6 καλύτερα προϊόντα για μαστικούς αδένες για γυναικεία υγεία

Η φροντίδα για την υγεία των μαστικών αδένων γίνεται ολοένα και πιο σημαντική κάθε χρόνο, καθώς, δυστυχώς, ο αριθμός των γυναικών που αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού αυξάνεται.

Φωτογραφία: Depositphotos.com. Συντάκτης: Svetlana.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που θα βοηθήσουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει αρνητικούς παράγοντες. Αυτό είναι που σήμερα οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε γυναίκες που θέλουν να διατηρούν υγιή και όμορφα στήθη για πολλά χρόνια.

Cruciferae

Αυτή η ομάδα λαχανικών περιλαμβάνει μπρόκολο, λευκό λάχανο, κουνουπίδι, κινέζικο, μπρόκολο και επίσης λάχανο φύλλα. Εκτός από τα αντιοξειδωτικά στην σταυροειδή μάζα βιταμινών (Α, C και Ε), καλά αποδεδειγμένα στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Στις αναφερόμενες ποικιλίες λάχανου υπάρχουν επίσης πολλές ινδόλες και σουλφοραφάνες. Μαζί, βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, αυξάνοντας την ικανότητα του οργανισμού να εξουδετερώνει τις τοξίνες και τους καρκινογόνους παράγοντες.

Για να ελαχιστοποιήσετε την απώλεια βιταμινών, σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μεθόδους γρήγορης μαγειρέματος, (για παράδειγμα, σοτάρετε) ή να απολαύσετε ωμά λαχανικά. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του ακατέργαστου λάχανου, αφήστε το σε βραστό νερό για 1 λεπτό, στη συνέχεια βυθίστε αμέσως σε ένα λουτρό πάγου.

Νωπά μούρα

Οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζεται να πείσουμε για άλλη μια φορά να στείλουμε στο στόμα ενός μούρου ή δύο. Στα μούρα, πολύ βιταμίνη C και ίνες, είναι μια πολύτιμη πηγή φαινολών (ισχυρά αντιοξειδωτικά), δίνοντας ένα φωτεινό χρώμα στα φρούτα. Το πιο ευχάριστο είναι ότι τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα και σε οποιαδήποτε μορφή: σε ακατέργαστο, στη σύνθεση μούσλι, γιαούρτια και φρουτοσαλάτες.

Ακόμα και σε κατεψυγμένα μούρα μπορείτε να βρείτε πολλά χρήσιμα για τους μαστικούς αδένες σας.

Πρωτεΐνη χορτοφάγου

Αν θέλετε κρέας, να προσπαθήσουμε να το αντικαταστήσει εν μέρει με πρωτεΐνες που προέρχονται από πηγές τροφίμων φυτών, όπως τα φασόλια και τα παράγωγα σόγιας (tofu, tempeh, miso, φασόλια σόγιας, γάλα σόγιας). τρόφιμα σόγιας είναι πολλά χρήσιμα izoflavonidov, αν και συγκεκριμένες επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία από αυτές τις ουσίες δεν είναι πλήρως καθορισμένη.

Τα φασόλια είναι πραγματικά σούπερ σταρ μιας διατροφής για ένα στήθος, καθώς φορτώνονται από μια φυτική ίνα, φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά στα περισσότερα "αυτιά". Τα μαύρα φασόλια, για παράδειγμα, περιέχουν όχι λιγότερο από τους αντιπάλους της οξείδωσης από τα βακκίνια.

Εσπεριδοειδών

Ναι, δεν έχετε λάθος - ζουμερά και γλυκά πορτοκάλια και ξινή λεμόνια μπορούν να είναι καλοί θεραπευτές στον αγώνα για την υγεία του μαστού. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν μια ισχυρή αντι-καρκινογόνο ουσία, που ονομάζεται λεμονοειδή του επιστήμονα. Αλλά είναι χαρά να τρώτε πορτοκάλια, και τα λεμόνια και τα limes είναι οι καλύτεροι φίλοι των ζαχαροπλαστών.

Λιπαρά ψάρια

Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι για τους οποίους τα λιπαρά ψάρια συμβάλλουν στην υγεία του μαστού: υπάρχουν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D.

Τι λιπαρά ψάρια είναι καλύτερα να φάτε; Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να λάβετε τοξίνες (για παράδειγμα, υδράργυρο) με ψάρι, επιλέξτε αυτό που βρίσκεται στο κάτω μέρος της τροφικής αλυσίδας. Αυτά μπορεί να είναι αντσούγιες, ρέγγα, σκουμπρί ή σαρδέλες.

Λινάρι και λάδι

Εδώ είναι μια άλλη πηγή λιπαρών οξέων που παίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία του μαστού. Πολύ καιρό από τη θεραπεία του θηλαστικού αδένα λαϊκές θεραπείες δεν θα μπορούσε να κάνει χωρίς αυτό το συστατικό τροφίμων. Προληπτικά, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. l. σπόρους λίνου ημερησίως.

Στις ΗΠΑ, εξαιρετικά δημοφιλή αρτοσκευάσματα με λινάλευρο, διακοσμημένα με ολόκληρο λιναρόσπορο. Αυτό το προϊόν βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, δηλαδή - αποτρέπει την υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων, τα οποία μπορούν να απορροφηθούν μέσω του πεπτικού συστήματος. Οι λιναρόσποροι και τα προϊόντα από αυτά (βούτυρο, αλεύρι, χυλό) περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6.

Θηλασμός

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το πρώτο πράγμα που προσελκύει την προσοχή ενός ανθρώπου είναι το στήθος της γυναίκας. Τα στήθη μπορούν να είναι διαφορετικά: μικρά και μεγάλα, πολυτελή και μικροσκοπικά. Όλοι όμως είναι ενωμένοι από το γεγονός ότι προορίζονται για τη διατροφή των νεογέννητων.

Εκτός από τη διατροφική λειτουργία, οι στήθος διαδραματίζουν επίσης σημαντικό σεξουαλικό ρόλο, καθώς αποτελούν μια ισχυρή ερυθρή ζώνη. Επιπλέον, το γυναικείο στήθος ασκεί μια σημαντική αισθητική λειτουργία.

Το στήθος αντιπροσωπεύεται από δύο μαστικούς αδένες. Αναπτύσσεται κατά την εφηβεία. Η εσωτερική δομή του μαστού αντιπροσωπεύεται από αρκετές λοβούς, οι οποίες, εάν είναι απαραίτητο, παράγουν γάλα.

Ενδιαφέροντα γεγονότα

• Στο ογδόντα τοις εκατό των γυναικών, το αριστερό στήθος είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το σωστό.
• Στην αρχαιότητα, οι νότιοι Σλάβοι είχαν την πεποίθηση ότι τα στήθη των γοργόνων είχαν τέτοιο μέγεθος ώστε να μπορούν εύκολα να ρίχνονται πίσω από την πλάτη τους.
• Πιστεύεται ότι το σχήμα του μαστού εξαρτάται από τον αγώνα στον οποίο ανήκει η γυναίκα. Στις γυναίκες της Αφρικής, τα στήθη είναι παρόμοια με τα αχλάδια, στους Ευρωπαίους - για το πορτοκάλι και για την Ασία - για το λεμόνι.

Χρήσιμα προϊόντα για στήθος

Συνεχίζοντας το γεγονός ότι τα στήθη είναι κυρίως ένα όργανο διατροφής για το μωρό, είναι απαραίτητο το γάλα που παράγεται από αυτά να είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Και γι 'αυτό είναι απαραίτητο οι ιδιοκτήτες τους να λαμβάνουν υψηλής ποιότητας, και κυρίως σημαντικό, χρήσιμο φαγητό.

• Ελαιόλαδο. Πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για το δέρμα. Επιπλέον, τα λίπη που περιέχονται σε αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικά για την προστασία του μαστού από την εμφάνιση της μαστοπάθειας.
• Ρέγγα, σκουμπρί. Όπως το ελαιόλαδο, περιέχουν σημαντικά λίπη. Αλλά εκτός από αυτό, περιέχουν φώσφορο, το οποίο είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση του οστικού συστήματος του νεογέννητου.
• Κίτρο, άγριο τριαντάφυλλο. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία του αίματος στο στήθος. Επιπλέον, είναι ένα αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το στήθος από την εμφάνιση όγκων.
• Φυλλώδη λαχανικά. Ως πηγή μαγνησίου και φολικού οξέος, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στο μαστό.
• Seabuckthorn. Μια καλή πηγή προβιταμίνης Α. Διεγείρει την ανάπτυξη και τη λειτουργία των γαλακτοπαραγωγών λοβών.
• Κρέας κοτόπουλου. Περιέχει εύκολα εύπεπτη πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη χορήγηση του όγκου του μαστού. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε σίδηρο, το οποίο είναι απαραίτητο για την κυκλοφορία του αίματος.
• Αυγά. Η πηγή λεκιθίνης και μικροστοιχείων που ευθύνονται για το σχηματισμό των λοβών. Μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Έχετε τη δυνατότητα να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα.
• Θαλασσινό λάχανο. Βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες, χάρη στο ιώδιο που περιέχεται σε αυτό. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
• Προϊόντα γαλακτικού οξέος. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα οργανικού ασβεστίου, πρωτεΐνης και βιταμίνης Β. Είναι υπεύθυνοι για την αύξηση του επιπέδου ανοσίας.
• Το ήπαρ. Ακριβώς όπως το buckthorn της θάλασσας, είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Α. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε σίδηρο, απαραίτητο για το κυκλοφορικό σύστημα.
• Μέλι, γύρη και βασιλικό πολτό. Περιέχουν σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα. Συμμετέχετε στη σύνθεση της προλακτίνης.
• Σπόροι κολοκύθας. Περιέχει ψευδάργυρο, που αυξάνει το επίπεδο του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού. Ως αποτέλεσμα, δεν υποφέρουν από διάθεση και δυσεντερία.

Συστάσεις

Για να εξασφαλιστεί η υγεία του μαστού, είναι επιθυμητό να αποφεύγονται τα προϊόντα που προκαλούν σπασμοδερμικά αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή των μαστικών αδένων. Ως αποτέλεσμα της χρήσης αυτών των προϊόντων, ο μαστός μπορεί να χάσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Και, κατά συνέπεια, το μωρό, το πιπίλισμα του μαστού, θα στερηθεί από αυτά.

Λαϊκές θεραπείες για τη λειτουργία του μαστού

Εκτός από τη χρήση των προϊόντων που αναφέρονται παραπάνω, πρέπει να πληρούνται οι ακόλουθες απαιτήσεις.

• Μην εκθέτετε το στήθος σας σε παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
• Λιπάνετε την περιοχή θηλών με λάδι θαλάσσιας κουταβιού, για να αποφύγετε την εμφάνιση ρωγμών, τα οποία μπορεί να προκληθούν τόσο από τα δόντια του μωρού όσο και από ένα εσφαλμένο σουτιέν.
• Εκτελέστε μασάζ μαστού, διεγείροντας το κυκλοφορικό του σύστημα.
• Κάνετε τα μπανιέρες του στήθους, απελευθερώνοντάς τα από τα αγκύλια του σουτιέν.

Κορυφαία 7 χρήσιμα προϊόντα για την αύξηση του μαστού, προωθώντας την ανάπτυξη των μαστικών αδένων

Εάν θέλετε να κάνετε μια αποτυχία πιο στρογγυλή και μεγάλη, θα πρέπει να αυξήσετε, πάνω από όλα, το ποσοστό του λιπώδους ιστού στη σύνθεση του.

Είναι απαραίτητο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν αρκετές πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, μέταλλα και βιταμίνες απαραίτητες για την αύξηση του μαστού.

Η έλλειψη οποιουδήποτε στοιχείου αντικατοπτρίζει την ομορφιά και την ελαστικότητά του. Το δέρμα μπορεί να γίνει φτωχό, θαμπό, η προτομή θα χάσει την στρογγυλότητά του. Η διατροφή είναι ένα από τα συστατικά μιας σειράς δραστηριοτήτων: γυμναστική, ασκήσεις δύναμης και νοσηλευτικές διαδικασίες.

Πόσο είναι αυτό πραγματικό;

Ορισμένα προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα (ανάλογα με τις γυναικείες ορμόνες) αποδίδονται στην ικανότητα να επηρεάζουν το θηλυκό στήθος και να προάγουν την ανάπτυξή του. Αλλά με πλήρη βεβαιότητα ότι έχουν τέτοιες ιδιότητες σε μεγάλο βαθμό, είναι αδύνατο. Φυσικά, έχουν θετική επίδραση στο θηλυκό σώμα και από καιρό έχουν προταθεί για χρήση ακριβώς στο δίκαιο φύλο.

Τα κορυφαία 7 προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα

Πρώτον, περιγράφουμε ποια προϊόντα μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν το μέγεθος αυτού του μέρους του σώματος. Μην εκπλαγείτε αν σε αυτή τη λίστα δεν βρείτε κάποια προϊόντα που αναμένετε να δείτε σε αυτό.

1. Λινέλαιο και σπόροι

Περιέχουν λινολεϊκά και λινολενικά οξέα, ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων.

• Ως λάδι, πρέπει να προστεθεί σε μια ποικιλία από σαλάτες. Δεν μπορείτε να το τηγανίζετε, αλλιώς θα χάσει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του. Το λάδι χρησιμοποιείται τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Θα πρέπει να τρίβονται απαλά στο δέρμα του στήθους μετά από ένα ντους. Μην ξεπλύνετε, αλλά αφαιρέστε με χαρτοπετσέτα.
• Με τη μορφή σπόρων, το λινάρι μπορεί να παρασκευάζεται και να καταναλώνεται, να ξεπλένεται το πρόσωπο και το στήθος για ομορφιά και νεανικό δέρμα. Ένα ποτήρι νερό να λάβει ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους ρίξτε βραστό νερό και αναδεύεται για ένα λεπτό, και στη συνέχεια, τυλίξτε μια πετσέτα. Πάρτε το σε ζεστά ρούχα για είκοσι λεπτά πριν φάτε.

2. Κώνοι λυκίσκου

Ο λυκίσκος είναι μια εξαιρετική πηγή φυτο-ετερογόνων - φυτικών αναλόγων θηλυκών ορμονών φύλου. Χρησιμοποιούνται κώνους λυκίσκου για την παρασκευή εγχύσεων, τη λήψη λουτρών, την παραγωγή ελαίων.

Μια εξαιρετική επιλογή - να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή του τσαγιού, προσθέτοντας ένα ποτήρι απότομο βραστό νερό ένα κουταλάκι του γλυκού πρώτων υλών. Πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά το φαγητό.

Είναι καλό να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας και το στήθος. Αυτό το υπέροχο φυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μπάνιο. Μερικές χούφτες πρώτων υλών βράζουν με βραστό νερό, δροσερό. Προσθέστε έγχυση σε λουτρό θερμοκρασίας 37 μοίρες. Αυτό το λουτρό αναζωογονεί το δέρμα και του δίνει ένα λεπτό άρωμα, έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αυτό το φυτό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των πολλών θηλυκών βοτανικών συλλογών.

Η συνταγή για το βούτυρο. Μια χούφτα θρυμματισμένης πρώτης ύλης θα πρέπει να χύνεται με πολύ ζεστό φυτικό έλαιο. Το λάδι δεν μπορεί να θερμανθεί σε σημείο βρασμού, διαφορετικά θα είναι άχρηστο! Ψύξη και αποστράγγιση. Προσθέστε σε κρέμες ή χρησιμοποιήστε ως ανεξάρτητο προϊόν.

3. Ρίγανη

Το δημοφιλές όνομα αυτού του φυτού είναι η μητρική πλακέτα. Χρησιμοποιείται ευρέως στη σύνθεση θηλυκών βοτανικών τσαγιού, ελιξιρίων για κολύμβηση, καθώς και για μαγειρικό λάδι.

• Τσάι βοτάνων. Ένα κουταλάκι του γλυκού πρώτων υλών από βότανα παρασκευάζεται με ένα ποτήρι βραστό νερό, ψύχεται και μεθυσμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το τσάι βοηθά στην αποκατάσταση του ορμονικού υποβάθρου, έχει ένα ηρεμιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Εξαιρετικά μέσα για την αντιμετώπιση του άγχους και της αϋπνίας.
• Μπάνιο. Ανακατέψτε ένα κομμάτι βραστό νερό ένα πακέτο πρώτων υλών του χημικού, ψύξτε και ρίξτε μέσα στη μπανιέρα. Αυτή η διαδικασία αποκαθιστά την κανονική δομή του υποδόριου λίπους, βοηθά στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Είναι καλό να λαμβάνετε ένα τέτοιο μπάνιο μετά από έντονες γυμναστικές ασκήσεις. Το ζωμό δίνει μια χρυσή απόχρωση στο δέρμα, το κάνει φρέσκο ​​και βελούδινο.
• Το λάδι από ρίγανη παρασκευάζεται με τον ίδιο τρόπο όπως το βούτυρο από λυκίσκο. Μπορεί να προστεθεί στις κρέμες και τα έλαια για το στήθος, το ντεκολτέ και ολόκληρο το σώμα.

4. Σπανάκι

Έγχυση. Οι δημοτικοί γιατροί συνέστησαν ότι για την αύξηση του μαστού πίνετε έγχυση των σπόρων fenugreek.

Μια κουταλιά σούπας θα πρέπει να χύνεται όλη τη νύχτα με δύο ποτήρια κρύου νερού. Το πρωί φέρτε σε βρασμό, δροσερό. Πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, λαμβάνοντας το ένα τρίτο του γυαλιού.

Λαχανάκια - το πάνω μέρος μπορεί να προστεθεί σε διάφορες σαλάτες ή να παρασκευαστεί σαν τσάι.

5. Μάραθο

Ο Fenchel ανέφερε την Avicenna στα έργα του. Στη λαϊκή ιατρική ονομάζεται γλυκό μάραθο. Είναι γνωστός για την τόνωση της παραγωγής των δικών του οιστρογόνων στις γυναίκες. Το έλαιο του μάραθου έχει ένα ισχυρό βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα.

• Παράγει ένα υπέροχο τσάι, το οποίο έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες - χαλαρώνει, ανακουφίζει από το άγχος, απομακρύνει τους εντερικούς σπασμούς.
• Ως φαρμακευτική πρώτη ύλη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βότανο, τους σπόρους και τις ρίζες του φυτού. Οι σπόροι έχουν το πιο έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, έτσι ένα ποτήρι ζέον νερό προστίθεται σε αυτά μερικά κομμάτια. Εάν χρησιμοποιούμε χόρτο ή ρίζες, τότε για να φτιάξετε ένα ποτήρι τσάι, χρειάζεστε ένα κουταλάκι του γλυκού.

6. Σόγια

Η σόγια είναι πλούσια σε fistestrogen, γι 'αυτό είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε πιάτα από αυτήν για τις γυναίκες. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών πρωτεϊνών.

Η συνταγή για την πάστα σόγιας. Απολαύστε τα σπέρματα σόγιας για μερικές ώρες. Βράζετε μέχρι να μαλακώσετε. Προσθέστε μερικά σκελίδες σκόρδο, οποιοδήποτε φυτικό έλαιο, καλύτερα λιναρόσπορο, λίγο αλάτι, μαύρο πιπέρι και κτύπησε σε μπλέντερ. Νόστιμο και υγιεινό πιάτο είναι έτοιμο!

7. Μπανάνες

Είναι ένα χρήσιμο προϊόν που περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, PP, καροτίνη, καθώς και αμινοξέα - λυσίνη, μεθειονίνη και τρυπτοφάνη. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες εκατό γραμμάρια είναι ίση με εκατό θερμίδες. Τα κορίτσια που έχουν σχήμα "αγόρι" για να κερδίσουν βάρος και να σχηματίσουν γυναικεία στρογγυλάκια - στήθη και ιερείς μπορούν να συνιστούν να χρησιμοποιούν μπανάνες με γάλα.

Η συνταγή για ένα κοκτέιλ μπανάνας. Εκατό γραμμάρια κρέμας γάλακτος, εκατό γραμμάρια γάλακτος και μισό μπανάνας κτυπημένα σε μπλέντερ. Φάτε με τη μορφή ενός σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων.

Συμβουλές χρήσης:

1. Εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε βότανα ή τρόφιμα που δεν έχετε ποτέ καταναλώσει, ξεκινήστε με μικρές δόσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση ή ατομική μισαλλοδοξία.
2. Φυτά που περιέχουν φυτοοιστρογόνα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από έγκυες γυναίκες.
3. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εγχύσεις βότανα ανεξέλεγκτα: θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο στις συνιστώμενες δόσεις και με τη μορφή μιας αίτησης μαθημάτων.
4. Χρησιμοποιήστε εγχύσεις χρειάζονται μαθήματα για δέκα ημέρες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα, υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες?
5. Οι εγχύσεις και τα έλαια από βότανα για τη βελτίωση της επίδρασης πρέπει να χρησιμοποιούνται τόσο εντός όσο και εκτός του χώρου.

Και τι είναι μύθος;

Τώρα έχετε μάθει τι τρόφιμα πρέπει να φάτε, ακολουθώντας τον ακούραστο στόχο. Και τώρα εξετάστε τους ευρέως διαδεδομένους μύθους για προϊόντα που υποτίθεται ότι βοηθούν στην αύξηση του μέρους του σώματος που μας ενδιαφέρει.

1. Λάχανο. Ένα από τα πιο χρήσιμα λαχανικά για το θηλυκό σώμα, αν και δεν επηρεάζει τη διεύρυνση του μαστού. Οι διατροφικές και φαρμακευτικές ιδιότητες του λάχανου έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα. Είναι πηγή βιταμινών Α, Β, φωσφόρου, θείου, ψευδαργύρου, μαγνησίου, σιδήρου, ιωδίου, φολικού και παντοθενικών οξέων. Αυτό το υπέροχο λαχανικό περιέχει ίνες, αφαιρεί τη χοληστερόλη από το σώμα, ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Έχει έντονες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Όσοι αγαπούν το λάχανο, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από υπερβολικό βάρος. Χρήσιμες είναι όλες οι ποικιλίες και οι τύποι λάχανου - το εύρος των ιατρικών και απλά χρήσιμων ιδιοτήτων τους είναι απλά εκπληκτικό!
2. Μαγιά. Η μπύρα και η νωπή ζύμη έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες, αλλά δεν επηρεάζουν τη διεύρυνση της προτομής. Στη ζύμη μπίρας, υπάρχουν πολλές βιταμίνες, μικροστοιχεία, αμινοξέα. Συνιστάται στις γυναίκες να τις χρησιμοποιούν με τη μορφή δισκίων.
3. Γεια σου. Είναι ένα υπέροχο δώρο της φύσης. Ένα απαραίτητο προϊόν στη διατροφή μιας γυναίκας. Περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα. Έχει αντιιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Είναι σε θέση να αναζωογονήσει το σώμα, να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, να ρυθμίζει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Παρ 'όλα αυτά, δεν μπορεί να επηρεάσει το στήθος. Είναι καλό να χρησιμοποιείτε μέσα με φυτικό ή πράσινο τσάι, καθώς και με τη μορφή μάσκες.
4. Γάλα. Περιέχει σχεδόν όλες τις ουσίες που είναι χρήσιμες στο σώμα: πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα. Για την ανάπτυξη του μαστού, το γάλα δεν θα παίξει κανένα ρόλο. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται να συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή τους για τις γυναίκες για την ομορφιά και την υγεία του δέρματος, των μαλλιών, της δύναμης των οστών. Το γάλα 2,5% έχει ένα θερμιδικό περιεχόμενο εξήντα θερμίδων, έτσι μπορείτε να το φάτε χωρίς φόβο να κερδίσετε επιπλέον κιλά.

Σας συνιστούμε επίσης να διαβάσετε το βίντεο:

10 πιο αποδεδειγμένες μεθόδους

Μην ξεχάσετε να εξετάσετε άλλες μεθόδους σύσφιξης της προβληματικής ζώνης, η οποία έδειξε υψηλή απόδοση:

1. Ασκήσεις αντοχής. Ενισχύστε τους θωρακικούς μύες, κάνετε την προτομή πιο ελαστική και ανυψωμένη.
2. Γυμναστική. Εξαιρετική ικανότητα άσκησης και αισθητικής απόλαυσης. Πρόληψη της χαλάρωσης.
3. Ειδική κρέμα. Ένα σημαντικό συστατικό της σύνθετης περίθαλψης για την προτομή. Αγωνίζομαι ενεργά με την αδυναμία του δέρματος.
4. Μάσκες. Μάσκες με φυσικά συστατικά - η βάση ενός στενού και όμορφο δέρμα του μαστού.
5. Αναδιπλώνεται. Διαθέτει την ικανότητα απολέπισης, ενυδάτωσης, ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος και αύξησης της ελαστικότητάς του.
6. Μασάζ. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνει την κνησμό του δέρματος και τους τόνους.
7. Διατροφή και φαγητό. Η ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση της ομορφιάς της νεολαίας και του δέρματος. Το βάρος ελέγχου, θα επιτρέψει να διατηρηθεί η αρμονία.
8. Σύσφιξη σουτιέν. Κάνει την σιλουέτα λεπτή και έξυπνη, αυξάνει την προτομή, εμποδίζει τη χαλάρωση της.
9. Ειδικά αυτοκόλλητα. Ένα μοντέρνο μέρος μιας θηλυκής τουαλέτας, που επιτρέπει να φορούν ρούχα με ανοικτή πλάτη και ένα μεγάλο λαιμόκοψη.
10. Νήματα και μεσονίτες. Η ανάρτηση του μαστού με σπειρώματα την καθιστά πιο ελαστική και εμποδίζει τη χαλάρωση της.

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι μόνο με τη χρήση ορισμένων προϊόντων μπορεί αυτό το τμήμα του σώματος να αυξηθεί σε μέγεθος. Το στήθος αποτελείται από αδενικό, λιπώδη και συνδετικό ιστό, ο οποίος βρίσκεται σε ένα μαξιλάρι θωρακικών μυών. Αντλώντας τους μέσα από έντονες σωματικές ασκήσεις, μπορείτε να επιτύχετε ότι η προτομή θα αυξηθεί και θα γίνει ψηλότερη. Το λίπος συνήθως δεν κατατίθεται τοπικά σε κανένα μέρος, για παράδειγμα, στην περιοχή της προτομής. Είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο σε άλλες στρογγυλές περιοχές του γυναικείου σώματος, για παράδειγμα, στους γλουτούς και τους μηρούς. Προσθέτοντας ένα μέγεθος στήθους, είναι πιθανότερο να αυξήσετε άλλα μέρη του σώματος.

Τι είναι επιβλαβές, τι είναι καλό για το στήθος; Διατροφή και ισοφλαβόνες σόγιας

Η οξεία απώλεια βάρους προκαλεί συχνά απώλεια ελαστικότητας και μείωση του στήθους σε κορίτσια και γυναίκες, δηλαδή. η απώλεια μάζας συμβαίνει σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου και του μαστού μιας γυναίκας, επειδή ένα σημαντικό μέρος του όγκου του μαστού εξαρτάται από το λίπος που βρίσκεται πάνω από τον μαστικό αδένα.
Κοιτάξτε την ανατομική δομή του γυναικείου μαστού
Οι υπερβολικοί διατροφικοί περιορισμοί και μια σκληρή, μη ισορροπημένη διατροφή οδηγούν επίσης σε απώλεια όγκου και σχήμα του μαστού.

Παρόλα αυτά, ακόμη και αν χάσετε βάρος, η σωστή άσκηση διατροφής και αντοχής, οι ασκήσεις για τους μυς του στήθους θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε την ελαστικότητα, το όμορφο σχήμα του μαστού και ακόμη και να αυξήσετε το στήθος οπτικά.

Η σωστή διατροφή, με ένα ισορροπημένο σύνολο βιταμινών και ανόργανων συστατικών, θα διατηρήσει μια εμφάνιση άνθησης, θα διανείμει λιπώδη ιστό στον μαστικό αδένα και στα ισχία δεν θα επιτρέψει την κατάθεση γραμμαρίων.
Και ότι τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά με τα οποία τροφοδοτείτε το σώμα σας είναι καλά απορροφημένα, μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και τοξινών, αλλιώς το επιθυμητό αποτέλεσμα θα είναι ελάχιστης σημασίας.

Τι είναι κακό για ένα όμορφο στήθος

Πρώτα απ 'όλα, τουλάχιστον για ένα μήνα, αφαιρέστε από τη διατροφή επιβλαβή προϊόντα που είναι ένα έρμα για το σώμα μας, μια πηγή τοξινών και τοξινών.

Επιβλαβή προϊόντα για το σώμα, συμπεριλαμβανομένου για ένα όμορφο στήθος, των οποίων οι ιστοί απαιτούν επίσης καλή διατροφή:

• Κέτσαπ, μαγιονέζα, ξύδι, μουστάρδα, χρένο, adzhika, σάλτσα σόγιας, όλες τις έτοιμες σάλτσες στο κατάστημα.
• Πικάντικα καρυκεύματα και πιάτα μαγειρεμένα μαζί τους
• Λευκό ψωμί και όλα τα προϊόντα από αλεύρι σίτου
• Σοκολάτα, γλυκά σοκολάτας, γλυκά, γλυκά και γλυκά.
• Μαριναρισμένα λαχανικά και κορεάτες σαλάτες
• Κονσέρβες.
• Ημικατεργασμένα προϊόντα, που συνήθως περιέχουν κρυμμένα λίπη, ενισχυτές γεύσης και οσμής, άλλα διάφορα πρόσθετα (λουκάνικα, λουκάνικα, pelmeni, μπισκότα, κοτόπουλο στη σχάρα κλπ.).

Το πιο χρήσιμο φαγητό για το σώμα της γυναίκας

Το πιο χρήσιμο φαγητό για το σώμα μιας γυναίκας, που περιέχει ολόκληρο τον κατάλογο των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και μετάλλων - είναι οι ακόλουθες ομάδες τροφίμων που πρέπει αναγκαστικά να είναι στη διατροφή.

Προϊόντα χρήσιμα για όμορφα στήθη

Η πρώτη θέση καταλαμβάνεται από ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα - τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, acidophilus, ξινή κρέμα με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες μέχρι 20.

Πολύ χρήσιμο για την υγεία και την ομορφιά του ήπατος και του άπαχου κρέατος, θαλάσσιο ψάρι.

Η επόμενη σημαντική ομάδα είναι τα αυγά, τα δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης), τα καρύδια.

Εποχιακά φρούτα και λαχανικά, κατά προτίμηση καλλιεργημένα σε φυσικές συνθήκες χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών. Επειδή σε εποχιακά φρούτα και λαχανικά, χαμηλότερο κίνδυνο νιτρικών και βαρέων μετάλλων από ό, τι στα νεκρά μήλα και λαχανικά χωρίς οσμή και γεύση.

Νερό, χυμοί για ένα όμορφο στήθος

Πίνετε άφθονο καθαρό νερό, ειδικά κατά τη διάρκεια της καυτής περιόδου και κατά τη διάρκεια της διατροφής. Αυτό δεν σημαίνει ότι 3-5 λίτρα, όπως λένε σε πολλές πηγές, ακούτε το σώμα σας και πίνετε νερό για δίψα.

Οι χυμοί είναι χρήσιμα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αλλά πάλι, μην είσαι πολύ εθισμένος σε αυτά, δηλαδή. μια υψηλή συγκέντρωση, για παράδειγμα, σακχάρων σε χυμούς φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες και ακόμη και σε σακχαρώδη διαβήτη.

Ελαιόλαδο με άδειο στομάχι - για πλούσια στήθη

Ελαιόλαδο (έξτρα παρθένο, ανεπεξέργαστο, ψυχρής πίεσης πρώτα) με άδειο στομάχι το πρωί - αυτό είναι ο εμπλουτισμός του οργανισμού η δράση των ακόρεστων λιπαρών οξέων, η οποία είναι χρήσιμη για το σώμα, λείο δέρμα και πλούσιο στήθος.
Αν δεν μπορείτε να πιείτε με άδειο στομάχι ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, δοκιμάστε να ρίξετε το βούτυρο σε ένα κομμάτι ψωμιού και να το φάτε.

Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για την αύξηση του μαστού

Πολλές γυναίκες θέλουν να έχουν ένα όμορφο στήθος, αλλά όχι ο καθένας αποφασίζει για μια πράξη για την επίτευξη αυτού του στόχου. Υπάρχει η άποψη ότι ορισμένα προϊόντα μπορούν να επηρεάσουν το σχήμα και το μέγεθος του μαστού. Είναι έτσι; Θα απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση στο άρθρο και θα μάθουμε ποια προϊόντα αυξάνουν το στήθος.

Υπάρχει μια άποψη ότι για την αύξηση του μαστού θα πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν φυτοοιστρογόνο.

Αλήθεια ή μύθος;

Πολλοί έχουν ακούσει ότι πρέπει να τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα για να κάνετε τα στήθη σας μεγαλύτερα. Δηλαδή, αυτά είναι τα προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνο - μια γυναικεία ορμόνη.

Αλλά λίγοι άνθρωποι μιλούν για την άλλη πλευρά - μια μεγάλη ποσότητα αυτής της ορμόνης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κακοηθών σχηματισμών. Σε αυτή την περίπτωση, θα επηρεάσει την ανάπτυξη του μαστού στο ελάχιστο βαθμό.

Μπορώ να πάρω ένα τρίτο μέγεθος από το πρώτο, χρησιμοποιώντας ειδικά προϊόντα; Όχι, δεν είναι. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε ελαφρώς το σχήμα του στήθους, να το κάνετε πιο ελαστικό. Αυτό θα βοηθήσει στη χρήση του σωστού φαγητού.

Τι μπορεί

Έτσι, μια λίστα με χρήσιμα προϊόντα που περιέχουν οιστρογόνα για την ομορφιά του μαστού.

Φασόλια. Αυτά είναι τα μπιζέλια, τα φασόλια, οι φακές σε οποιαδήποτε μορφή.

Μαύρο ή πράσινο τσάι με γάλα. Μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά σιγουρευτείτε ότι θα φάτε κάτι μετά από αυτό. Αυτή η θεραπεία έχει χαλαρή επίδραση στα έντερα.

Καρύδια με μέλι και χυμό λεμονιού. Όλα αναμειγνύονται και αποθηκεύονται στο ψυγείο. Ως «παρενέργεια» - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μπαχαρικά - τζίντζερ, γαρίφαλα, κουρκούμη.

Λάχανο. Χρήσιμο για τα στήθη κοριτσιών ηλικίας κάτω των 25 ετών.

Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Ε, Γ. Πρόκειται για σπανάκι, καρότα, εσπεριδοειδή.

Λαχανικά - ντομάτες, κολοκύθα.

Σόγια (το πιο σημαντικό, όχι γενετικά τροποποιημένο).

Δεν είναι χρήσιμα όλα τα προϊόντα που συνιστώνται για την αύξηση του μαστού.

Τι δεν μπορεί

Μαγιά. Δεν θα επηρεάσουν το μέγεθος του μαστού, αλλά θα προσθέσουν λίγα επιπλέον κιλά.

Μπύρα. Η βλάβη αυτού του ποτού είναι γνωστή για πολύ καιρό. Αυτός όχι μόνο δεν αυξάνει το στήθος, αλλά και προσθέτει προβλήματα υγείας, μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της λειτουργίας τεκνοποίησης.

Για να αυξήσετε τη λιπώδη μάζα του μαστού, θα πρέπει να καταναλώσετε περισσότερες πρωτεΐνες και λιγότερους υδατάνθρακες.

Σε περίπτωση που θέλετε να επιτύχετε ορατό αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό, μπορείτε να επιλέξετε μία από τις χειρουργικές τεχνικές από έναν πλαστικό χειρουργό.

Είναι δυνατόν να αυξηθεί το στήθος με τη βοήθεια των προϊόντων: χρήσιμο και άχρηστο τρόφιμο για την ανάπτυξη των προτομών

Ένα όμορφο στήθος δεν μπορεί να καυχηθεί σε κάθε γυναίκα, κάποιος δεν ανταμείβει τη φύση με ογκώδεις και θαυμάσιες μορφές: κι έτσι οι άνθρωποι σκέφτονται πώς να αυξήσουν το μέγεθος της προτομής στο σπίτι. Ο καλύτερος τρόπος είναι η πλαστική χειρουργική, όταν σε λίγες ώρες μπορείτε να αυξήσετε αμέσως τα στήθη σας σε διάφορα μεγέθη. Αλλά η χειρουργική επέμβαση δεν είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους: κάποιος δεν έχει χρήματα για χειρουργική επέμβαση, μερικές γυναίκες φοβούνται τις συνέπειες και υπάρχουν όσοι έχουν αντενδείξεις. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε και θα εξετάσουμε τα ακόλουθα ερωτήματα: Είναι δυνατόν να αυξηθεί το στήθος με τη βοήθεια προϊόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη του μαστού, ποιες τροφές και βιταμίνες επηρεάζουν την ανάπτυξη του μαστού και ποιες αντιθέτως παρεμβαίνουν.

Τι επηρεάζει την ανάπτυξη του μαστού

Η ανάπτυξη του μαστού σε μια γυναίκα μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του μεγέθους εξαρτάται από την ποσότητα οιστρογόνου που μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Οι πρόσθετοι παράγοντες στους οποίους εξαρτάται το μέγεθος του μαστού είναι οι εξής:

1. Η κληρονομικότητα. Σίγουρα, παρατήρησα ότι τα παιδιά αντιγράφουν με πολλούς τρόπους τους γονείς τους. Το σύνταγμα και η κατάσταση του αριθμού εξαρτώνται επίσης από την κληρονομικότητα. Εάν η μητρική γραμμή στην οικογένειά σας δεν ήταν μια με ογκώδη προτομή, τότε ένα θαύμα δεν πρέπει να περιμένει, θα έχετε επίσης ένα μικρό στήθος.
2. Αθλητισμός. Για να πω ότι σίγουρα άθλημα αυξήσεις δεν το στήθος, με τη βοήθεια ορισμένων ασκήσεις που μπορείτε να ανεβάσουν τους μυς και κάνει μια προτομή ελαστική, έτσι φαίνεται ότι έχει αυξηθεί σε όγκο.
3. Εισαγωγή ορμονικών φαρμάκων. Η αύξηση ή, αντιθέτως, η μείωση του μαστού μπορεί να είναι παρενέργεια της χρήσης των φαρμάκων.
4. Βάρος σώματος. Ο μαστικός αδένας περιέχει λιπώδη ιστό και επομένως, αν μια γυναίκα πάρει επιπλέον κιλά, τότε τα στήθη της αναπτύσσονται. Πιθανότατα παρατήρησα ότι ο όγκος προτομή μόνο σε κυρίες με μεγάλες μορφές. Αν ήταν λιπαρά και απότομα λεπτά, τότε τα στήθη σας θα μειωθούν κατά αρκετά μεγέθη.

Οι ορμόνες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη της προτομής

Ποιες ουσίες και βιταμίνες προάγουν την ανάπτυξη του στήθους

Η ανάπτυξη του μαστού επηρεάζεται όχι μόνο από τους παραπάνω παράγοντες, αλλά και από βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ως εκ τούτου, πρέπει να τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Η σωστή διατροφή είναι μια υπόσχεση όχι μόνο της υγείας, αλλά και των ιδανικών μορφών των γυναικών. Για να αυξήσετε την προτομή, είναι απαραίτητο να λάβετε τέτοια εξαρτήματα με ισχύ:

1. Φολικό οξύ. Αυτό το στοιχείο είναι σημαντικό για το σχηματισμό κυττάρων και τη διατήρηση της ανάπτυξης. Πάρτε το στο βέλτιστο ποσό είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της ωρίμανσης. Σε μεγάλες ποσότητες, το οξύ απαντάται στα θαλασσινά, τα καρότα, τα όσπρια, το κρέας, τις μπανάνες και τα ξινόγαλα.
2. Fiber. Εάν μια γυναίκα δεν αναπτύσσει μαστό, είναι απαραίτητο να παίρνετε τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, η οποία επηρεάζει θετικά την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Σε μεγάλες ποσότητες, οι ίνες βρίσκονται σε δημητριακά, σταφίδες, μήλα, σταφίδες, λάχανο, καρότα, φασόλια.

Βιταμίνες Α, Γ, Ε. Αυτές οι βιταμίνες πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή της γυναίκας αν θέλει την προτομή της να είναι όμορφη. Η βιταμίνη C περιέχεται σε εσπεριδοειδή, Α στα καρότα και Ε σε ελαιόλαδο.

Φάτε πορτοκάλια για την αύξηση του μαστού

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται ακόρεστα λίπη, τα οποία θα επηρεάσουν θετικά την υγεία μιας γυναίκας και το μέγεθος της προτομής της. Ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμες είναι αυτές οι βιταμίνες, η υπερβολική τους κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση υγείας.

Ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλωθούν;

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τα προϊόντα για μεγέθυνση στήθη; Αν θέλετε να έχετε όμορφα στήθη, αλλά τα οικονομικά δεν επιτρέπουν πλαστικό, μπορείτε να πάρετε μια φθηνότερη μέθοδος - θα πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Φυσικά, το άμεσο αποτέλεσμα δεν έχει επιτευχθεί μετά από τη χειρουργική επέμβαση, αλλά να σηκώσει και να αυξήσει ελαφρώς το στήθος είναι ρεαλιστική.

Τα καλύτερα προϊόντα

Παρακάτω είναι ένας κατάλογος των τροφίμων που πρέπει να καταναλωθούν για να βελτιώσουν το σχήμα του μαστού:

• Λινάρι. Το προϊόν έχει θετική επίδραση στο σώμα της γυναίκας και στο μέγεθος του στήθους της. Είναι απαραίτητο να αλέσετε τους σπόρους και να τα προσθέσετε στο φαγητό κατά το μαγείρεμα.
• Μπαχαρικά. Πολλά μπαχαρικά περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του μαστού. Τα περισσότερα από αυτά σε πιπέρι, πιπερόριζα και γαρίφαλα.

Προσθέστε σε μπαχαρικά

• Φρούτα και λαχανικά. Πολλά χρήσιμα συστατικά βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα - αποτελούν τη βάση της σωστής διατροφής. Τα καλύτερα προϊόντα είναι: ντομάτα, καρότα, μπρόκολο, πατάτες, αγγούρι, δαμάσκηνο, φράουλα, γλυκό κεράσι.

Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά

• Φασόλια. Για να προσαρμόσετε την προτομή, προσθέστε μπιζέλια, φασόλια ή φασόλια στην καθημερινή διατροφή σας.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα, η ξινή κρέμα και το τυρί είναι προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων.

Όπως βλέπουμε, τα προϊόντα που προωθούν τη διεύρυνση του μαστού είναι κοινά και πρέπει να είναι στη διατροφή όλων.

Βότανα

Υπάρχουν πολλά βότανα που επηρεάζουν θετικά την κατάσταση της αποτυχίας. Το καλύτερο αποτέλεσμα διαφέρει το fenugreek, το οποίο ασκεί το ίδιο αποτέλεσμα στο σώμα με τα μπαχαρικά - περιέχει φυτοοιστρογόνο, το οποίο διαφέρει ελάχιστα από μια γυναικεία ορμόνη. Άλλα εξίσου αποτελεσματικά βότανα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Κώνοι λυκίσκου. Για να δείτε την αποτελεσματικότητα του συστατικού του φυτού, είναι απαραίτητο να λάβετε ένα αφέψημα με βάση αυτό για τουλάχιστον 2 μήνες. Πρέπει να πίνετε το φάρμακο πολλές φορές την ημέρα.
• Μάραθο. Η σύνθεση αυτού του φυτού είναι παρόμοια με τη γυναικεία ορμόνη. Είναι απαραίτητο να ατμού το ξηρό χόρτο και να πάρετε το ποτό αρκετές φορές την ημέρα.

Οι κώνοι λυκίσκου συμβάλλουν στην ανάπτυξη της προτομής

Και αν το λάχανο είναι χρήσιμο

Το γεγονός ότι το λάχανο προάγει τη διεύρυνση του μαστού είναι γνωστό για μεγάλο χρονικό διάστημα και ακόμη και τα παιδιά το γνωρίζουν. Αλλά είναι πραγματικά τόσο χρήσιμο λαχανικό, ή είναι μύθος, και δεν υπάρχει ανάγκη για λάχανο. Πριν από πολλά χρόνια δεν υπήρχαν φάρμακα για την αύξηση της προτομής, και ως εκ τούτου τα κορίτσια προσχώρησαν στην παραδοσιακή ιατρική. Ένα από τα συνηθισμένα προϊόντα κατανάλωσης μπορεί να ονομαστεί λάχανο. Για παράδειγμα, τα κορίτσια στην Αίγυπτο μαγειρεύουν αφέψημα με βάση τα λαχανικά και τα έβγαζαν μέσα.

Το λάχανο επηρεάζει το μέγεθος του μαστού;

Στην πραγματικότητα, το λάχανο είναι ένα χρήσιμο λαχανικό, το οποίο περιέχει τα ακόλουθα στοιχεία:

• φολικό οξύ;
• μικροστοιχεία ·
• κυτταρίνη;
• βιταμίνες Β, C, Ε και ΡΡ.
• φυτικές ορμόνες.

Όπως βλέπουμε, το λάχανο περιέχει όλα τα μικροστοιχεία και ουσίες που χρειάζονται για την αύξηση της προτομής. Όπως λένε πολλοί γιατροί, το λάχανο είναι χρήσιμο μόνο κατά την εφηβεία. Δηλαδή, αν ένα κορίτσι ηλικίας 14 ετών θα φάει αυτό το λαχανικό, η διαδικασία της ανάπτυξης του μαστού μπορεί να επιταχυνθεί.

Ποια προϊόντα δεν θα βοηθήσουν

Για να αυξηθεί η προτομή, πολλές γυναίκες είναι έτοιμες να τρώνε τίποτα, μόνο για να φτάσουν στο σωστό μέγεθος. Αλλά αποδεικνύεται ότι δεν είναι όλα τα προϊόντα που λένε οι άνθρωποι της ιατρικής λαϊκής είναι αποτελεσματικά για την αύξηση του μαστού. Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα, χάρη στα οποία δεν θα μπορείτε να αυξήσετε την προτομή:

• Πρώτη ζύμη. Αυτό το προϊόν δεν είναι κάτι που θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του στήθους, αλλά θα βλάψει και το σώμα.

Η ακατέργαστη ζύμη δεν διευρύνει το στήθος

• Μεταλλικό νερό. Το μη ανθρακούχο ποτό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και οδηγεί σε απώλεια βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί να αυξηθεί, αλλά, αντίθετα, μειώνει το στήθος.
• Τηγανισμένα λιπαρά τρόφιμα. Φυσικά, μετά από να φάει ένα τέτοιο φαγητό, το στήθος μπορεί να αυξηθεί σε όγκο, αλλά ασήμαντα. Επιπλέον, η κυρία θα έχει κρεμασμένες πλευρές και προεξέχοντα κοιλιά, εναντίον των οποίων θα είναι δύσκολο να παρατηρήσει κανείς ότι η προτομή έχει γίνει μεγαλύτερη. Τέτοια τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται, είναι απαραίτητο να παίρνετε σε τροφή μόνο χρήσιμα λίπη.

Εάν θέλετε να αλλάξετε το μέγεθος του μαστού σας με τη βοήθεια προσαρμογών ισχύος, τότε δεν πρέπει να περιμένετε στιγμιαία αποτελέσματα. Η προτομή γίνεται τεντωμένη και δεν θα αυξηθεί περισσότερο από ένα μέγεθος. Τώρα γνωρίζετε αν είναι δυνατόν να αυξήσετε το στήθος με τη βοήθεια προϊόντων. Για όλα τα αναδυόμενα ζητήματα, γράψτε στα σχόλια.

Τα κύρια προϊόντα για την ανάπτυξη του μαστού

Τι αξίζει να τρώμε για να μεγαλώσουν τα στήθη; Ο μύθος του θαυματουργού λάχανου, ο οποίος αυξάνει το στήθος με διάφορα μεγέθη, αν το φάτε σε απεριόριστες ποσότητες, είναι γνωστό σε πολλούς. Πόσο αληθινό είναι και θα υπάρξει ένα στομάχι μετά από μια τέτοια διατροφή; Σε αυτό θα εξετάσουμε παρακάτω.

Πολλοί εκπρόσωποι των γυναικών είναι περισσότερο ή λιγότερο δυσαρεστημένοι με το μέγεθος ή το σχήμα του μαστού και προσπαθούν να το διορθώσουν με κάθε δυνατό τρόπο. Η επέμβαση για την αύξηση των μαστικών αδένων είναι δαπανηρή και προκαλεί φόβο σε μερικές γυναίκες, τα διαφημισμένα δισκία δεν δίνουν πάντα ένα αποτέλεσμα και μπορούν να είναι επικίνδυνα για την υγεία, η κρέμα δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα μόνο με συνεχή χρήση. Εδώ, υπάρχει ανάγκη για πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τα τρόφιμα που βοηθούν στην ανάπτυξη του μαστού.

Απλά αξίζει να σημειωθεί ότι το αποτέλεσμα μπορεί να είναι θετικό μόνο με την ολοκληρωμένη εφαρμογή της διατροφής και της άσκησης για την ενίσχυση των θωρακικών μυών. Αλλά ακόμα και τότε, δεν θα αυξηθεί κατά δύο ή τρία μεγέθη. Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση συμβάλλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας, στην αποκατάσταση μετά τη σίτιση ή στην αύξηση του μέγιστου ενός μεγέθους.

Προϊόντα για την ανάπτυξη του μαστού

Η ομορφιά και η σταθερότητα του μαστού εξαρτάται από την υγεία ολόκληρου του σώματος. Και αυτό απαιτεί μια ορθολογική διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στο καθημερινό μενού πρέπει να υπάρχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία στη σύνθεση των λαχανικών, των φρούτων και των χόρτων.

Υπάρχουν δύο ουσίες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων:

1. Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Η πιο σημαντική λειτουργία στο σώμα είναι ο σχηματισμός νέων κυττάρων και ο έλεγχος της ανάπτυξης στα πρώτα στάδια. Συχνότερα, είναι απαραίτητο κατά την εφηβεία και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρκετή βιταμίνη περιέχει λευκό λάχανο (εξ ου και ο μύθος της επίδρασης στην ανάπτυξη των μαστικών αδένων). Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη U (μεθειονίνη), η οποία προάγει την ανανέωση των κυττάρων και την αναζωογόνηση του δέρματος. Το λάχανο είναι προϊόν χαμηλών θερμίδων, αλλά πρέπει να είναι σε λογικές ποσότητες. Περιέχουν φολικό οξύ όλα τα όσπρια, τα δημητριακά, τα καρότα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κόκκινο ψάρι, το χοιρινό ή το αρνί (ήπαρ).
2. Η ορμόνη είναι οιστρογόνο. Οι στρογγυλεμένες μορφές σώματος στο γυναικείο μισό της κοινωνίας είναι συνέπεια των πράξεών του. Ο οργανισμός της γυναίκας παράγει οιστρογόνα μόνη της. Το μέγιστο ποσό στο αίμα είναι κατά τη στιγμή της εφηβείας, και στη συνέχεια υπάρχει μια μείωση. Κατά συνέπεια, στο τέλος αυτής της περιόδου, η ανάπτυξη του μαστού σταματά. Αλλά η συγκέντρωση της ορμόνης μπορεί να διατηρηθεί εάν υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα (ουσίες παρόμοιες με τις ιδιότητες). Συνήθως πρόκειται για τρόφιμα φυτικής προέλευσης: σόγια, μαϊντανό, φρούτα (ροδάκινα και πορτοκάλια), σπόρους λινάρι, βρώμη και μαύρο καφέ. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση οιστρογόνων, όπως η ανεπάρκεια τους, έχει κακή επίδραση στο σώμα.

Εκτός από τα παραπάνω προϊόντα στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να εξακολουθούν να είναι τέτοια θρεπτικά συστατικά:

1. Ακορεσμένα λιπαρά. Ο μαστικός αδένας αποτελείται κυρίως από λιπώδη ιστό. Έτσι, η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά συμβάλλει στο σχηματισμό νέων λιποκυττάρων και στην αύξηση της μάζας τους. Περιλαμβάνουν: λινέλαιο, καλαμπόκι, καρύδια, αβοκάντο, ξινή κρέμα, βούτυρο και λαρδί (αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες).
2. Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Βασικά, είναι θαλασσινά και κρέας, καθώς και γάλα (σόγια και αγελαδινό γάλα), γιαούρτια. Όπως γνωρίζετε, η πρωτεΐνη είναι το δομικό υλικό του σώματος. Η επαρκής χρήση του συμβάλλει στην υγεία του μαστού και άλλων οργάνων.
3. Ψωμί και δημητριακά. Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι η διατροφή είναι πιο φυσική, τόσο πιο ελαστικό είναι τα στήθη. Είναι πιο χρήσιμο να τρώτε ψωμί από πίτουρο και χυλό από μη σπόρους. Το φαρμακείο πωλεί ζύμη με τη μορφή βιολογικά ενεργών προσθέτων, τα οποία ωφελούν επίσης.
4. Λαχανικά, φρούτα, μούρα. Τα στήθη συμβάλλει στη χρήση των κόκκινων φρούτων και πορτοκαλί: τα καρότα, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, τα μήλα, τα κεράσια, ρόδι και άλλα. Οι μπανάνες και τα αποξηραμένα βερίκοκα βοηθούν στην απομάκρυνση των σκωριών και κάνουν το δέρμα φρέσκο ​​και νεανικό.
5. Μερικά μπαχαρικά χρησιμοποιούνται για την αύξηση του μαστού. Περιλαμβάνουν: τζίντζερ, φασκόμηλο, ρίγανη, θυμάρι, γαρίφαλο.
6. Βότανα. Χρησιμοποιείται στην αρχαιότητα από τους αγρότες ως φάρμακο και μέσα για την ανάπτυξη του μαστού. Τα σπαθιά, το φοίνικα και η άγρια ​​ζαμπόν έχουν τέτοιες ιδιότητες.

Ποτά για την ανάπτυξη του μαστού

Για να διατηρηθεί η ομορφιά, είναι σημαντικό όχι μόνο να κάνετε τη σωστή διατροφή, αλλά και να πίνετε άφθονο υγρό.

Η βελτίωση του σχήματος και της ελαστικότητας του στήθους θα βοηθήσει τα παρακάτω ποτά:

1. Χυμοί. Καλύτερα φρέσκα από λαχανικά, φρούτα και μούρα κόκκινο και πορτοκαλί (πορτοκάλι, ρόδι, κεράσι και άλλα).
2. Λευκό τσάι. Είναι από καιρό γνωστό για τις ευεργετικές ιδιότητές του. Προηγουμένως, καταναλώνονταν αποκλειστικά από τους αυτοκράτορες. Τώρα είναι διαθέσιμο για κάθε γυναίκα και βοηθά στον εμπλουτισμό της διατροφής με σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά.
3. Κόκκινο κρασί. Περιέχει αντιοξειδωτικά που αναστέλλουν τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο και να πίνετε μέχρι τρία ποτήρια την εβδομάδα.

Ασκήσεις για το στήθος

Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να συνδυάσετε τη διατροφή με την άσκηση. Στον μαστικό αδένα, οι μύες απουσιάζουν, αλλά υπάρχουν γύρω τους. Οι κανονικές ασκήσεις θα βοηθήσουν να σφίξετε το στήθος, και θα φανεί μεγαλύτερο, σχήμα και τόνος θα βελτιωθεί. Μπορείτε να κάνετε ειδική εκπαίδευση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, ενώ το κολύμπι στην πισίνα είναι επίσης κατάλληλο για αυτό το σκοπό. Και μην ξεχάσετε τη σωστή στάση. Μια ευθεία πλάτη και αναπτυγμένοι ώμοι κάνουν το στήθος πιο οπτικά. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν νηστεία δεν φέρνουν θετικό αποτέλεσμα. Μετά από όλα, με τη μείωση του σωματικού βάρους, το στήθος γίνεται ακόμη μικρότερο.

Μύθοι για την αύξηση του μαστού

Μαζί με χρήσιμες συμβουλές, υπάρχουν πολλοί μύθοι που όχι μόνο δεν μπορούν να παράγουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά και να βλάψουν την υγεία.

Εκτός από το λάχανο συνιστάται να χρησιμοποιήσετε:

1. Μπύρα. Υποστηρίζεται ότι εάν πίνετε ένα λίτρο μπύρας την ημέρα - το στήθος θα αυξηθεί. Αυτό δεν ισχύει. Η ζύμη του ζυθοποιού δεν έχει καμία σχέση με την αύξηση. Αντίθετα, η συχνή χρήση μπύρας μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της κοιλιάς και όχι των μαστικών αδένων. Και μην ξεχνάτε τον «αλκοολισμό μπύρας», ο οποίος στις γυναίκες αναπτύσσεται γρηγορότερα.
2. Ζύμη (πιο συχνά ωμά). Η αύξηση είναι δυνατή, αλλά μόνο μαζί με άλλα μέρη του σώματος και το υπερβολικό βάρος. Είναι απίθανο ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα αναμένεται από γυναίκες που θέλουν να φαίνονται καλές.
3. Φασόλια (φασόλια, μπιζέλια) σε μεγάλες ποσότητες. Αυτά είναι χρήσιμα τρόφιμα που περιέχουν φολικό οξύ. Αλλά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς η υπερκατανάλωση με τα όσπρια οδηγεί σε αναστάτωση στο στομάχι και άλλα προβλήματα.

Για να είσαι όμορφη γυναίκα δεν χρειάζεται να έχεις ένα μεγάλο στήθος. Αρκεί να έχουμε ένα μικρό και ελαστικό, αλλά υγιές και καλά περιποιημένο. Και για να προσθέσετε γοητεία θα βοηθήσει σωστή διατροφή, τα πόδια στον καθαρό αέρα, τα θετικά συναισθήματα και τη χαρά από τις μέρες που πέρασαν.

Προϊόντα αύξησης του μαστού

Προϊόντα για την αύξηση του μαστού: παρερμηνείες.

Συχνά οι γυναίκες αναρωτιούνται: Είναι δυνατόν να αυξηθεί η προτομή; Σήμερα, τελικά, διαφημίζονται τόσα πολλά θαυμάσια φάρμακα, τα οποία υπόσχονται να αυξήσουν το μαστό έως και 2 μεγέθη σε λίγες εβδομάδες! Αυτό το θέμα αξίζει ένα ξεχωριστό άρθρο. Ως εκ τούτου, θα επικεντρωθούμε στο πώς, με τη βοήθεια αυτών ή άλλων προϊόντων, μπορείτε να αυξήσετε το στήθος σας και συχνά συμβαίνει ότι αυτές οι συμβουλές αρχίζουν να αντιβαίνουν μεταξύ τους ή ακόμα και στον εαυτό σας.

Μέχρι τώρα, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το στήθος μπορεί να αναπτυχθεί από το λάχανο. Με την ελπίδα μιας τέτοιας επίδρασης, οι γυναίκες τρώνε σε τεράστιες ποσότητες από ότι κινδυνεύουν να πάρουν μια εντερική διαταραχή. Και ακόμη πιο καθαρό: προσφέρετε να τρώτε ακατέργαστη ζύμη, μαγιά για να κάνετε την αποτυχία πιο μεγαλοπρεπή.

Οι κυρίες, οι οποίες έχουν περάσει από μακρά την εφηβεία, τέτοια πειράματα δεν είναι ασφαλή. Δεν είναι γνωστό αν η προτομή θα αυξηθεί ή όχι, αλλά το βάρος θα σκαρφαλώσει - αυτό είναι σίγουρο.

Πιστεύεται ότι ένα υπέροχο μέσο για την αύξηση του μαστού είναι η μπύρα. Οι γυναίκες συνιστάται να πίνουν σχεδόν ένα λίτρο την ημέρα, λένε, τότε το στήθος θα αυξηθεί... Μόνο εδώ στην μπύρα δεν έχουν την παραμικρή συστατικό, το οποίο θα βοηθήσει να αυξηθεί το στήθος, αλλά τα στοιχεία που συμβάλλουν στη διαμόρφωση ενός κοιλιά, ακριβώς το ίδιο εκεί. Με ένα τέτοιο μουντζούρο όχι στη σεξουαλικότητα και την ερωτική. Σε γενικές γραμμές, δεν το χρειαζόμαστε!

Μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα ότι η μπύρα είναι ένας καταστροφέας της γυναικείας ομορφιάς, εκτός από αυτό, επηρεάζει καταστροφικά την αναπαραγωγική λειτουργία του θηλυκού σώματος. Δεν είναι πραγματικό να γεννιόμαστε ένα υγιές μωρό και να διατηρούμε την ομορφιά με την κατανάλωση μπίρας. Γι 'αυτό πρέπει πρώτα απ' όλα να σκεφτείτε με το κεφάλι σας!

Και το μεγάλο στήθος προσελκύει εκείνους για τους οποίους οι γυναίκες πηγαίνουν σε τέτοιες θυσίες, δηλαδή άντρες; Σύμφωνα με τις έρευνες πολλών περιοδικών για τους άνδρες, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ δεν ενδιαφέρονται για το μέγεθος της προτομής, αλλά η ομορφιά, το σχήμα, η ελαστικότητά τους τα ενθουσιάζει και ενθουσιάζουν πολύ περισσότερο.

Ένα όμορφο, μικρό και ελαστικό στήθος ("στέκεται" στήθος) προσελκύει περισσότερο από ογκώδεις μπάλες που δεν μπορούν να "σταθούν" εξ ορισμού. Σχετικά με τέτοιες τεράστιες προτομές υπάρχουν κάποιες απλές αναθεωρήσεις. Μόλις αποκαλούν τέτοιους στήθους: "αυτιά σπανιέλ", "αποθέματα" και "μαστό"...

Ανθεκτικότητα στην προτομή και φαγητό.

Μερικά προϊόντα είναι σε θέση να διατηρήσουν την ομορφιά, την ελαστικότητα και την υγεία του στήθους, μόνο το μέγεθος που δεν μπορούν να αυξήσουν.

Υπάρχει ένας δημοφιλής μύθος ότι τα φασόλια (φασόλια, φασόλια, μπιζέλια) μπορούν να κάνουν μια προτομή να αυξηθεί. Αλλά αυτό είναι μόνο ένας μύθος. Χρησιμοποιώντας όσπρια, μπορείτε να δώσετε μόνο μια ελαστικότητα του μαστού, ενισχύοντας την. Από τα όσπρια, μπορείτε να προετοιμάσετε μια ποικιλία από νόστιμα πιάτα, ώστε να τα συμπεριλάβετε με ασφάλεια στη διατροφή σας!

Μην ξεχνάτε ότι το στήθος, εκτός από το σώμα γενικά, δεν μπορεί να είναι όμορφο από μόνο του. Για να το διατηρήσετε σε άριστη κατάσταση, θα πρέπει να υποστηρίξετε ολόκληρο το σώμα. Και ο ευκολότερος τρόπος είναι να επιμείνουμε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τρόπο ζωής. Στη διατροφή πρέπει πάντα να υπάρχουν χρήσιμα στοιχεία και βιταμίνες - φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες με υδατάνθρακες.

Με την ευκαιρία, τα λίπη είναι επίσης χρήσιμα, ειδικά λαχανικά. Βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σόγια, ελιές, αβοκάντο. Είναι ενδιαφέρον ότι το χοιρινό λίπος είναι επίσης χρήσιμο, επειδή το μαστό μιας γυναίκας αποτελείται κατά κανόνα από λιπώδη ιστούς.

Για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και των ιστών, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε λαχανικά και πορτοκαλί λαχανικά: καρότα, τα βερίκοκα, τα πορτοκάλια, πιπεριές. Πολύ χρήσιμες μπανάνες και αποξηραμένα βερίκοκα. Είναι σε θέση να αφαιρέσουν τις τοξίνες από το σώμα και να κάνουν το δέρμα νεότερο και πιο φρέσκο.

Βοηθήστε να κρατήσετε το σχήμα του μαστού για να μπορέσετε και τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα δημητριακά τους.

Νωρίτερα, όταν οι ημέρες "άπαχου" του έτους ήταν πολύ συχνότερες, η ελαστικότητα του μαστού μιας γυναίκας διατηρήθηκε μέχρι τη γήρανση. Αλλά το αλάτι και τα αλμυρά προϊόντα του μαστού με τη μορφή κάδου δεν θα βοηθήσει. Το αλάτι διατηρεί την υπερβολική υγρασία στο σώμα, λόγω του οποίου ο συνδετικός ιστός έχει την ιδιότητα του τεντώματος. Ως εκ τούτου, οι κυρίες που αγαπούν να τρώνε αλμυρό πρέπει να αποφασίσουν για τον εαυτό τους: είτε αλμυρό φαγητό είτε ένα όμορφο στήθος.

Οι μαγιά των φαρμακείων παράγονται, σε αντίθεση με τη μαγειρική, ακριβώς όπως τα συμπληρώματα διατροφής. Πολύ χρήσιμο μπορεί να είναι τα βακκίνια, τα καρύδια Βραζιλίας, τα αυγά και το σκόρδο. Όλα αυτά δεν θα προκαλέσουν όγκους στους μαστικούς αδένες.

Για να διατηρήσετε το σχήμα του μαστού μπορεί να βοηθήσει τα θαλάσσια προϊόντα. Θαλασσινά: τα φύκια, τα καλαμάρια, τα χτένια, οι γαρίδες, τα ψάρια που χρειάζεστε για φαγητό, χωρίς να αποκλείετε το δέρμα σας, είναι πολύ χρήσιμα. Και τα προϊόντα σας να διατηρήσει το σχήμα του μαστού: πατάτες, πιπεριές, τα ρόδια, τα κεράσια, παπάγια, μήλα, μαρούλι, μελιτζάνα, μπρόκολο, καλαμπόκι, ξηρούς καρπούς, το σουσάμι, τα σπαράγγια, γιαούρτι (φυσικά), σόγιας και αγελαδινό γάλατα, κοτόπουλο, βοδινό κρέας, χοιρινό κρέας. Φυσικά, όλα αυτά απαιτούν κατάλληλη προετοιμασία για να διατηρηθούν όλες οι χρήσιμες ιδιότητες.

Πιείτε στην ομορφιά της προτομής.

Και τι να πίνετε για να κρατήσει την προτομή σε τάξη; Χυμοί. Λαχανικά, μούρα, φρούτα, τσάι (λευκό και πράσινο), κρασί (κόκκινο).

Όλοι γνωρίζουν για το λευκό τσάι. Αλλά στην αρχαιότητα έπινε μόνο τον Κινέζο αυτοκράτορα, γιατί θεωρήθηκε πολύ χρήσιμος και θεραπευτικός. Είναι λευκό, επειδή χρησιμοποιεί μόνο τα πρώτα φύλλα, δεν είναι πλήρως φουσκωμένα, είναι ασημένια λευκά.

Το κρασί, ειδικά το κόκκινο, πολλά αντιοξειδωτικά, αναβάλλουν απεριόριστα την έναρξη της γήρας, επιτρέποντας στο σώμα να παραμείνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε πλήρη άνθηση και οι ιστοί και το δέρμα είναι ελαστικοί και ελαστικοί. Αλλά δεν χρειάζεται να καταχραστεί το κρασί. Μια γυναίκα δεν πρέπει να πίνει περισσότερα από 3 γυαλιά σε 7 ημέρες.

Αλλά η σωματική άσκηση, το μασάζ και οι συνεδρίες αυτο-μασάζ μπορούν να κάνουν μια προτομή περισσότερο. Ο ίδιος ο μαστικός αδένας, φυσικά, δεν θα είναι πλέον, επειδή δεν έχει μυς, αλλά γύρω του υπάρχει αρκετός μυϊκός ιστός για να κρατήσει το στήθος ψηλότερο. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να εξαντλείται το σώμα με υπερβολικές δίαιτες, επειδή οι μυϊκοί ιστοί μπορούν να "συρρικνωθούν", και το στήθος - πάει κάτω.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών, απευθείας πεπιεσμένο έλαιο, εκχυλίσματα φυκών, τα οποία επηρεάζουν τέλεια την κατάσταση του μαστού.

Και εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να κρατάς τους ώμους - αναπτύσσεται, πίσω - είναι άμεσος, και ο μαστός θα είναι μέσα από.

26 φυσικά μέσα για την αύξηση του μεγέθους του μαστού

Τα μεγάλα στήθη συμβολίζουν όχι μόνο τη θηλυκότητα της γυναίκας, αλλά και αυτό οφείλεται στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή τους. Πιστεύεται ότι οι περισσότεροι άντρες αγαπούν τις γυναίκες με μεγάλα στήθη και αυτή η ιδέα προκαλεί σε πολλές γυναίκες την επιθυμία να έχουν ένα μεγάλο στήθος. Δυστυχώς, αυτό είναι απλώς ένα όνειρο για πολλούς, επομένως αγωνίζονται για τυχόν αφύσικους και φυσικούς τρόπους αύξησης του μαστού.

Ο πρώτος λόγος για μικρότερο μέγεθος στήθους είναι ο υποσιτισμός. Αν έχετε ορμονική ανισορροπία με λιγότερη παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα σας, τότε το μέγεθος του μαστού θα είναι επίσης μικρό. Σε μερικές γυναίκες, το μικρό μέγεθος του στήθους είναι μια γενετική διαταραχή. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η χρήση χαπιών για απώλεια βάρους, συναισθηματικά προβλήματα και ακανόνιστες περίοδοι μπορεί να προκαλέσουν μικρά στήθη.

Αν είστε αγωνίζονται προσπαθούν να αυξήσουν την φυσική αύξηση του στήθους σας, και να ανησυχείτε για αυτό, τότε να σταματήσει την ανάπτυξη του στήθους, γιατί το στρες μπορεί επίσης να σταματήσει την ανάπτυξή της. Πολλές γυναίκες περνούν ένα τεράστιο ποσό χρημάτων και χρόνου σε χάπια για την αύξηση του μαστού, χημικές ουσίες και τη θεραπεία? όλα αυτά δεν λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά όσο οι φυσικές μέθοδοι αύξησης του μαστού.

Εάν αναζητάτε αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αύξησης του μεγέθους του στήθους με φυσικό τρόπο, τότε τα παρακάτω εργαλεία και μέθοδοι θα σας βοηθήσουν.

Ασκήσεις για την αύξηση του μεγέθους του μαστού

Οι ασκήσεις όχι μόνο αυξάνουν το μέγεθος του στήθους, αλλά και σας κάνουν υγιείς και ισχυρούς, για να κάνετε καθημερινή εργασία με τη μέγιστη ενέργεια. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, επικεντρωθείτε σε ασκήσεις που προσθέτουν περισσότερη δύναμη στους θωρακικούς μύες (μύες που βρίσκονται στο στήθος). Οι ακόλουθες ασκήσεις θα προσθέσουν ελαστικότητα στους μύες και θα αυξήσουν το μέγεθος του μαστού.

1. Πρέσα στήθους

Κάνετε το στήθος. Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα γόνατά σας λυγισμένα. Τα πόδια σας πρέπει να είναι στο πάτωμα. Κρατήστε dumbbells σε κάθε χέρι. Σηκώστε τους αλτήρες με τέτοιο τρόπο ώστε τα χέρια και τα χέρια σας να βρίσκονται στους ώμους σας. Γείρετε το πηγούνι προς την κατεύθυνση του θώρακα, τραβώντας τους κοιλιακούς μύες προς τα μέσα. Μειώνουμε τους αλτήρες ελαφρά προς τα πλάγια έτσι ώστε οι αγκώνες να βρίσκονται κάτω από τους ώμους. Μετακινήστε τις ωμοπλάτες σας εμπρός και πίσω. Κάνοντας τρεις ομάδες 15 επαναλήψεων τακτικά θα προσθέσετε μεγαλύτερη σκληρότητα στους θωρακικούς μύες.

2. Πιέστε προς τα επάνω

Τρία σετ push-ups την εβδομάδα, τουλάχιστον 15 επαναλήψεις, για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

3. Απογοήτευση

Βάλτε τα χέρια σας στον τοίχο και πιέστε μακριά από τον τοίχο. Μη λυγίζετε τα χέρια σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον 5 φορές τακτικά.

4. Ανύψωση από την καρέκλα

Καθίστε σε μια σταθερή καρέκλα και κρατήστε τα πόδια σας ελαφρώς μπροστά, λυγίστε τα γόνατά σας και τοποθετήστε τα χέρια σας στα υποβραχιόνια της καρέκλας. Τώρα χαμηλώστε τον κορμό σας και σηκώστε αργά την πλάτη σας. Επαναλάβετε αυτό το 10 φορές την ημέρα σε τακτική βάση.

Διατροφή για αύξηση μεγέθους στήθους

5. Λίπος

Το μέγεθος του θηλυκού μαστού προσδιορίζεται από την περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα της. Προσπαθήστε λοιπόν να προσθέσετε μονοακόρεστα λίπη στο φαγητό σας, αλλά σιγουρευτείτε ότι δεν καταχράστε λιπαρά τρόφιμα.

6. Προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή οιστρογόνων

Εκτός από τα λιπαρά τρόφιμα, χρησιμοποιήστε δίαιτες που αυξάνουν την παραγωγή οιστρογόνων, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη του μαστού. Περιλάβετε το σκόρδο, κολοκύθα, φασόλια, σόγια, κόκκινα φασόλια, κολοκύθα και μελιτζάνα για φαγητό. Επίσης τρώνε μπιζέλια, βρώμη, καρότα, τεύτλα, μήλα, παπάγια, ημερομηνίες, κεράσια και ρόδια.

7. Ραπανάκι

Το ραπανάκι μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στους ιστούς γύρω από το στήθος. Η χρήση ραπανάκι συχνά μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους, φυσικά, δεδομένου ότι το ραπανάκι έχει πλούσιες στυπτικές ιδιότητες.

8. Μπανάνες

Η μπανάνα είναι ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό και είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο και κάλιο. Οι θρεπτικές και χρήσιμες ουσίες στις μπανάνες θα βοηθήσουν στην αύξηση του μεγέθους του μαστού στις γυναίκες με φυσικό τρόπο. Ωστόσο, δοκιμάστε να τρώτε ινώδεις ώριμες μπανάνες αντί για σαρκώδεις μπανάνες.

9. Σπιτικά Smoothies

Grind ½ κουταλιά λιναρόσπορο σε σκόνη, ½ φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι και 1 καθαρίστηκε σε φέτες ακτινιδίων, αποφλοιωμένες και ψιλοκομμένες ½ αγγούρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες 1 πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και 1 φλιτζάνι φράουλες 3-4 σε ένα μπλέντερ. Πιείτε αυτό το smoothie κάθε μέρα. Οι Smoothies βοηθούν στην αύξηση της πυκνότητας των μυών γύρω από τη μέση, το στήθος και τους γοφούς.

10. Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα πλούσια σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν επίσης στην αύξηση του μεγέθους του μαστού. Επομένως, προσθέστε γάλα, τυρί, βούτυρο, τυρί cottage και γιαούρτι στην καθημερινή διατροφή σας.

Βότανα για την αύξηση του μαστού

11. Αγριολούλουδα

Τα ιγμομύκητα είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής οιστρογόνων και στην αύξηση του μεγέθους του μαστού.

12. Σπόροι μάραθου

Μάραθο είναι ένα μπαχαρικό που ενισχύει τη γεύση του φαγητού. Συμπεριλάβετε ένα μικρό μάραθο στην πρωινή σας σαλάτα για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας.

13. Ξιφίας

Αυτό το φυτό φυσικά δροσίζει το σώμα σας, το οποίο επιβραδύνει τη διαδικασία διαίρεσης λίπους κοντά στην περιοχή του μαστού. Έχει επίσης μια ουσία που ονομάζεται διοσγενίνη, η οποία ενθαρρύνει την ανάπτυξη του ιστού του μαστού στις γυναίκες.

14. Κόκκινο τριφύλλι

Το κόκκινο τριφύλλι έχει θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα οιστρογόνα, δηλαδή τα φυτοοιστρογόνα, τα οποία διεγείρουν την ανάπτυξη του μαστού στις γυναίκες. Πάρτε 2-3 λουλούδια κόκκινου τριφύλλι και μαγειρέψτε τα. Τώρα στραγγίστε το νερό και πίνετε το κάθε μέρα για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

15. Η ρίζα μιας πικραλίδα

Πιείτε το τσάι από την ρίζα της πικραλίδας καθημερινά και θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα για μικρό χρονικό διάστημα. Το τσάι από πικραλίδα πρέπει να μαγειρεύεται χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή γάλακτος, έτσι ώστε να μην αυξάνεται η περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα.

16. Pueraria Mirifica

Είναι φυτικό εκχύλισμα που έχει φυσικές ιδιότητες για να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος και την ανάπτυξη των μαλλιών στις γυναίκες. Προωθεί επίσης την ανάπτυξη του μαστού.

17. Με Palmetto

Εκτός από τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, το palmetto palmetto βοηθά επίσης στη βελτίωση του μεγέθους του μαστού. Καταναλώστε αυτό το βότανο τακτικά.

18. Λάδι φύτρων σίτου

Διαδώστε το λάδι σπόρου σιταριού γύρω από το στήθος και μασάζ απαλά για 15 λεπτά. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή του θώρακα και επίσης προάγει την ανάπτυξη των ιστών.

19. Η ρίζα του ελεκαμπάν

Η ρίζα του elecampane είναι μια αποτελεσματική φυτική θεραπεία για την αύξηση του μεγέθους του μαστού στις γυναίκες.

20. Κρέμα - φύλλα σαλάτας

Η σαλάτα των φύλλων Cress είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία αποτελεί σημαντική βιταμίνη για την ανάπτυξη του μαστού στις γυναίκες. Προσθέστε τα φύλλα καρύδας στο βραστό νερό. Στραγγίστε το νερό και πιείτε το.

21. Ευλογημένο γαϊδουράγκαθο

Ευλογημένος γαϊδουράγκαθο αυξάνει το μέγεθος του μαστού, προκαλώντας την παραγωγή οιστρογόνων. Αυτό το βότανο αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος γύρω από την περιοχή του στήθους, γεγονός που θα αυξήσει την ανάπτυξη των ιστών.

22. Angelica officinalis

Το Angelica officinalis είναι ένα φυσικό φάρμακο που ρυθμίζει την παραγωγή οιστρογόνων στις γυναίκες και συμβάλλει στην αύξηση του μεγέθους του μαστού με φυσικό τρόπο. Για εκείνους που δεν έχουν μεγάλο μέγεθος στήθους λόγω ορμονικής ανισορροπίας, αυτό το φυτό μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη του μαστού ρυθμίζοντας την ορμονική ανισορροπία.

Λάδια και μάσκες για αύξηση μεγέθους στήθους

Το μασάζ αυξάνει την ανάπτυξη του ιστού του μαστού και τα κάνει πιο γεμάτα. Το μασάζ ενισχύει επίσης τη ροή του αίματος στην περιοχή του θώρακα και ως εκ τούτου ο μαστός είναι έτοιμος να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό για να αυξήσει γρήγορα το μέγεθος.

23. Ελαιόλαδο

Χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο για να κάνετε μασάζ στο στήθος σας. Κάντε μασάζ κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού για 10 λεπτά, στη συνέχεια αριστερόστροφα για άλλα 10 λεπτά.

24. Μέλι

Μπορείτε να εφαρμόσετε ωμό μέλι στην περιοχή του στήθους ή μπορείτε να αναμίξετε το μέλι με το ζεστό ελαιόλαδο για να κάνετε μασάζ στον μαστό απαλά για να το αυξήσετε.

25. Μάσκα κρεμμυδιού

Το κρεμμύδι είναι ένα εξαιρετικό προϊόν βελτίωσης του μαστού εύκολα προσβάσιμο στην κουζίνα σας. Ανακατέψτε το χυμό κρεμμυδιού με μέλι και κουρκούμη και εφαρμόστε τη μάσκα στο στήθος κάθε μέρα για να δείτε τα ορατά αποτελέσματα. Όταν εφαρμόζετε αυτή τη μάσκα, αποφύγετε να φοράτε σφιχτά αντικείμενα της γυναικείας τουαλέτας που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αέρα.

26. Σησαμέλαιο

Για την ενίσχυση των θωρακικών μυών και την αύξηση του μαστού μπορεί να χρησιμοποιηθεί σησαμέλαιο. Είναι πραγματικά μια αρχαία πρακτική. Μασάζ γύρω από το στήθος με ζεστό σησαμέλαιο για να επιταχύνει την ανάπτυξη του μαστού.

Τι μπορείτε να κάνετε:

Φορέστε εσώρουχα που κάνουν τα στήθη σας πληρέστερα και μεγαλύτερα. Δοκιμάστε να φορέσετε ένα σεντόνι που δεν μπορεί μόνο να κάνει τα στήθη σας πληρέστερα, αλλά μπορεί επίσης να κρατήσει την επιχείρησή τους με τη σωστή υποστήριξη.

Φάτε κοτόπουλο και ξηρούς καρπούς σε τακτική βάση, καθώς αυξάνει το μέγεθος του στήθους σας, αλλά συνδυάζουν τη διατροφή με τακτική άσκηση για να αποφευχθεί η υπερβολική συσσώρευση του λίπους.

Τι δεν μπορεί:
Αποφεύγετε πλήρως τα γλυκά ποτά, την καφεΐνη και τη σοκολάτα, καθώς η καφεΐνη μπορεί να μειώσει την παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα.

Μην χρησιμοποιείτε χάπια για απώλεια βάρους για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Αυτά τα χάπια μπορούν να επηρεάσουν το μέγεθος του μαστού και μερικές φορές αυτά τα χάπια μπορούν να σταματήσουν εντελώς την ανάπτυξη του μαστού στις γυναίκες.

Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά ρούχα που μπορούν να διαταράξουν τη ροή του αέρα στο δέρμα σας.