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αχύρου, ντομάτες, λάχανο, μαύρη σταφίδα και εσπεριδοειδή.

Το συκώτι βόειου κρέατος, η ξινή κρέμα και η ρέγγα πρέπει να χρησιμοποιούνται από ασθενείς με ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Κατά κανόνα, με έλλειψη βιταμινών, ο γιατρός συνταγογράφει τη χρήση ενός συμπλέγματος βιταμινών-ανόργανων ουσιών, το οποίο παράγεται με τη μορφή σκονών, δισκίων, παστίλιων και σακχαρόπηκτων. Ωστόσο, η πιο αποδεκτή μορφή είναι η κάψουλα. Μετακινώντας κατά μήκος των εντέρων, χάνοντας ένα στρώμα μετά το άλλο, επιτρέπει στις βιταμίνες να απορροφούνται σταδιακά μέσα.

Τι βιταμίνες να πίνουν όταν beriberi;

Οι βιταμίνες σε ανεπάρκεια βιταμινών συμπληρώνουν την ανεπάρκεια των μικροστοιχείων και επιστρέφουν το σώμα στην κανονική λειτουργία.

Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή των συμπλεγμάτων και είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εργαστείτε με μεγαλύτερη ακρίβεια για την αιτία των αιμοτροπικών συμπτωμάτων. Επιπλέον, μπορεί να καλύψει την πρόοδο της σοβαρής παθολογίας.

Ιατρικές τακτικές

Θεραπεία

Η μείωση ή η πλήρης απουσία οποιουδήποτε ιχνοστοιχείου οδηγεί σε δυσλειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Δεδομένων των υποκειμενικών καταγγελιών του ασθενούς, μπορείτε να προσδιορίσετε ποιο στοιχείο λείπει. Συνιστάται επαρκώς να πίνετε με beriberi, μόνο ένας έμπειρος γιατρός θα είναι σε θέση να. Η πιο συνηθισμένη ανεπάρκεια της θειαμίνης, της ριβοφλαβίνης, της κυανοκοβαλαμίνης, του φολικού οξέος, της τοκοφερόλης, του ασκορβικού. Ενήλικες με έλλειψη βιταμινών την άνοιξη διορίζουν βιταμίνες Β, C, A, E, δηλαδή συμπλέγματα που συνήθως αντιμετωπίζουν το πρόβλημα με τακτική εισαγωγή μέσα σε ένα μήνα.

Πρόληψη

Βρήκατε λάθος; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter

Τι βιταμίνες να πίνουν όταν beriberi: συμπτώματα και συνέπειες της νόσου, οι κύριες μέθοδοι θεραπείας

Η αβιταμίνωση εμφανίζεται συχνά λόγω της ανάπτυξης μιας νόσου ή της έλλειψης της απαραίτητης ποσότητας ορυκτών και βιταμινών στο αίμα ενός ατόμου. Συνήθως αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται την άνοιξη, όταν λαμβάνεται η ελάχιστη ποσότητα βιταμινών με τροφή. Επίσης, η αβιταμίνωση αναπτύσσεται με βάση τη μη αφομοίωση από το σώμα χρήσιμων ορυκτών. Η συμπτωματολογία σε όλους τους ασθενείς μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όλα εξαρτώνται από το είδος της βιταμίνης που δεν είναι αρκετό, από την ηλικία ενός προσώπου. Θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό σε οποιοδήποτε στάδιο ανάπτυξης ανεπάρκειας βιταμινών.

Συμπτώματα ανάπτυξης ανεπάρκειας βιταμινών

Προκειμένου να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εγκαίρως, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε σωστά τα συμπτώματα της νόσου. Τα κύρια σημεία της ανάπτυξης της αβιταμίνωσης είναι:

1. Το σώμα συχνά υποφέρει από κρυολογήματα, ειδικά το χειμώνα. Ένα συνηθισμένο κρυολόγημα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
2. Το δέρμα γίνεται χλωμό, ερεθισμένο και ξηρό.

Αυτά είναι κοινά συμπτώματα, η δράση της αβιταμίνωσης μπορεί να περάσει ξεχωριστά από κάθε άτομο, οπότε πρέπει να αντιμετωπίζετε προσεκτικά τις αλλαγές και τις αποτυχίες του σώματός σας.

Αιτίες έλλειψης ορυκτών και βιταμινών

Μερικοί, ειδικά οι άνθρωποι που έχουν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν καταλαβαίνουν πλήρως γιατί συμβαίνει η αβιταμίνωση. Αναφέρονται οι ακόλουθες κύριες αιτίες της εξέλιξης της νόσου:

• ακατάλληλη διατροφή και μη ισορροπημένη πρόσληψη τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα
• συχνή χρήση επιβλαβών τροφίμων, στα οποία δεν υπάρχουν απολύτως θρεπτικά συστατικά, για να μην αναφέρουμε βιταμίνες και μέταλλα
• Ζώντας σε φτωχές χώρες, όπου υπάρχει καταστροφική έλλειψη συνήθων προϊόντων για τον πληθυσμό
• ανεπάρκεια βιταμίνης αναπτύσσει χρόνια χορήγηση ορισμένων φαρμάκων, όπως η δικουμαρόλη, όταν εκτίθεται σε φάρμακα για την απώλεια βάρους (όπως τα φάρμακα μειώνουν την όρεξη και να προωθήσει την ταχεία απομάκρυνση των ουσιών από το σώμα)
• διαταραχές και ασθένειες του πεπτικού συστήματος
• εντερική dysbiosis οδηγεί σε διαταραχή της μικροχλωρίδας, η σύνθεση των βιταμινών και πρωτεϊνών έχει σπάσει, η τροφή δεν είναι πλέον σωστή πέψη, σε αυτή τη βάση, αναπτύχθηκε beriberi
• μεταβολική ασθένεια λόγω ηλικίας

Η ιατρική έρευνα διαπίστωσε ότι περίπου το 85% των ανθρώπων πάσχουν από αυτή την ασθένεια λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης φυτικών τροφών και συχνών πιέσεων.

Πιθανές συνέπειες της έλλειψης βιταμινών

Οι βιταμίνες δεν έχουν τη δυνατότητα αυτοθεραπείας, έτσι ώστε με παρατεταμένη αβιταμίνωση, τέτοιες επιπλοκές μπορεί να συμβούν:

• Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Α, τότε αρχίζουν σοβαρά προβλήματα με την όραση και μπορεί να αναπτυχθεί η τύφλωση της νύχτας. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης επιβραδύνει την ανάπτυξη των πνευματικών ικανοτήτων του εμβρύου.
• Η έλλειψη βιταμίνης Β1 οδηγεί στην ανάπτυξη της ασθένειας Beribery.
• Η έλλειψη ριβοφλαβίνης (Β2), δίνει τις ακόλουθες επιπλοκές: ανάπτυξη επιπεφυκίτιδας, καθυστέρηση ανάπτυξης, καταρράκτη, διανοητική καθυστέρηση.

Όπως μπορεί να φανεί, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες για τη ζωή, επομένως η έγκαιρη θεραπεία είναι ένας απαραίτητος και υποχρεωτικός παράγοντας!

Θεραπεία ανεπάρκειας βιταμινών

Προκειμένου να προσδιοριστεί σωστά η θεραπευτική θεραπεία, θα πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της έλλειψης του απαραίτητου ορυκτού και βιταμίνης στο σώμα. Μπορεί να χρειαστεί να περάσετε ειδικές εξετάσεις που θα βοηθήσουν τον γιατρό να κάνει την τελική διάγνωση, από την οποία εξαρτάται ο διορισμός και η θεραπεία.

Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός θα συστήσει αυστηρά την δίαιτα της διατροφής του και θα κάνει μια λίστα με τα τρόφιμα που περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών.

Το ημερήσιο μενού πρέπει να περιλαμβάνει μη επεξεργασμένο λάδι, λαχανικά και φρούτα, γκρίζο ψωμί, χυλό αραβοσίτου, χυλό φαγόπυρου και πλιγούρι βρώμης. Τα δημητριακά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, φυτικές πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Πολύ χρήσιμα σε αυτή την κατάσταση είναι προϊόντα ζωικής προέλευσης: αυγά κοτόπουλου, ιχθυέλαιο, συκώτι βοδινού. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι κορεσμένα με βιταμίνη Α.

beriberi θεραπεία θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική εάν η δίαιτα θα περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι, τυρί cottage, γιαούρτι, ξινή κρέμα και τυρί, περιέχουν ανόργανα άλατα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και Α

Η θεραπευτική δίαιτα περιλαμβάνει επίσης τη χρήση λάχανου, λεμονιών, πορτοκαλιών, σταφίδας και μήλων. Τα νωπά λαχανικά και τα φρούτα θα εξαλείψουν γρήγορα την έλλειψη βιταμίνης C.

Οι πότες χυμών και ποτών πρέπει να εξαλείψουν την έλλειψη βιταμινών στο εγγύς μέλλον. Είναι χρήσιμο να φτιάχνετε πρόσφατα συμπιεσμένα ποτά από εσπεριδοειδή και καρότα. Το καρότο στη σύνθεση του έχει πολύ μεγάλο αριθμό βιταμινών διαφορετικών ομάδων. Το προϊόν είναι αρκετά προσβάσιμο, επομένως δεν είναι λογικό να παραμελείται η χρήση του.

Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα ακόμα και πριν το σώμα αρχίσει να αισθάνεται μια ανεπάρκεια βιταμινών, κάνουν την λεγόμενη προφύλαξη. Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να διαφοροποιήσουν τα τρόφιμά τους. Η χρήση ενός χρήσιμου προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Με μια ισορροπημένη, υγιεινή καθημερινή διατροφή, δεν μπορείτε ποτέ να πάρετε μια avitaminosis.

Τα οφέλη των φαρμακείων Βιταμίνες

Εκτός από τα τρόφιμα, ο γιατρός μπορεί να συστήσει την πρόσληψη βιταμινών με τη μορφή κάψουλων φαρμακοποιίας, σιροπιών ή δισκίων. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποια βιταμίνη είναι υπεύθυνη για το τι και τι μπορεί να βοηθήσει.

Οι απαραίτητες βιταμίνες για την υποστήριξη του σώματος:

Βιταμίνες σε κάψουλες

• Για να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος, για να εξασφαλιστεί υγιής ανάπτυξη και εργασία του σώματος, είναι απαραίτητο να ληφθούν βιταμίνες - F, A, B12, E και B.
• Για την ενίσχυση της τρίχας είναι κατάλληλες βιταμίνες: B6, B2, A, F.
• Για την αντοχή των νυχιών ορίστε ορυκτά και βιταμίνες της ομάδας - D, C και A.
• Για το σμάλτο των δοντιών απαιτούνται οι ακόλουθες βιταμίνες: D και Ε.
• Προκειμένου να προστατεύσετε τα μάτια από την ανάπτυξη της παθολογίας, πρέπει να πίνετε βιταμίνες Β και Α.

Κανόνες για τη λήψη βιταμινών φαρμακείου

Υπάρχουν ορισμένες απαιτήσεις για την πρόσληψη βιταμινών, η τήρηση των οποίων είναι απλώς απαραίτητη.

Οι κάψουλες βιταμινών θα πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά το πρωί, όταν το σώμα είναι ενεργοποιημένο.

Ορισμένα δισκία πρέπει να λαμβάνονται μόνο με τα γεύματα, αυτό θα πρέπει να αναφέρεται στις οδηγίες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι βιταμίνες μπορούν να πιουν με σόδα, γάλα και καφέ, αυτά τα υγρά εμποδίζουν την απορρόφηση του φαρμάκου.

Οι βιταμίνες, που απελευθερώνονται σε κάψουλες, δεν χρειάζεται να μασήσουν ή να ανοίξουν, είναι απαραίτητο να πίνετε εντελώς, πλύνετε με νερό. Πρέπει να τα πάρουμε χωρίς μάσημα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η βιταμίνωση του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη πολλών οργάνων και ευημερίας, ωστόσο αυτό δεν εγγυάται πλήρη ανάκαμψη. Οι βιταμίνες είναι σε θέση να υποστηρίξουν το σώμα και να μην θεραπεύσουν την ασθένεια. Ως εκ τούτου, με σοβαρή

οι παθολογίες πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό για τη θεραπεία της νόσου. Η υπερβολική κατανάλωση βιταμινούχων παρασκευασμάτων μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη και να προκαλέσει μεγάλες διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Για τη θεραπεία είναι σημαντικό να τηρείτε την προδιαγεγραμμένη δοσολογία. Η ημερήσια δόση μπορεί να είναι διαφορετική, εξαρτάται από το βαθμό ανάπτυξης της αβιταμίνωσης και την ηλικία του ασθενούς. Για τα παιδιά, ο κανόνας θα είναι πολύ μικρότερος από ό, τι για τους ηλικιωμένους. Για τη θεραπεία και τη λήψη βιταμινών έφερε το μέγιστο όφελος, είναι σημαντικό να τηρείτε αυστηρά τις οδηγίες και τις συστάσεις του υπεύθυνου γιατρού.

Έτσι, η αβιταμίνωση είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση που αναπτύσσεται λόγω έλλειψης βιταμινών στο σώμα. Η ισορροπημένη διατροφή, η απόρριψη επιβλαβών προϊόντων και η λήψη φαρμάκων θα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του επιπέδου των βιταμινών και στη βελτίωση της κατάστασης ενός ατόμου στο εγγύς μέλλον.

Αβιταμίνωση και η θεραπεία της με βιταμίνες

Ζεσταθείτε, αγαπητέ αναγνώστη. Το θέμα αυτού του άρθρου αποφάσισα να επιλέξω το πρόβλημα της έλλειψης βιταμινών. Στον σύγχρονο κόσμο, όλοι τρέχουμε κάπου και ξεχνάμε να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και στην υγεία μας. Γρήγορα σνακ, ακανόνιστα και ακατάλληλα γεύματα μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια. Συμφωνώ, το ύφος της ζωής σου είναι παρόμοιο, ναι;

Εάν δεν γνωρίζετε πώς να θεραπεύετε τη ανεπάρκεια βιταμινών, η θεραπεία με βιταμίνες είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε αυτή την ασθένεια. Σήμερα θα μιλήσουμε γι 'αυτό. Πιθανώς, αγαπητέ φίλε, είχατε και μια αβιταμίνωση. Δεν είναι; Τώρα θα εξετάσουμε τα συμπτώματα αυτής της πάθησης, αλλά θυμάστε αν είχατε κάτι τέτοιο;

Συμπτώματα

Η αβιταμίνωση είναι η απουσία σημαντικών βιταμινών, μικροστοιχείων στο σώμα. Συμφωνώ, αγαπητέ φίλε, δεν ακολουθείτε πάντα τη διατροφή σας, σωστά;

Τα συνηθέστερα συμπτώματα της αβιταμίνωσης είναι τα ακόλουθα:

• υπερβολικά ξηρό και ευερέθιστο δέρμα.
• σχισμένα μαλλιά και την εμφάνιση της πιτυρίδας?
• εμφάνιση ρωγμών στις γωνίες του στόματος και των χειλιών.
• κόκκινο εξάνθημα με τη μορφή σημείων σε ολόκληρο το σώμα.
• τα ούλα αρχίζουν να αιμορραγούν?
• μείωση της αποτελεσματικότητας της ανοσίας, η οποία προκαλείται από τα συχνά κρυολογήματα.
• πάντα θέλουν να κοιμηθούν, χωρίς όρεξη.

Αφού έχετε παρατηρήσει ένα από αυτά τα σημεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό (αυτό συνιστάται για να προσδιοριστεί το στοιχείο που λείπει) και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν παρατηρήσετε ένα από αυτά ή άλλα συμπτώματα; Πιθανότατα, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, όχι.

Γενικές συστάσεις

Αφού προσδιορίσετε τον τύπο ανεπάρκειας βιταμινών, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Το πρώτο βήμα είναι η εισαγωγή μιας ειδικής δίαιτας. Το σιτηρέσιο κατασκευάζεται για να εμπλουτιστεί όσο το δυνατόν περισσότερο με μικροστοιχεία, για να εξαλειφθεί η έλλειψή τους. Ναι, θα είναι δύσκολο, αλλά δυνατό. Θυμηθείτε, το κάνετε μόνοι σας!

Όλες οι βιταμίνες επηρεάζουν την ανθρώπινη δραστηριότητα, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμά πολλές μολύνσεις, να βελτιώνει την αντοχή και την αντίσταση σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Παίρνουν ενεργό ρόλο στη διαμόρφωση και ανάπτυξη του σώματος. Είναι ένα είδος ενέργειας, όπως αυτά που πίνουμε για να φτιάξουμε την ψυχή μας.

Και πίνετε ενέργεια; Αν ναι, τότε θυμηθείτε ότι μετά από αυτά δεν θέλετε να κοιμηθείτε και θέλετε να κάνετε κάτι. Συμβαίνει επίσης στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Στη διατροφή, κάθε άτομο πρέπει απαραίτητα να έχει ψωμί από μεγάλα σιτάλευρα, φρούτα, λαχανικά, κάθε είδους δημητριακά (καλαμπόκι, βρώμη, φαγόπυρο). Τα δημητριακά περιέχουν πολλές εύπεπτες πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και ιχνοστοιχεία. Ναι, ίσως δεν σας αρέσει αυτό το είδος φαγητού; Αλλά πρέπει να το φάτε, είναι σημαντικό!

Ένα πολύ καλό γεύμα, που προορίζεται για τη θεραπεία της άνοιξης beriberi, είναι το σπορόφυτο σιτάρι. Ο κόκκος σε μη αλεσμένη μορφή πρέπει να γεμίζεται με νερό και να διατηρείται σε ζεστό χώρο για περίπου μία ημέρα. Όταν τα μικρόβια αρχίζουν να βλάπτουν βλαστάρια, πρέπει να τα συνθλίβουν.

Προσθέτοντας θρυμματισμένο σιτάρι στη σαλάτα, θα προσφέρετε στον εαυτό σας μια πλούσια πηγή στοιχείων που είναι απαραίτητα για την κανονική ζωή του οργανισμού. Εσείς, όπως όλοι οι άνθρωποι που έχουν πολλές ανησυχίες, δεν θέλουν να περιπλέξουν τη ζωή τους με τη βλάστηση των σπόρων; Δεν είναι; Το σκεφτήκαμε, αλλά πρέπει να το κάνουμε αυτό για εμάς!

Τα προϊόντα ζωικής προέλευσης είναι επίσης υποχρεωτικά για κατανάλωση. Το συκώτι βόειου κρέατος, τα αυγά κοτόπουλου, το ιχθυέλαιο περιέχουν μεγάλο αριθμό στοιχείων της ομάδας Α. Αυτό είναι γνωστό σε όλους από το σχολείο. Είμαστε σίγουροι ότι εσείς.

Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση του επιπέδου των θρεπτικών ουσιών που χρειαζόμαστε στο σώμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν μια ομάδα Β, Α και ασβεστίου.

Η έλλειψη ομάδας Γ, χωρίς προβλήματα, μπορεί να αντισταθμιστεί από τα εσπεριδοειδή, τη φραγκοστάφυλα ή τα μήλα. Καλά, όλοι το ξέρουν αυτό. Ως παιδί, μας τροφοδότησαν τα εσπεριδοειδή όλη την ώρα και είπαμε εκατό φορές ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Θυμάσαι;

Τι χρειάζεται για την αβιταμίνωση του δέρματος;

Η έλλειψη βιταμίνης Α και Β στο ανθρώπινο σώμα προκαλεί την εμφάνιση ορατών σημείων στο δέρμα. Κατά κανόνα, εκδηλώνεται με τη μορφή του δέρματος απολέπιση, γίνεται ξηρό και ρωγμές αρχίζουν να εμφανίζονται, η εμφάνιση της πιτυρίδας είναι αισθητή. Παρατηρήστε, αγαπητοί φίλοι, για τον εαυτό σας και θα το παρατηρήσετε την άνοιξη, νωρίς την άνοιξη, αν δεν έχετε παρατηρήσει. Παρατήρησα; Ναι, ήταν η αβιταμίνωση.

Μερικές φορές η ασθένεια εκδηλώνεται στο δέρμα των χεριών λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο σταματά από το κάπνισμα ή τρώει μια ακατάλληλη διατροφή. Για να καταπολεμηθεί αυτό, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση βιταμινών για ένα χρόνο για την αποκατάσταση της έλλειψης.

Για να θεραπεύσετε το δέρμα, πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας προϊόντα που περιέχουν στοιχεία που λείπουν και μετά από λίγο θα παρατηρήσετε βελτίωση. Δοκιμάστε, ελέγξτε αν είναι αλήθεια ή μυθοπλασία. Είμαστε απολύτως βέβαιοι ότι μετά την αλλαγή της διατροφής σας, όλα θα είναι καλά.

Η κλασική διατροφή στην εκδήλωση του beriberi πρέπει να περιέχει προϊόντα ψαριών, φρούτα και λαχανικά. Προκειμένου να διατηρηθούν περισσότερες από τις βασικές ουσίες του σώματος, συνιστάται να λαμβάνονται φρούτα και λαχανικά σε ακατέργαστη μορφή.

Τα φρούτα είναι επιθυμητό να συμπεριληφθεί στη διατροφή των καρότα, κολοκύθες και τα ροδάκινα. Οι γιατροί συνιστάται επίσης για beriberi, η οποία εκδηλώνεται στα χέρια, χρησιμοποιήστε πολλές βιταμίνες των ομάδων Ε και D, τα οποία είναι άφθονα περιέχονται στο ελαιόλαδο, τα λαχανικά, και τα καρύδια. Και στη διατροφή σας, αγαπητέ φίλε μου, υπάρχουν αυτά τα προϊόντα;

Οι πιο απαραίτητες βιταμίνες

Η έλλειψη συγκεκριμένης ομάδας βιταμινών εκφράζεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή όργανο. Ως εκ τούτου, μπορεί να υποτεθεί ότι κάθε ομάδα βιταμινών είναι υπεύθυνη για μια συγκεκριμένη λειτουργία του σώματος. Εάν υποφέρετε από μια αβιταμίνωση στον εαυτό σας, τώρα μπορείτε να μάθετε ποιες βιταμίνες έλειπε. Θεωρούμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα είναι πολύ χρήσιμες.

• οι βιταμίνες B12, E, A, B και F είναι απαραίτητες για ολόκληρο το σώμα και για το δέρμα.
• Οι ομάδες B6, F, A, B2, H τρώνε τα μαλλιά.
• Τα νύχια απαιτούν ομάδες C, D, A.
• τα δόντια χρειάζονται τα στοιχεία Ε και Δ.
• τα μάτια χρειάζονται ομάδες Β και Α.

Για να διατηρήσετε το απαιτούμενο επίπεδο όλων των βιταμινών στο σώμα, συνιστάται να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή να πιουν άφθονο φυσικό χυμό. Ο χυμός καρότου θεωρείται καθολικός και ένας από τους πιο πολύτιμους χυμούς. Περιέχει μια ομάδα βιταμινών C, D, E, G, K και πολλά ιχνοστοιχεία. Σκεφτόμαστε να πάρουμε ένα καρότο και να φτιάξουμε χυμό από αυτό δεν θα είναι πρόβλημα για κανέναν. Μόνο ένας τεμπέλης δεν μπορεί να το κάνει αυτό, έτσι;

Πώς να θεραπεύσετε;

Για να μην περιπλέξετε τη ζωή σας και να μην παρακολουθήσετε τη διατροφή, επειδή ο καθένας από εμάς δεν έχει πολύ χρόνο για τον εαυτό μας, μπορούμε να διαθέσουμε συνθετικά σύμπλοκα βιταμινών. Αυτά τα σύμπλοκα παράγονται σε διάφορες τροφές: κλασικά δισκία, κάψουλες, καραμέλες, μαρμελάδες, σκόνες και σιρόπια. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει κάτι που του αρέσει.

Συμπλέγματα βιταμινών, πιθανώς, τώρα όλοι οι idlers που δεν θέλουν να ακολουθήσουν μια ειδική διατροφή θα είναι ευχαριστημένοι, εφευρέθηκαν για τους ανθρώπους που ζουν με γρήγορο ρυθμό. Συμφωνώ, αυτό είναι πολύ πιο βολικό. Ή όχι;

Αφού επιλέξετε ένα συγκρότημα, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη συνταγή. Κάποιοι αρχίζουν να παίρνουν βιταμίνες σε μεγάλες δόσεις, οι οποίες δεν περνούν απαρατήρητες και εμφανίζονται νέα προβλήματα, το σώμα βλάπτεται. Μερικοί από εμάς σκέφτηκαν: «Θα πάρω περισσότερα, το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο». Ήταν αυτό; Αυτό δεν μπορεί να γίνει!

Το καλύτερο από όλα, οι βιταμίνες απορροφώνται κατά τη διάρκεια του γεύματος. Όλοι πρέπει να θυμούνται ότι τα ποτά γάλακτος για κατανάλωση, η σόδα και ο καφές δεν είναι απαραίτητα, λόγω αυτών των ποτών, πολλές χρήσιμες ουσίες δεν αφομοιώνουν.

Είναι απαραίτητο να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών, και συνιστάται από πολλούς γιατρούς, το πρωί, κατά προτίμηση το πρωί. Έτσι παρέχετε στον εαυτό σας θρεπτικά συστατικά για όλη την ημέρα. Ναι, αγαπητέ φίλε, θα πρέπει να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας και να εισαγάγετε ένα συγκεκριμένο καθεστώς της ημέρας. Δύσκολο, ναι. Αλλά είναι απαραίτητο!

Και τελικά, αγαπητέ αναγνώστη, αν παρατηρήσετε κάποια σημάδια έλλειψης διατροφικών στοιχείων στον εαυτό σας, μεταβείτε στο γιατρό. Θυμηθείτε, για να θεραπεύσετε ανεπάρκεια βιταμινών, η θεραπεία με βιταμίνες είναι η καλύτερη επιλογή. Έτσι εγγυώνται την υγεία σας.

Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, το μοιραστείτε με τους φίλους σας, μην είστε αδιάφοροι γι 'αυτούς. Επίσης, εγγραφείτε στην ενημέρωση του ιστολογίου, θα έχουμε ακόμα πολλά ενδιαφέροντα.

LiveInternetLiveInternet

-Επικεφαλίδες

• 1000. +1 άκρη (299)
• Συμβουλές για όλες τις περιπτώσεις (98)
• Μικρά κόλπα εξαιρετικής μαγειρικής (84)
• Στην ερωμένη του σημειώματος (120)
• Αυτο-ανάπτυξη (83)
• Ανάπτυξη μνήμης (48)
• Συμβουλές για τη σωτηρία (13)
• Διαχείριση χρόνου (11)
• Δεξιότητες επικοινωνίας (9)
• Αναγνώριση ταχύτητας (3)
• Χορός (76)
• Latina (26)
• Zumba, χορός για το αδυνάτισμα (16)
• Go-Go (5)
• Στοιχεία χορού (4)
• Λέσχες χορού (2)
• Ανατολικό χορό (25)
• Συχνές ερωτήσεις (78)
• Συχνές ερωτήσεις-βίντεο (20)
• LiRu (2)
• Διακόσμηση (6)
• Το σημείωμα (24)
• Τα μικρότερα αδέρφια μας (656)
• Σκυλιά (35)
• «Ζουν όπως μια γάτα και ένα σκυλί» (25)
• Το Τέρας Μου (5)
• Από τη ζωή των γατών -1 (154)
• Από τη ζωή των γατών-2 (35)
• Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τις γάτες (62)
• Γατάκια (18)
• Γάτες (φωτογραφίες) (232)
• Για ιδιοκτήτες γατών (37)
• Αυτά τα ωραία μικρά ζώα (75)
• Στα δίκτυα του World Wide Web (326)
• Μουσική Συλλογή (32)
• Ποια πρόοδος έχει επιτευχθεί. (8)
• Θέλω να ξέρω τα πάντα (114)
• Δημιουργικό (17)
• Μύθοι και γεγονότα (36)
• Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι να κάνετε (3)
• Πάθος-Μορντέ (44)
• Καταπληκτική - κοντά! (14)
• Showbiz (39)
• Σε όλα τα πάντα (39)
• Η ζωή στη χαρά (656)
• Live Easy (186)
• Τελετουργικά έργα, περιουσίες, πινακίδες (126)
• Διακοπές, παραδόσεις (97)
• Μαγεία χρημάτων (72)
• Άνδρας και γυναίκα (46)
• Σιμόρ (36)
• Αριθμολογία, ωροσκόπιο (28)
• Για την Ψυχή (25)
• Φενγκ Σούι (17)
• Εσωτερικά (2)
• Χειρουργική (1)
• Λουτρά (5)
• Το ABC της Πίστης (102)
• Υγεία (77)
• Βοηθήστε τον εαυτό σας (359)
• Αυτομασάζ σύμφωνα με όλους τους κανόνες (82)
• Ασθένειες (70)
• Qigong, Ταϊ Τσι Κουάν, Τάιτσι (61)
• Αισθητική, ρεφλεξολογία (39)
• Η γήρανση δεν είναι διασκεδαστική; (26)
• Παραδοσιακή Ιατρική (9)
• Διόρθωση της όρασης (5)
• Ανατολική ιατρική (2)
• Για να ζήσω υγιής (132)
• Παραδοσιακά φάρμακα (45)
• Καθαρισμός του σώματος (41)
• Το τελευταίο τσιγάρο (24)
• Ισραήλ (144)
• Πόλεις (34)
• Γη υποσχεθέντα (10)
• Χρήσιμες πληροφορίες (5)
• IzraVideo (19)
• Φωτορεπορτάζ (11)
• Γιόγκα (210)
• Συμπλέγματα γιόγκα (123)
• Η γιόγκα λύνει προβλήματα (43)
• Ασκήσεις (30)
• Ασάνες (9)
• Γιόγκα για δάχτυλα (7)
• Συμβουλές & Κόλπα (2)
• Ομορφιά χωρίς μαγεία (1151)
• Γυμναστική για το πρόσωπο, ασκήσεις (218)
• Πολυτελή μαλλιά (133)
• Ομορφιά σε Ιαπωνικά, ασιατικές τεχνικές (80)
• Τεχνική μασάζ (60)
• Μυστικά της νεολαίας (56)
• Αρχικό μανικιούρ (20)
• Ο δρόμος για το λαμπερό δέρμα (111)
• Αισθητική (55)
• Τέλεια μακιγιάζ (105)
• Προβλήματα (40)
• Η τέχνη του να είσαι όμορφη (33)
• Στυλ (131)
• Φροντίδα (280)
• Μαγειρική (768)
• Ψήσιμο (93)
• Γαρνιτούρες (18)
• Πρώτο σεμινάριο (12)
• Εθνοτική κουζίνα (6)
• Επιδόρπιο (53)
• Σνακ (118)
• Προϊόντα από ζύμη (83)
• Το φαγητό υποβάλλεται (51)
• Κρέας (113)
• Μπάρμπεκιου (31)
• Ποτά (75)
• Λαχανικά και λαχανικά (115)
• Συνταγές (25)
• Ψάρια και προϊόντα θαλασσινά (34)
• Σαλάτες (60)
• Σάλτσες και μπαχαρικά (8)
• Οι όροι (16)
• Χρήσιμες τοποθεσίες (11)
• Φωτογραφία (8)
• Επεξεργαστές φωτογραφιών (3)
• Υπηρεσίες κέτερινγκ (7)
• Χρήσιμοι σύνδεσμοι (7)
• Λογισμικό (11)
• Μέσα από τη ζωή, γελώντας. (132)
• Βίντεο funnies (33)
• Αστείες εικόνες (2)
• Παιχνίδια (25)
• Ω, αυτά τα παιδιά. (27)
• Приколюшечки (29)
• Απλά υπέροχο! (15)
• Η βελόνα (209)
• Πλεκτομηχανές (21)
• Βελόνες (11)
• Επισκευές (3)
• Κάντε το μόνοι σας (83)
• Δημιουργήστε μια οικεία (37)
• Ράψιμο (70)
• Ποίηση και ποίηση (245)
• Στίχοι (151)
• Παροιμίες (67)
• Αφρφισμοί, εισαγωγικά (22)
• Πρώην (4)
• Οι φτερωτές εκφράσεις (1)
• Το Τέλειο Σώμα (630)
• Bodyflex, οξειδώσεως (120)
• Πιλάτες (40)
• Αερόμπικ (25)
• Callanetics (21)
• Μιλένα. Γυμναστήριο (18)
• Γυμναστήριο (17)
• Μετασχηματισμοί (5)
• Ανατομία (1)
• Συμβούλια (69)
• Σπορ (βίντεο) (88)
• Τεντώστε (40)
• Ασκήσεις (232)
• Φανάρια (63)
• Καλλιτέχνες (5)
• Φύση (5)
• Φωτογραφία (16)
• Φωτογράφοι και έργα τους (31)
• Λουλούδια (8)
• Photoshop (5)
• Αντιμετωπίζουμε το υπερβολικό βάρος (549)
• Παγιδευμένοι σε δίαιτες (62)
• Οι νόμοι της διατροφής (118)
• Πρέπει να ζήσουμε. (76)
• HLS (16)
• Προϊόντα (73)
• Απώλεια βάρους με έξυπνο τρόπο (126)
• Ο δρόμος προς το ιδανικό (103)

-Βίντεο

-Μουσική

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Τακτικοί αναγνώστες

Avitaminosis: Πρώτες βοήθειες στο σώμα!

Η λέξη "beriberi" είναι μοντέρνα και δημοφιλής.

Αλλά ξέρουμε για τι μιλάμε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν με τη λέξη "avitaminosis" δεν είναι ακριβώς αυτό που πραγματικά σημαίνει. Αυτή η ασθένεια είναι μια παθολογική κατάσταση του σώματος, η οποία προκύπτει από την οξεία έλλειψη βιταμινών. Πρόκειται για μάλλον περίπλοκη ασθένεια, η οποία απαιτεί εξέταση και θεραπεία από γιατρό. Αυτό που οι περισσότεροι παίρνουν συνήθως για την ανεπάρκεια της βιταμίνης σε ένα ιατρικό περιβάλλον καλείται υποβιταμίνωση, με το οποίο εννοείται μια μερική έλλειψη μιας συγκεκριμένης βιταμίνης (-ών) στο ανθρώπινο σώμα.

Τι είναι η έλλειψη βιταμινών;

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες βιολογικά δραστικές ουσίες που χρησιμεύουν ως καταλύτες για διαφορετικά ενζυμικά συστήματα ή αποτελούν μέρος μιας ποικιλίας ενζύμων. Χωρίς τη συμμετοχή τους, ο κανονικός μεταβολισμός, η ανανέωση των ιστών και η ανάπτυξη και η βιοχημική υποστήριξη πολλών λειτουργιών του σώματος δεν είναι δυνατές. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε παραβίαση ενζυματικών αντιδράσεων. Ευτυχώς, η "πραγματική" αβιταμίνωση, δηλ. σχεδόν απόλυτη απουσία βιταμινών στο σώμα, το φαινόμενο είναι αρκετά σπάνιο: βρίσκεται συχνά στον πληθυσμό του πολύ βορρά.

Η αviaminosis είναι εποχιακού χαρακτήρα: συνήθως ξεκινά το χειμώνα ή την άνοιξη. Μετά από όλα, αν το καλοκαίρι είμαστε έτοιμοι για φρέσκες σαλάτες και τρώνε πολλά ζουμερά μούρα και φρούτα, τότε στη δροσερή εποχή γυρίζουμε στο αλεύρι, το λίπος και τα γλυκά. Αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η ασθένεια έχει πάψει να είναι αποκλειστικά εποχιακή: πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη βιταμινών που παρατηρούνται όλο το χρόνο.

Οι κύριοι λόγοι για μια τέτοια χρόνια ανεπάρκεια των πολύτιμων ουσιών είναι

• τον υποσιτισμό και τις διατροφικές διαταραχές των βιταμινών,
• παραβίαση των διαδικασιών απορρόφησης βιταμινών στο σώμα - προβλήματα με την πέψη και την εργασία του πεπτικού συστήματος,
• μια παραβίαση της σύνθεσης των βιταμινών στο σώμα,
• τη μακροπρόθεσμη χρήση αντιβιοτικών,
• μια σειρά αγχωτικών καταστάσεων,
• λήψη αντιιταμινών (για παράδειγμα, dicumarol ή sincomar, τα οποία χρησιμοποιούνται για υψηλή πήξη αίματος),
• κακές συνήθειες (οι καπνιστές, για παράδειγμα, η βιταμίνη C χρειάζονται 5 φορές περισσότερο από τους μη καπνιστές).

Στα παιδιά και τους ηλικιωμένους, η εμφάνιση ανεπάρκειας βιταμινών συνδέεται συχνά με ορισμένα μεταβολικά χαρακτηριστικά που συνδέονται με την ηλικία.

Τύποι beriberi

Η αβιταμίνωση δεν είναι μια ακίνδυνη ασθένεια. Η έλλειψη μιας βιταμίνης στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες, όπως η ανάπτυξη των διαφόρων ασθενειών: τύφλωση - έλλειψη της βιταμίνης Α, beriberi - μια έλλειψη της βιταμίνης Β1, σκορβούτο - η έλλειψη της βιταμίνης C, ραχίτιδα - η έλλειψη της βιταμίνης D, πελλάγρα - έλλειψη βιταμίνης ΡΡ.

Καθημερινή απαίτηση
(mg)

Αιμορραγία των ούλων, τάση προς το κρύο, αυξημένη κόπωση,
αϋπνία, κατάθλιψη,
κακή συγκέντρωση της προσοχής,
πρώιμος σχηματισμός ρυτίδων,
απώλεια μαλλιών,
επιδείνωση της όρασης.

Φτιάχνεται σε φυτά και συσσωρεύεται σε φύλλα, φρούτα, κονδύλους, ρίζες.

Κόκκινο σκυλί αυξήθηκε,
μαύρη σταφίδα,
κόκκινο γλυκό πιπέρι, λάχανο (φρέσκο ​​και ξινό), βατόμουρο, ραπανάκι, φράουλες, άνηθο, γαϊδουράγκαθο, μαϊντανός

Βιταμίνη D

σχηματισμός οστών, οδοντική υγεία, ισορροπία ασβεστίου, αντοχή του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, αισιοδοξία.

Περιέχεται κυρίως στα ζώα (βούτυρο, γάλα, τον κρόκο του αυγού, το συκώτι και τα νεφρά των ζώων) και τα προϊόντα ψαριών (μουρουνέλαιο, ελαιώδεις ρέγγα, παπαλίνα, χαβιάρι).

Τα φυτά περιέχουν προβιταμίνη D, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη D όταν ακτινοβολείται με υπεριώδη ακτινοβολία.

Από ζωικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1 γάλα, αυγά, συκώτι, καρδιά, νεφρά.

Τα συμπτώματα του beriberi

Επομένως, η αβιταμίνωση συνήθως έχει τα ακόλουθα συμπτώματα, τα οποία, δυστυχώς, πολλά γνωρίζουν από πρώτο χέρι.

Γεμίζουμε το κενό

Εάν έχετε πλειοψηφία ή τουλάχιστον 3 από αυτά τα συμπτώματα, μην περιμένετε έως ότου η υγεία επιστρέψει από μόνη της και η ενέργεια είναι φραγμένη σαν μαγική ενέργεια!

Την άνοιξη, υπάρχει μια έντονη ανάγκη για βασικές βιταμίνες - πρώτα απ 'όλα είναι Α, Γ και Δ, βιταμίνες Β και Ε είναι επίσης απαραίτητες.

Η βιταμίνη Α ή το βήτα-καροτένιο θα συμβάλουν στην ομαλοποίηση του δέρματος, αποδυναμωμένο από μακρύ κρυολόγημα.

Η βιταμίνη C είναι γνωστή από καιρό ως ο καλύτερος υπερασπιστής του οργανισμού ενάντια στα κρυολογήματα, επειδή είναι το κύριο δομικό υλικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χωρίς βιταμίνη D, τα μαλλιά και τα νύχια δεν μπορούν να αποφευχθούν, και η βιταμίνη Ε θα δώσει την ενέργεια του σώματος.

Όσον αφορά τις βιταμίνες της ομάδας Β, κορεάζουν τους ιστούς του σώματος με οξυγόνο, γεγονός που ανακουφίζει το άτομο από την κόπωση.

Το πιο σημαντικό όπλο στην καταπολέμηση της ανεπάρκειας της βιταμίνης είναι μια ισορροπημένη καθημερινή διατροφή παρέχει στο σώμα με την απαιτούμενη παροχή σύνθετων υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών. Καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, ειδικά το χειμώνα και την άνοιξη μέρες, άφθονα τρώνε λαχανικά (αν έχετε ξεμείνει από φρέσκο, τότε μια καλή εναλλακτική λύση θα μπορούσε να διατηρηθεί ντομάτες και τα αγγούρια, λάχανο τουρσί), διάφορα βότανα, τα φρούτα (και φρέσκα και κατεψυγμένα), ψάρια και τα πουλερικά (για καλύτερη διατήρηση των βιταμινών το κρέας τους χρειάζεται ψημένο σε φύλλο αλουμινίου). Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε πολλά πολύτιμα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων. και εύκολα εύπεπτα αμινοξέα.

Εάν κατά τη διάρκεια της διάγνωσης (μερικές φορές διεξάγεται ένα τεστ αίματος για τα επίπεδα βιταμίνης) θα βρεθεί μια φαινομενική έλλειψη ορισμένων βιταμινών, πρέπει να κλίνει σχετικά με τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό. Επιπλέον, με ανεπάρκεια βιταμινών, οι γιατροί, κατά κανόνα, συνταγογραφούν σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων ουσιών.
Την άνοιξη, το σώμα χρειάζεται μικροθρεπτικά συστατικά - ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο και πολλά άλλα. Και οι δύο βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία μπορούν τώρα να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο - σε ειδικά συγκροτήματα που περιέχονται ήδη σε μια μορφή έτοιμης για καλύτερη αφομοίωση και σε μια τεράστια ποικιλία. Παράγονται σε δισκία, σκόνες, σακχαρόπηκτα, καραμέλες. Αλλά η πιο βέλτιστη μορφή είναι η κάψουλα - χάρη σε αρκετά προστατευτικά κελύφη, σας επιτρέπει να συνδυάσετε ικανοποιητικά τις βιταμίνες μεταξύ τους και να αποφύγετε την αμοιβαία εξουδετέρωση. Μετακινώντας κατά μήκος του εντέρου και χάνοντας ένα στρώμα από το στρώμα, η κάψουλα επιτρέπει στις βιταμίνες να απορροφούνται σταδιακά το ένα μετά το άλλο.

Τα σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να λαμβάνονται το πρωί, ώστε να προσαρμόζεται σωστά το σώμα στην καθημερινή δραστηριότητα. Κατά τη λήψη βιταμινών, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες που τους συνοδεύουν.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για τη θεραπεία του beriberi

Εδώ είναι μερικές συνταγές λαϊκής ιατρικής που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ελαττωματική ανεπάρκεια βιταμινών

• Νερό λεμονιού. Όταν το σκορβούτο πρέπει να πίνετε λεμόνι νερό και ξεπλύνετε με το στόμα σας (πιέζοντας το χυμό ενός λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό). Επίσης πολύ χρήσιμο σε αυτή την ασθένεια είναι τα λεμόνια, κομμένα σε φέτες και ελαφρά πασπαλισμένα με ζάχαρη. Πολύ αποτελεσματικά και άλλα εσπεριδοειδή - πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ.
• Έγχυση φύλλων σημύδας. 100 g, καλά πλυμένα και θρυμματισμένα νεαρά φύλλα σημύδας ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, επιμείνετε για 3-4 ώρες, στραγγίστε. Πιείτε ένα ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα με έλλειψη βιταμίνης C.
• Έγχυση φλοιού ασβέστη. Μια κουταλιά της σούπας με την κορυφή του φλοιού του ασβεστίου ή των νεφρών ρίχνουμε 0,5 λίτρα βραστό νερό, βράζουμε για 10-15 λεπτά. Εισπνοήστε 3 ώρες, τυλιγμένο. Πιείτε τσάι σαν 1 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα, γλυκά με μέλι. Μπορείτε να εφαρμόσετε το βάμμα των νεφρών σε βότκα ή αλκοόλ. Πάρτε 20-40 σταγόνες την ημέρα.
• Η έγχυση της τέφρας του βουνού και του σκύλου αυξήθηκε. Μια κουταλιά της σούπας τσιπούρα τσιπούρα και βουνό τέφρα για να χύσετε 200 ml βραστό νερό, για να επιμείνει 4 ώρες. Πίνετε 1/2 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.
• Έγχυση τέφρας στο βουνό. Οι καρποί του συνηθισμένου λεμονιού περιέχουν βιταμίνες C, P, καροτίνη, οργανικά οξέα. Το Rowan μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βιταμινούχο φάρμακο. Δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα μούρα Rowan ρίχνουμε σε ένα θερμός 0,5 λίτρα βραστό νερό, για 1-2 ώρες, στέλεχος και ποτό 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα ως πράκτορας οχυρωματικό.
• Έγχυση κορινθιακής σταφίδας. Η μαύρη σταφίδα είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C. Για να κάνετε έγχυση, 2 κουταλιές της σούπας μούρα ρίχνουμε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήνουμε για 1 ώρα. Να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Την άνοιξη, μπορείτε να κόψετε τα νεαρά κλαδιά της σταφίδας, να τα ψιλοκόψετε, να τα βράσετε στο νερό για 7-10 λεπτά. Ένα τέτοιο αφέψημα πρέπει να είναι μεθυσμένο ως τσάι.
• Η έγχυση είναι μούρο. Τα φρούτα αυξήθηκαν, τα φύλλα σμέουρων, η σταφίδα και τα βακκίνια να συλλέγονται στην ίδια αναλογία. Δύο κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μίγμα να γεμίσει το βράδυ σε ένα θερμός 0,5 λίτρα βραστό νερό, και στο στέλεχος πρωί και ποτό 1/2 φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα ως ένα πολυβιταμινούχο, αντιστήριξη, αντι-φλεγμονώδη και διουρητικό.
• Συλλογή βοτανικών. Ανακατέψτε 3 μέρη τριανταφυλλιού, 1 μέρος φρούτων φραγκοστάφυλου, 3 μέρη φύλλα τσουκνίδας, 3 μέρη ρίζας καρότου. Μια κουταλιά της συλλογής για να παρασκευάσετε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, βράστε για 10 λεπτά, επιμείνετε σε ένα καλά κλειστό πιάτο για 4 ώρες σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος, αποστράγγισης. Πίνετε 1/2 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.
• Λαχανικά. Rowan (φρούτα) - 60 g, βατόμουρο (φρούτα) - 10 g, φραγκοστάφυλα (φύλλα) - 5 γραμμάρια μίγματος σούπας χύνεται 0,5 λίτρα βραστό νερό, έβρασαν για 10 λεπτά, εμποτισμένο σε ένα ερμητικά σφραγισμένο δοχείο και 0,5 φλιτζάνια ποτό 3 φορές την ημέρα.
• Βελόνες. Από τις βελόνες, πλένονται σε κρύο νερό, και μαρμελάδα ζάχαρης μαγειρέματος και πίνετε τσάι με αυτό από το σκορβούτο. Για την παρασκευή του ζωμού, 20-30 g πλυμένες βελόνες ρίχνουμε 150 ml νερού, βράζουμε 20 λεπτά το χειμώνα και 40 λεπτά το καλοκαίρι. Πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε 2 διηρημένες δόσεις. Για μια έγχυση βελόνα 4 πρέπει χύσει φλιτζάνι χειμώνα 3 φλιτζάνια ψύχεται βρασμένο νερό, οξυνίστηκε με 2 κουταλάκια ιατρική αραιό υδροχλωρικό οξύ, ετοιμάζω 3 ημέρες σε σκοτεινό μέρος και το στέλεχος. Πίνετε 1/2 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα, γλυκαντική γεύση.
• Τσάι βιταμινών. Τσάι βιταμινών: φρούτα καραβίδας - 2 μέρη, αχύρια - 3 μέρη, φύλλα τσουκνίδας - 3 μέρη. Οι τεμαχισμένες πρώτες ύλες αναμειγνύονται καλά, ανακατεύουμε 4 κουταλάκια του μείγματος με ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμένουμε 3-4 ώρες, πιέζουμε και πίνουμε ένα ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα.
• Τσάι από την Καλίνα. Το τσάι βιταμινών από το φρούτο του κρανίου έχει μια αποκαταστατική και καταπραϋντική επίδραση. Μια κουταλιά της σούπας φρούτα για να παρασκευάσετε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμένουν 1-2 ώρες, στραγγίστε. Πίνετε 1/2 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα.
• Θεραπευτικό τσάι (συλλογή). Όταν beriberi, αποδυναμωμένη από την ασθένεια του σώματος, συνιστάται να πίνετε θεραπευτικό τσάι. Πάρτε ίσα μέρη αποξηραμένα βότανα, μέντα, ρίγανη, θυμάρι, βαλσαμόχορτο, ταξιανθίες ή ανώριμα σμέουρα, τα φρούτα του βουνού τέφρας, μαύρη σταφίδα (μπουμπούκια, φύλλα, μούρα), φράουλες (φύλλα και μούρα), ανακατεύουμε, παρασκευάζεται ως τσάι και πιείτε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα.

Πρόσθετα βήματα

* Για να επαναφέρετε το συντομότερο δυνατόν, προσαρμόστε τη λειτουργία σας. Την άνοιξη, θα πρέπει να ξεκουραστείτε περισσότερο, σωστά και τακτικά, να τρώτε, να οδηγήσετε έναν κινητό τρόπο ζωής, ώστε το σώμα να αρχίσει να παράγει και πάλι ενέργεια.

* Κάθε πρωί, κάνετε ασκήσεις μπροστά από ένα ανοιχτό παράθυρο, πάρτε ένα ντους αντίθεση.

* Φροντίστε να φάτε ένα μήλο πριν το πρωινό - περιέχει μια ουσία που βοηθά το σώμα να απελευθερώσει το σώμα από τοξίνες.

Προσπαθήστε καθημερινά να καταναλώνετε ξινόγαλα.

* Άπαχο σε εσπεριδοειδή - ενισχύουν την ανοσία και το νευρικό σύστημα. Και οι μπανάνες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους! Η ενέργεια τροφοδοτείται από ψάρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά. Μερικά κομμάτια πικρής σοκολάτας θα δώσουν νέα δύναμη.

* Πιείτε βάμμα του Eleutherococcus, Ginseng ή Echinacea, αλλά μην το παρακάνετε, επειδή δεν μπορούν να ληφθούν με νευρική υπερέκφραση.

* Αφήστε να υπάρχουν πολλά φωτεινά χρώματα - αλλάξτε τις σκοτεινές κουρτίνες σε ελαφρύτερες ή αγοράστε φωτεινά κλινοσκεπάσματα. Και αν υπάρχουν πράσινοι και πορτοκαλί αποχρώσεις στο σαλόνι και στην κουζίνα - αυτό είναι πολύ καλό, γιατί φορτίζεται με θετική ενέργεια.

* Οργάνωση γενικού καθαρισμού στο διαμέρισμα. Πλένετε τις κουρτίνες, καθαρίζετε τα χαλιά, αλλάζετε τα καλύμματα των καναπέδων, μην είστε πολύ τεμπέλης για να σκουπίζετε τα ντουλάπια από πάνω και να πλένετε την οροφή των πολυολισσών. Τότε θα γίνει πολύ πιο εύκολο να αναπνεύσετε στο διαμέρισμά σας.

* Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για ύπνο. Εκείνοι που έχουν συνήθως οκτώ ώρες, τώρα χρειάζονται έως και δέκα. Νάρκη με ένα ελαφρώς ανοιγμένο παράθυρο.

* Οι μυρωδιές είναι σε θέση να απόψε καλά - την άνοιξη προσθέστε μερικές σταγόνες δροσιστικά έλαια στο μπάνιο με εκχυλίσματα από τριαντάφυλλο, γεράνι, λεμόνι και σανδάλι.

Το τελικό χτύπημα

Οποιαδήποτε ασθένεια είναι καλύτερο να αποτρέπεται παρά να αντιμετωπίζονται οι σοβαρές συνέπειές της. Δεδομένου ότι η έλλειψη βιταμινών σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή είναι ισορροπημένη και αποκαθιστά την κατανάλωση θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Για να επιτύχουμε υπερβολική κατανάλωση βιταμινών στην κλιματική ζώνη μας είναι πολύ δύσκολη (ειδικά για τη βιταμίνη C), έτσι εξαντλούμε συνεχώς τους πόρους μας. Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε - δώστε προσοχή στα προϊόντα του τραπεζιού σας τώρα. Όταν αγοράζετε λαχανικά και φρούτα με ιδιαίτερη προτίμηση, κοιτάξτε την εμφάνισή τους - τα χόρτα δεν πρέπει να ξεθωριάζουν και τα φρούτα θα πρέπει να επιλέγονται ισχυρά. Κατά την περίοδο της αβιταμίνωσης την άνοιξη, προτιμάται η χρήση όχι κατεψυγμένων λαχανικών, αλλά κατεψυγμένων. Η γρήγορη κατάψυξη διατηρεί όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία.

Ένα γενικό λάθος είναι η ιδέα ότι η έλλειψη βιταμινών μπορεί να γεμίσει μόνο με κρεμμύδια και σκόρδο. Φυσικά, αυτά τα προϊόντα είναι χρήσιμα, αλλά δεν είναι καθόλου πανάκεια για όλες τις ασθένειες, και επιπλέον, ο ρόλος τους στην πρόληψη της έλλειψης βιταμινών είναι κάπως υπερβολικός. Για την αποκατάσταση του σώματος, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σπιτικά παρασκευάσματα: μαρμελάδες, λαχανικά και χυμούς φρούτων. Για παράδειγμα, η λάχανο διατηρεί όλες τις βιταμίνες που βρίσκονται στο φρέσκο, εκτός από τη ζύμωση, ακόμα εμπλουτίζεται με οργανικά οξέα.

Μην ξεχνάτε και πηγές βιταμινών, όπως αποξηραμένα και κατεψυγμένα μούρα. Ο ηγέτης της χρησιμότητας κατά την περίοδο της αβιταμίνωσης από την άνοιξη είναι το τριαντάφυλλο, από το οποίο είναι ευκολότερο να παρασκευαστεί μια φαρμακευτική έγχυση ή απλώς να παρασκευαστεί τσάι.

Για να αποκαταστήσετε το σώμα, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στους τρόπους μαγειρέματος των προϊόντων και να επιλέξετε εκείνα που βοηθούν στη διατήρηση χρήσιμων βιταμινών και μετάλλων. Προχωρώντας από αυτό, τα πιο χρήσιμα λαχανικά είναι στον ατμό ή ψημένα. Σε ακραίες περιπτώσεις, είναι καλύτερα να βράσουν σε σμάλτο. Πριν από το μαγείρεμα, μην απορροφούν λαχανικά στο νερό, καθώς παίρνει τις απαραίτητες βιταμίνες από αυτές. Μην αποθηκεύετε τα λαχανικά και τα φρούτα σε κομμένη ή καθαρισμένη μορφή - χάνουν χρήσιμες ουσίες.

Τι βιταμίνες να πίνουν όταν beriberi;

Τι βιταμίνες να πίνουν όταν beriberi;

Η αβιταμίνωση είναι η παθολογική κατάσταση του σώματος, στην οποία υπάρχει έντονη έλλειψη μίας ή περισσότερων βιταμινών, η οποία εκδηλώνεται από χαρακτηριστικά συμπτώματα. Είναι πολύ σημαντικό η λήψη βιταμινών με το beriberi να γίνεται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό. επειδή μόνο ένας ικανός και έμπειρος ειδικός θα είναι σε θέση να καθορίσει ποια συγκεκριμένη βιταμίνη δεν είναι αρκετή και για ποιο λόγο. Η εισαγωγή ενός συγκροτήματος που αγοράζεται σε φαρμακείο χωρίς την κατάλληλη ιατρική εξέταση και εξέταση μπορεί να προκαλέσει αύξηση της εκδήλωσης ανεπάρκειας βιταμινών.

Η κακή στάση απέναντι στο beriberi σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη εξαιρετικά σοβαρών ασθενειών. Η έλλειψη σημαντικών στοιχείων μπορεί να προκαλέσει μια μονοτονική δίαιτα, έτσι οι βιταμίνες χρησιμοποιούνται για την αποτροπή ανεπάρκειας βιταμινών. Ωστόσο, στις μισές περιπτώσεις, το μειονέκτημα οφείλεται σε διάφορους σοβαρότερους λόγους, όπως:

• μεταβολικές ασθένειες.
• ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• ανισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας.
• τακτική χρήση προϊόντων διατροφής, όπου η περιεκτικότητα των χημικών ουσιών υπερβαίνει κατά πολύ τη διαθεσιμότητα χρήσιμων προϊόντων ·
• που φέρουν ένα παιδί και την έντονη άσκηση εξαντλούν σημαντικά το σώμα, επομένως, οι ειδικοί συνιστούν στην περίπτωση αυτή μια αυξημένη δόση βιταμινών για beriberi?
• έλλειψη της σωστής ποσότητας μικρο και μακροστοιχείων στα λαχανικά και τα φρούτα.
• κατάχρηση αλκοόλ.

Για να προσδιοριστεί η αληθινή αιτία της εξέλιξης του ελλείμματος, απαιτείται διαβούλευση με έναν γιατρό. Η μη εξουσιοδοτημένη χρήση κατά τη διάρκεια της ελαφριάς ανεπάρκειας βιταμινών οποιωνδήποτε συνθετικών μακρο και μικροστοιχείων είναι απαράδεκτη, ειδικά σε ηλικιωμένους και παιδιά.
Οι εκδηλώσεις της αβιταμίνωσης μπορεί να είναι πολύ μέτριες ή να έχουν μια ζωντανή εικόνα, η οποία εξαρτάται από τον αριθμό των στοιχείων που λείπουν και την παραμέληση της διαδικασίας. Τα πιο συχνά συμπτώματα παρατηρούνται από ειδικούς ως εξής:

• αδυναμία και απάθεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μετά από ανάπαυση της κανονικής νύχτας.
• αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα.
• σημαντική μείωση της απόδοσης ·
• τα μαλλιά ξεθωριάζουν, κόβονται και ρίχνουν έξω, εμφανίζεται η πιτυρίαση.
• Τα νύχια είναι απολεπισμένα.
• το δέρμα είναι ξηρό και φολιδωτό, επιρρεπείς σε ρωγμές και ακμή (η οποία είναι ο λόγος που πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το ζήτημα του τι πρέπει να πίνουν βιταμίνες με ανεπάρκεια βιταμίνης το χειμώνα, για να αποφευχθεί φλεγμονώδεις διεργασίες με την άφιξη της άνοιξης)?
• αλλαγή γεύσης ·
• ένα μικρό εξάνθημα είναι δυνατό στο δέρμα.
• μειωμένη ανοσία, που εκδηλώνεται με συχνές και παρατεταμένες αναπνευστικές ιογενείς ασθένειες.
• η απουσία εγκυμοσύνης προϋποθέτει τη χρήση φυλλικού οξέος και βιταμίνης Ε για γυναίκες από ανεπάρκεια βιταμινών.
• μειωμένη οπτική οξύτητα.
• απουσία σεξουαλικής έλξης στους νέους ·
• επιδείνωση όλων των υφιστάμενων χρόνιων παθολογιών.

Οι βιταμίνες σε ανεπάρκεια βιταμινών συμπληρώνουν την ανεπάρκεια των μικροστοιχείων και επιστρέφουν το σώμα στην κανονική λειτουργία.

Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή των συμπλεγμάτων και είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εργαστείτε με μεγαλύτερη ακρίβεια για την αιτία των αιμοτροπικών συμπτωμάτων. Επιπλέον, μπορεί να καλύψει την πρόοδο της σοβαρής παθολογίας.

Ιατρικές τακτικές

Η θεραπεία του ασθενούς με ορισμένες καταγγελίες έχει πολλές αποχρώσεις. Εάν η συμπτωματολογία εκφράζεται σαφώς, τα θεραπευτικά μέτρα και οι βιταμίνες για το beriberi επιλέγονται απαραίτητα μετά τους ακόλουθους χειρισμούς:

• διευκρίνιση υποκειμενικών καταγγελιών ·
• εξέταση του ασθενούς με τη χρήση ψηλάφησης, κρούσης, ακρόασης,
• συλλογή της αναμνήσεως της ζωής.
• εκχώρηση σύμπλοκο κλινικές εξετάσεις (γενική αίματος, ανάλυση ούρων, γλυκόζη του αίματος, νεφρική η ηπατική σύμπλοκο, πήξης, ακτινογραφία του θώρακα, ΗΚΓ, ΗΠΑ)?
• την αποσαφήνιση των κληρονομικών παθολογιών.

Αυτή η τακτική είναι απαραίτητη για τη διαφοροποίηση των πιθανών παθολογιών, οι οποίες μπορεί να κρύβονται πίσω από τα συμπτώματα της υποβιταμίνωσης. Επίσης, η μακρά παρατήρηση των εκδηλώσεων των ελλειμμάτων μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει πλήρη ήττα ολόκληρου του οργανισμού. η οποία πρέπει να διευκρινιστεί στον γιατρό. Η γενική κλινική εικόνα θα βοηθήσει να προσδιοριστεί ποιες ουσίες δεν είναι αρκετές και τι πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον των θρεπτικών ουσιών για τη μέγιστη απορρόφηση τους.

beriberi θεραπεία επιλέγεται ανάλογα με την ηλικία, ανεπάρκεια ορισμένων ιχνοστοιχείων, δεδομένης τα συμπτώματα. Οι καλύτερες βιταμίνες με ανεπάρκεια βιταμίνης είναι τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα βότανα, τα δημητριακά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, για την ταχεία αποζημίωση των σημαντικών ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, θα πρέπει να έχετε μια σειρά από συνθετικές βιταμίνες είναι καλά απορροφάται από το γαστρεντερικό σωλήνα, συσσωρεύονται και να εξαλείψει την ανώμαλη φαινόμενο.

Βιταμίνες με ανεπάρκεια βιταμίνης είναι αναγκαίες για να ανακτήσει όλες τις ζωτικές διεργασίες ως κανονική ζύμωση, την παραγωγή των ορμονών, λειτουργούν αιμοποιητικά, πεπτικό, μυοσκελετικό, νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία σε ανθρώπους ορισμένων βιταμινών στις κατάλληλες ποσότητες.

Η μείωση ή η πλήρης απουσία οποιουδήποτε ιχνοστοιχείου οδηγεί σε δυσλειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Δεδομένων των υποκειμενικών καταγγελιών του ασθενούς, μπορείτε να προσδιορίσετε ποιο στοιχείο λείπει. Συνιστάται επαρκώς να πίνετε με beriberi, μόνο ένας έμπειρος γιατρός θα είναι σε θέση να. Η πιο συνηθισμένη ανεπάρκεια της θειαμίνης, της ριβοφλαβίνης, της κυανοκοβαλαμίνης, του φολικού οξέος, της τοκοφερόλης, του ασκορβικού. Ενήλικες με έλλειψη βιταμινών την άνοιξη διορίζουν βιταμίνες Β, C, A, E, δηλαδή συμπλέγματα που συνήθως αντιμετωπίζουν το πρόβλημα με τακτική εισαγωγή μέσα σε ένα μήνα.

Πρόληψη

Για να αποφύγει το πρόβλημα, το δεύτερο εξάμηνο του χειμώνα και νωρίς την άνοιξη, όταν η ανεπάρκεια βιταμίνης πρέπει να πίνετε φρέσκους χυμούς από τα μήλα, καρότα, κολοκύθα, παντζάρια, λάχανο, πατάτες, σέλινο, το οποίο θα διασφαλίζει τη λήψη όλων των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Ο καθένας μπορεί να κάνει προληπτική συντήρηση και να προστατευθεί από την εμφάνιση των συμπτωμάτων ανεπάρκειας βιταμινών. Για να το κάνετε αυτό νωρίς την άνοιξη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για το beriberi στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης.

Βρήκατε λάθος; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter

Τι βιταμίνες να πίνουν όταν beriberi: συμπτώματα και συνέπειες της νόσου, οι κύριες μέθοδοι θεραπείας

Η αβιταμίνωση εμφανίζεται συχνά λόγω της ανάπτυξης μιας νόσου ή της έλλειψης της απαραίτητης ποσότητας ορυκτών και βιταμινών στο αίμα ενός ατόμου. Συνήθως αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται την άνοιξη, όταν λαμβάνεται η ελάχιστη ποσότητα βιταμινών με τροφή. Επίσης, η αβιταμίνωση αναπτύσσεται με βάση τη μη αφομοίωση από το σώμα χρήσιμων ορυκτών. Η συμπτωματολογία σε όλους τους ασθενείς μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όλα εξαρτώνται από το είδος της βιταμίνης που δεν είναι αρκετό, από την ηλικία ενός προσώπου. Θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό σε οποιοδήποτε στάδιο ανάπτυξης ανεπάρκειας βιταμινών.

Συμπτώματα ανάπτυξης ανεπάρκειας βιταμινών

Προκειμένου να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εγκαίρως, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε σωστά τα συμπτώματα της νόσου. Τα κύρια σημεία της ανάπτυξης της αβιταμίνωσης είναι:

1. Το σώμα συχνά υποφέρει από κρυολογήματα. ειδικά το χειμώνα. Ένα συνηθισμένο κρυολόγημα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
2. Το δέρμα γίνεται χλωμό, ερεθισμένο και ξηρό.

Αυτά είναι κοινά συμπτώματα, η δράση της αβιταμίνωσης μπορεί να περάσει ξεχωριστά από κάθε άτομο, οπότε πρέπει να αντιμετωπίζετε προσεκτικά τις αλλαγές και τις αποτυχίες του σώματός σας.

Αιτίες έλλειψης ορυκτών και βιταμινών

Μερικοί, ειδικά οι άνθρωποι που έχουν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν καταλαβαίνουν πλήρως γιατί συμβαίνει η αβιταμίνωση. Αναφέρονται οι ακόλουθες κύριες αιτίες της εξέλιξης της νόσου:

• ακατάλληλη διατροφή και μη ισορροπημένη πρόσληψη τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα
• συχνή χρήση επιβλαβών τροφίμων, στα οποία δεν υπάρχουν απολύτως θρεπτικά συστατικά, για να μην αναφέρουμε βιταμίνες και μέταλλα
• Ζώντας σε φτωχές χώρες, όπου υπάρχει καταστροφική έλλειψη συνήθων προϊόντων για τον πληθυσμό
• ανεπάρκεια βιταμίνης αναπτύσσει χρόνια χορήγηση ορισμένων φαρμάκων, όπως η δικουμαρόλη, όταν εκτίθεται σε φάρμακα για την απώλεια βάρους (όπως τα φάρμακα μειώνουν την όρεξη και να προωθήσει την ταχεία απομάκρυνση των ουσιών από το σώμα)
• διαταραχές και ασθένειες του πεπτικού συστήματος
• εντερική dysbiosis οδηγεί σε διαταραχή της μικροχλωρίδας, η σύνθεση των βιταμινών και πρωτεϊνών έχει σπάσει, η τροφή δεν είναι πλέον σωστή πέψη, σε αυτή τη βάση, αναπτύχθηκε beriberi
• μεταβολική ασθένεια λόγω ηλικίας

Η ιατρική έρευνα διαπίστωσε ότι περίπου το 85% των ανθρώπων πάσχουν από αυτή την ασθένεια λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης φυτικών τροφών και συχνών πιέσεων.

Πιθανές συνέπειες της έλλειψης βιταμινών

Οι βιταμίνες δεν έχουν τη δυνατότητα αυτοθεραπείας, έτσι ώστε με παρατεταμένη αβιταμίνωση, τέτοιες επιπλοκές μπορεί να συμβούν:

• Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Α, τότε αρχίζουν σοβαρά προβλήματα με την όραση και μπορεί να αναπτυχθεί η τύφλωση της νύχτας. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης επιβραδύνει την ανάπτυξη των πνευματικών ικανοτήτων του εμβρύου.
• Η έλλειψη βιταμίνης Β1 οδηγεί στην ανάπτυξη της ασθένειας Beribery.
• Η έλλειψη ριβοφλαβίνης (Β2), δίνει τις ακόλουθες επιπλοκές: ανάπτυξη επιπεφυκίτιδας, καθυστέρηση ανάπτυξης, καταρράκτη, διανοητική καθυστέρηση.

Όπως μπορεί να φανεί, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες για τη ζωή, επομένως η έγκαιρη θεραπεία είναι ένας απαραίτητος και υποχρεωτικός παράγοντας!

Θεραπεία ανεπάρκειας βιταμινών

Προκειμένου να προσδιοριστεί σωστά η θεραπευτική θεραπεία, θα πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της έλλειψης του απαραίτητου ορυκτού και βιταμίνης στο σώμα. Μπορεί να χρειαστεί να περάσετε ειδικές εξετάσεις που θα βοηθήσουν τον γιατρό να κάνει την τελική διάγνωση, από την οποία εξαρτάται ο διορισμός και η θεραπεία.

Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός θα συστήσει αυστηρά την δίαιτα της διατροφής του και θα κάνει μια λίστα με τα τρόφιμα που περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών.

Το ημερήσιο μενού πρέπει να περιλαμβάνει μη επεξεργασμένο λάδι, λαχανικά και φρούτα, γκρίζο ψωμί, χυλό αραβοσίτου, χυλό φαγόπυρου και πλιγούρι βρώμης. Τα δημητριακά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, φυτικές πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Πολύ χρήσιμα σε αυτή την κατάσταση είναι προϊόντα ζωικής προέλευσης: αυγά κοτόπουλου, ιχθυέλαιο, συκώτι βοδινού. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι κορεσμένα με βιταμίνη Α.

beriberi θεραπεία θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική εάν η δίαιτα θα περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι, τυρί cottage, γιαούρτι, ξινή κρέμα και τυρί, περιέχουν ανόργανα άλατα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και Α

Η θεραπευτική δίαιτα περιλαμβάνει επίσης τη χρήση λάχανου, λεμονιών, πορτοκαλιών, σταφίδας και μήλων. Τα νωπά λαχανικά και φρούτα θα εξαλείψουν γρήγορα την έλλειψη βιταμίνης C.

Οι πότες χυμών και ποτών πρέπει να εξαλείψουν την έλλειψη βιταμινών στο εγγύς μέλλον. Είναι χρήσιμο να φτιάχνετε πρόσφατα συμπιεσμένα ποτά από εσπεριδοειδή και καρότα. Το καρότο στη σύνθεση του έχει πολύ μεγάλο αριθμό βιταμινών διαφορετικών ομάδων. Το προϊόν είναι αρκετά προσβάσιμο, επομένως δεν είναι λογικό να παραμελείται η χρήση του.

Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα ακόμα και πριν το σώμα αρχίσει να αισθάνεται μια ανεπάρκεια βιταμινών, κάνουν την λεγόμενη προφύλαξη. Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να διαφοροποιήσουν τα τρόφιμά τους. Η χρήση ενός χρήσιμου προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Με μια ισορροπημένη, υγιεινή καθημερινή διατροφή, δεν μπορείτε ποτέ να πάρετε μια avitaminosis.

Τα οφέλη των φαρμακείων Βιταμίνες

Εκτός από τα τρόφιμα, ο γιατρός μπορεί να συστήσει την πρόσληψη βιταμινών με τη μορφή κάψουλων φαρμακοποιίας, σιροπιών ή δισκίων. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποια βιταμίνη είναι υπεύθυνη για το τι και τι μπορεί να βοηθήσει.

Οι απαραίτητες βιταμίνες για την υποστήριξη του σώματος:

Βιταμίνες σε κάψουλες

• Για να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος, για να εξασφαλιστεί υγιής ανάπτυξη και εργασία του σώματος, είναι απαραίτητο να ληφθούν βιταμίνες - F, A, B12, E και B.
• Για την ενίσχυση της τρίχας είναι κατάλληλες βιταμίνες: B6, B2, A, F.
• Για την αντοχή των νυχιών ορίστε ορυκτά και βιταμίνες της ομάδας - D, C και A.
• Για το σμάλτο των δοντιών απαιτούνται οι ακόλουθες βιταμίνες: D και Ε.
• Προκειμένου να προστατεύσετε τα μάτια από την ανάπτυξη της παθολογίας, πρέπει να πίνετε βιταμίνες Β και Α.

Κανόνες για τη λήψη βιταμινών φαρμακείου

Υπάρχουν ορισμένες απαιτήσεις για την πρόσληψη βιταμινών, η τήρηση των οποίων είναι απλώς απαραίτητη.

Οι κάψουλες βιταμινών θα πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά το πρωί, όταν το σώμα είναι ενεργοποιημένο.

Ορισμένα δισκία πρέπει να λαμβάνονται μόνο με τα γεύματα, αυτό θα πρέπει να αναφέρεται στις οδηγίες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι βιταμίνες μπορούν να πιουν με σόδα, γάλα και καφέ, αυτά τα υγρά εμποδίζουν την απορρόφηση του φαρμάκου.

Οι βιταμίνες, που απελευθερώνονται σε κάψουλες, δεν χρειάζεται να μασήσουν ή να ανοίξουν, είναι απαραίτητο να πίνετε εντελώς, πλύνετε με νερό. Πρέπει να τα πάρουμε χωρίς μάσημα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η βιταμίνωση του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη πολλών οργάνων και ευημερίας, ωστόσο αυτό δεν εγγυάται πλήρη ανάκαμψη. Οι βιταμίνες είναι σε θέση να υποστηρίξουν το σώμα και να μην θεραπεύσουν την ασθένεια. Ως εκ τούτου, με σοβαρή

οι παθολογίες πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό για τη θεραπεία της νόσου. Η υπερβολική κατανάλωση βιταμινούχων παρασκευασμάτων μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη και να προκαλέσει μεγάλες διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Για τη θεραπεία είναι σημαντικό να τηρείτε την προδιαγεγραμμένη δοσολογία. Η ημερήσια δόση μπορεί να είναι διαφορετική, εξαρτάται από το βαθμό ανάπτυξης της αβιταμίνωσης και την ηλικία του ασθενούς. Για τα παιδιά, ο κανόνας θα είναι πολύ μικρότερος από ό, τι για τους ηλικιωμένους. Για τη θεραπεία και τη λήψη βιταμινών έφερε το μέγιστο όφελος, είναι σημαντικό να τηρείτε αυστηρά τις οδηγίες και τις συστάσεις του υπεύθυνου γιατρού.

Έτσι, η αβιταμίνωση είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση που αναπτύσσεται λόγω έλλειψης βιταμινών στο σώμα. Η ισορροπημένη διατροφή, η απόρριψη επιβλαβών προϊόντων και η λήψη φαρμάκων θα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του επιπέδου των βιταμινών και στη βελτίωση της κατάστασης ενός ατόμου στο εγγύς μέλλον.

Βρήκατε λάθος; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter. για να μας ενημερώσετε.

23 Απριλίου 2017 Βιόλετα Λεκάρ

Άνοιξη ανεπάρκειας βιταμινών - ποιες βιταμίνες να πίνουν;

Τι να κάνει με την αβιταμίνωση από την άνοιξη - το ζήτημα δεν είναι καθόλου αδρανές. Πολλοί άνθρωποι μετά την χειμερινή εμπειρία παρουσιάζουν αποσύνθεση, χρόνια κόπωση, ακολουθούν απάθεια και κατάθλιψη. Όλα αυτά είναι ενδείξεις έλλειψης βιταμινών, αλλά με αυτό το φαινόμενο μπορεί κανείς και πρέπει να πολεμήσει.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αβιταμίνωση από την άνοιξη;

1. Είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας: να αυξήσετε την ποσότητα των πρωτεϊνούχων τροφίμων, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και, κυρίως, τα λαχανικά και τα φρούτα.
2. Δώστε προσοχή σε φρέσκα πράσινα - είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες.
3. Χρήση για σπόρους που φυτρώνουν τα τρόφιμα - αυτή είναι επίσης μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων.
4. Αγοράστε τα κατεψυγμένα μούρα και μαγειρέψτε τα με βιταμίνες. Με ένα γρήγορο πάγωμα, διατηρούν όλες τις βιταμίνες, έτσι τα οφέλη από τέτοια σπιτικά ποτά θα είναι τεράστια.
5. Τα λαχανικά ψήνονται καλύτερα στον ατμό - όταν μαγειρεύουν και ακόμη ψηλότερα, μερικές βιταμίνες μπορούν να σπάσουν.
6. Χρησιμοποιήστε φυτικά έγχυμα και αφέψημα - έχουν επίσης πολλές χρήσιμες ουσίες, ειδικά αν είναι αφέψημα τριαντάφυλλου σκύλου ή μοσχοκάρυδου, πλούσια σε βιταμίνη C.

Ποιες βιταμίνες να πίνουν με την άνοιξη beriberi;

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν αξίζει να πίνετε βιταμίνες φαρμακείου την άνοιξη avitaminosis. Συνθετικά σύμπλοκα πολυβιταμινών - αυτή είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τις "τροφές" βιταμίνες, αν και μερικοί είναι σκεπτικοί για αυτούς, θεωρώντας τους αφύσικο. Αλλά έχουν τα πλεονεκτήματά τους: παράγονται σε μια βολική μορφή για λήψη και αντιπροσωπεύουν μια ισορροπημένη ισορροπία μιας ποικιλίας ουσιών που δεν μπορούν πάντα να ληφθούν από τα τρόφιμα. Μπορείτε να επιλέξετε κάτι πολύ απλό, το ίδιο askorbinku (βιταμίνη C) ή Aevit (διάλυμα ελαίου της βιταμίνης Α και Ε), και είναι δυνατό να δοθεί προσοχή σε πιο πολύπλοκη σύνθεση του φαρμάκου, για παράδειγμα, Duovit, αλφάβητο, Komplevit, Centrum, et al. που αντιπροσωπεύουν όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και μεταλλικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για την επιτυχή αφομοίωσή τους.

Η άφιξη της άνοιξης συνοδεύεται συχνά από την αβιταμίνωση, οπότε θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τυχόν αλλαγές στην κατάσταση της υγείας μπορεί να προκληθούν από την απλή έλλειψη βιταμινών. Αυτό το άρθρο θα σας πει για τα σημάδια της έλλειψης βιταμινών της άνοιξης και πώς να το αντιμετωπίσετε.

Αν κάποιος κάνει αθλήματα για να χτίσει μυϊκή μάζα, πρέπει να φροντίσει για την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε μια λίστα με χρήσιμες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μυών.

Για να διατηρηθεί η σωστή λειτουργία του σώματος, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η παροχή επαρκούς αριθμού θρεπτικών ουσιών. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε μια λίστα με τους σημαντικότερους τύπους βιταμινών και να μάθετε για μερικές από τις ιδιότητές τους.

Το λάχανο δεν είναι μόνο ένα δημοφιλές αλλά και πολύ χρήσιμο φαγητό. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να μάθετε ποιες βιταμίνες περιέχουν διαφορετικές ποικιλίες λάχανου, καθώς και πληροφορίες σχετικά με τις θετικές ιδιότητες.