Ανάλυση σώματος και διατροφής

Αξιολόγηση ευεξίας

Διαγνωστικές κλίμακες-αναλυτές λίπους μάζας Tanita βοηθήσει να διεξαγάγει μια αξιολόγηση ευεξίας στο σπίτι.

Γνωρίζετε αμέσως το περιεχόμενο λίπους και νερού στο σώμα σας, καθώς και σημαντικούς δείκτες της υγείας σας όπως:

1. Ποσοστό σωματικού λίπους
2. Ποσοστό νερού στο σώμα
3. Ποσοστό εσωτερικού λίπους
4. Οστική μάζα
5. Μυϊκή μάζα
6. Αξιολόγηση φυσικού τύπου
7. Μεταβολικός ρυθμός και η μεταβολική σας ηλικία

Η πιο πρόσφατη μέθοδος που χρησιμοποιείται στον αναλυτή λίπους σας επιτρέπει να προσδιορίσετε αυτούς τους δείκτες στο σπίτι.

Συχνά οι όροι "παχυσαρκία" και "υπερβολικό βάρος" θεωρούνται συνώνυμοι, ωστόσο, αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το βάρος είναι το συνολικό βάρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οστών, των μυών, του νερού, του λίπους κ.λπ. Το υπερβολικό βάρος - το σωματικό βάρος ενός συγκεκριμένου ατόμου, ξεπερνώντας αυτό που θεωρείται ο κανόνας για την ανάπτυξή του. Η παχυσαρκία είναι μια υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα, που αποτελεί κίνδυνο για την υγεία. Συχνά, συμβαίνει όταν η κατανάλωση ενέργειας στο σώμα με τρόφιμα υπερβαίνει τη δαπάνη ενέργειας.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της περίσσειας λίπους στο σώμα και του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων. Το υπερβολικό βάρος δεν είναι πάντα ένας δείκτης της παχυσαρκίας, επειδή οι άνθρωποι διαφέρουν στο μέγεθος του σώματος, το σχήμα και τον τύπο προσθήκης. Για παράδειγμα, σε αθλητές του σωματικού βάρους μπορεί να αυξηθεί δραστικά σε σχέση με τον κανόνα για την ανάπτυξή του (λόγω των μυών), αλλά δεν θα πρέπει να θεωρείται παχύσαρκο, επειδή το ποσοστό του λίπους στο σώμα τους κανονικές. Ταυτόχρονα, σε κανονικό βάρος, η περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να είναι υψηλότερη από τις καθιερωμένες προδιαγραφές, πράγμα που αποτελεί κίνδυνο για την υγεία.

Αναλυτής παραμέτρων σώματος

Ένας υπολογιστής για τον υπολογισμό των παραμέτρων του μια όμορφη, υγιή και ισχυρή εικόνα, εξελιγμένα μέση θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την ομορφιά ιδανική και να γίνουν οι οποίοι θέλετε - λεπτό και λεπτό κορίτσι, ή ίσως το αντίστροφο - Bole αύξηση του σωματικού βάρους σε στρογγυλό σχήμα. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, επειδή οι υπολογιστές μας θα σας παραλάβουν τις απαραίτητες παραμέτρους για τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά.

Για να καθορίσετε τις ιδανικές παραμέτρους για το σχήμα σας, χρειάζεστε ελάχιστες τιμές. Για παράδειγμα, ύψος, βάρος, ηλικία, σωματική δραστηριότητα, βιορυθμοί.

Με βάση αυτά τα δεδομένα, η αριθμομηχανή θα μπορεί να σας πει τι να διορθώσετε στο επιλεγμένο φαγητό, να υπολογίσετε τη διατροφή, να καθορίσετε τον επιθυμητό δείκτη μάζας σώματος. Η ομορφιά συνδέεται άρρηκτα με την υγεία, οπότε η υπηρεσία παρέχει πληροφορίες σχετικά με την κατάλληλη ισορροπημένη διατροφή, τη διανομή της σωματικής άσκησης, την έμφαση στις ατομικές ασκήσεις (για παράδειγμα, για τις προσωπικές και τις προσωπικές ρυτίδες).

Θα είστε σε θέση να διαπιστώσετε αν το σωματικό λίπος είναι υψηλότερο από το όριο και πώς να αλλάξετε την εικόνα σας προς το καλύτερο, ξεφορτώντας το υπερβολικό βάρος, το κουρασμένο δέρμα και την ένταση στα πόδια.

Σχετικά με τη μαρτυρία των αναλυτών σύνθεσης σώματος Tanita

Γιατί είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η σύνθεση του σώματος;

Ο διαγνωστικός αναλυτής λίπους έχει σχεδιαστεί για να παρέχει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μετρώντας βασικούς δείκτες υγείας που υποδεικνύουν την επίδραση των εξωτερικών συνθηκών στην ανθρώπινη υγεία:

• 1. Δώστε προσοχή στην επίδραση της διατροφής που χρησιμοποιείται στο σώμα για να βεβαιωθείτε ότι η δίαιτα παρέχει καλύτερη υγεία.
• 2. Προσαρμόστε το πρόγραμμα γυμναστικής σας παρακολουθώντας τις αλλαγές στη μυϊκή μάζα και τον βασικό μεταβολικό ρυθμό.
• 3. Παρακολουθήστε το περιεχόμενο σπλαχνικού λίπους - βασικό δείκτη του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και διαβήτη με φυσική βαθμολογία 2 (πληρότητα).

Αρχή λειτουργίας των αναλυτών Tanita

Οι διαγνωστικοί αναλυτές υπολογίζουν τη σύνθεση του σώματός σας χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής αντίστασης (BIA). Ένα ασθενές ηλεκτρικό σήμα περνά μέσα από το σώμα και το ποσοστό σωματικού λίπους υπολογίζεται με βάση τη μέτρηση της αντίστασης στο σήμα καθώς κινείται. Το σήμα ταξιδεύει πολύ γρηγορότερα μέσω του μυϊκού ιστού από το λίπος, όπως μυών περιέχει 70-75% νερό, ενώ στα λιπαρών καταθέσεων σχεδόν καθόλου νερό.

Η μέθοδος BIA είναι η πιο ακριβής και χωρίς σφάλματα, αν στο σώμα σας το περιεχόμενο νερού αντιστοιχεί στο πρότυπο της, δηλ. εάν οι μετρήσεις λαμβάνονται μετά από τουλάχιστον τρεις ώρες μετά την κατάποση ή την άσκηση. Εάν πληρούνται οι προϋποθέσεις αυτές και οι μετρήσεις με τη μέθοδο αυτή διεξάγονται τακτικά, τα αποτελέσματα των μετρήσεων θα συμπίπτουν με τα αποτελέσματα της υδροδυναμικής μέτρησης.

Η μεθοδολογία BIA προσφέρει τον απλούστερο και πιο βολικό τρόπο για τον έλεγχο των αποθέσεων λίπους συνδυάζοντας την τελευταία τεχνολογία και την παραδοσιακή μέθοδο. Αυτή η καινοτόμος ανάπτυξη από την Tanita σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια το ποσοστό λίπους στο σπίτι σας. Μπορείτε κυριολεκτικά να "κοιτάξετε μέσα σας" και να αξιολογήσετε πραγματικά την κατάσταση της υγείας σας και τις επιτυχίες της από την άσκηση και τη διατροφή.

Για τη λήψη ακριβών δεδομένων, ο χρήστης πρέπει να μετρήσει το σωματικό λίπος σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, κάτω από κατάλληλες συνθήκες. Σας συνιστούμε να κάνετε μετρήσεις πριν το βραδινό γεύμα.

Οστική μάζα

Αυτή η παράμετρος δείχνει το βάρος των σκελετικών οστών στο σώμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση και η ανάπτυξη του μυϊκού ιστού συμβάλλουν στην ανάπτυξη ισχυρότερων και υγιεινών οστών.

Δεδομένου ότι η δομή των οστών δεν υπόκειται σε σημαντικές αλλαγές μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και διατήρηση της υγείας των οστών μέσα από μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και αρκετή άσκηση.

Οι άνθρωποι που ανησυχούν για τα οστά τους πρέπει να επικοινωνήσουν με το γιατρό τους. Τα άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση ή χαμηλή οστική πυκνότητα λόγω της προχωρημένης ηλικίας, της νεαρής ηλικίας, της εγκυμοσύνης, των ορμονών ή άλλων ασθενειών μπορούν να λάβουν ανακριβή δεδομένα σχετικά με τη μάζα των οστών τους.

Ακολουθούν τα αποτελέσματα του εκτιμώμενου βάρους της οστικής μάζας σε άτομα ηλικίας 20 έως 40 ετών (πηγή: Tanita Body Weight Science Institute). Χρησιμοποιήστε τα δεδομένα πίνακα ως δείκτη κατά τη σύγκριση του δείκτη οστικής μάζας.

Γυναίκες: η μέση τιμή της εκτιμώμενης οστικής μάζας.

Άνδρες: η μέση τιμή της εκτιμώμενης οστικής μάζας.

Οι κατηγορίες ατόμων που απαριθμούνται παρακάτω μπορούν να δεχθούν δείκτες οστικής μάζας διαφορετικούς από τους παραπάνω και πρέπει να χρησιμοποιηθούν μόνο ως αξιολόγηση:
- ηλικιωμένοι,
- οι γυναίκες κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόπαυση,
- άτομα που λαμβάνουν ορμονικά φάρμακα.

Η εκτιμώμενη οστική μάζα είναι η τιμή που λαμβάνεται στατιστικά με συσχέτιση με την "ποσότητα χωρίς λίπος". Η εκτιμώμενη οστική μάζα δεν καθορίζει άμεσα τη σκληρότητα ή την αντοχή των οστών του σώματος ή τον κίνδυνο βλάβης των οστών. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την κατάσταση των οστών σας, σας συμβουλεύουμε να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό. Περισσότερα για την παράμετρο της οστικής μάζας.

Περιεκτικότητα σε λιπαρά στο σώμα
(το όριο ηλικίας είναι 5-99 έτη)

Η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι το ποσοστό του λιπώδους ιστού στο ανθρώπινο σώμα. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε λίπος οδηγεί σε σημαντικές συνέπειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές προσβολές, ο διαβήτης, ο καρκίνος κ.λπ.

Εάν επιλέξετε "Αθλητή", η μονάδα δεν θα εμφανίσει την ένδειξη υγείας. Οι αθλητές μπορεί να έχουν χαμηλότερο σωματικό λίπος, ανάλογα με το άθλημα ή τον τύπο της σωματικής δραστηριότητας.

Κλίμακα του ποσοστού λίπους για παιδιά και ενήλικες

Η περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα
(όρια ηλικίας 18-99 ετών)

Το ποσοστό του νερού στο σώμα είναι η συνολική ποσότητα του υγρού στο ανθρώπινο σώμα ως ποσοστό του συνολικού βάρους του. Το νερό διαδραματίζει ζωτικό ρόλο σε πολλές διαδικασίες του ανθρώπινου σώματος και μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε κύτταρο, ιστό ή όργανο. Η διατήρηση ενός υγιούς περιεχομένου νερού στο σώμα δείχνει ότι το σώμα λειτουργεί αποτελεσματικά, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων στο σώμα.

Η περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα σας αλλάζει όλη την ημέρα και τη νύχτα. Οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στην περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα μπορεί να επηρεάσουν τη σύνθεση του σώματος. Για παράδειγμα, μετά από μεγάλο ύπνο, το σώμα τείνει να χάσει νερό και υπάρχουν επίσης διαφορές στην κατανομή του νερού στο σώμα την ημέρα και τη νύχτα.

Η πρόσληψη τροφής, τα αλκοολούχα ποτά, η εμμηνόρροια, η ασθένεια, η άσκηση και οι επισκέψεις στο μπάνιο μπορούν επίσης να προκαλέσουν διακυμάνσεις στο επίπεδο της ενυδάτωσης. Ο δείκτης του ποσοστού νερού στο σώμα σας πρέπει να χρησιμεύει ως δείκτης, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του ακριβούς συνιστώμενου ποσοστού νερού στο σώμα. Είναι σημαντικό να αναλυθούν οι αλλαγές στην περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και ταυτόχρονα να διατηρηθεί ένα υγιές επίπεδο περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα.

Η πρόσληψη μιας μεγάλης ποσότητας νερού ταυτόχρονα δεν μπορεί να αλλάξει σημαντικά τον δείκτη της περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα. Στην πραγματικότητα, αυτό θα οδηγήσει σε αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά, διότι θα αυξήσει το συνολικό σωματικό βάρος. Παρακολουθήστε τις αναγνώσεις της συσκευής ανά πάσα στιγμή για να προσδιορίσετε τις σχετικές αλλαγές. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό από το άλλο, αλλά ως κανονικό επίπεδο περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα για ενήλικες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες τιμές:

Το επίπεδο της περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα τείνει να μειώνεται με την αυξανόμενη περιεκτικότητα σε λίπος στο ανθρώπινο σώμα. Ένα άτομο με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να έχει μια στάθμη νερού κάτω από το μέσο όρο. Εάν χάσετε (μειώσετε) την ποσότητα λίπους στο σώμα, το επίπεδο της περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα θα τείνει στις τιμές που αναφέρονται παραπάνω.

Επίπεδο σπλαχνικού λίπους
(όρια ηλικίας 18-99 ετών)

Το σπλαγχνικό λίπος είναι το λίπος που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα. Μελέτες έχουν δείξει - ακόμη και αν το βάρος και η περιεκτικότητά σας σε λίπος παραμένουν σταθερές, με την ηλικία, τη διανομή των σωματικών λιπωδών μεταβολών. Το λίπος τείνει να συσσωρεύεται στην οσφυϊκή περιοχή, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Οι υγιείς δείκτες περιεκτικότητας σπλαχνικού λίπους στο σώμα θα βοηθήσουν στην πρόβλεψη των κινδύνων καρδιαγγειακών παθήσεων, στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του διαβήτη για μια ομάδα ατόμων με φυσική βαθμολογία τύπου 2. Οι ανιχνευτές Tanita αξιολογούν το επίπεδο σπλαχνικού λίπους στο σώμα στο εύρος από 1 έως 59.

Επίπεδο από 1 έως 12 0
Δηλώνει ότι έχετε ένα υγιές επίπεδο σπλαχνικού λίπους στο σώμα.

Επίπεδο από 13 έως 59 +
Δηλώνει ότι έχετε αυξημένο επίπεδο σπλαχνικού λίπους στο σώμα. Θεωρείται ότι πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, για παράδειγμα, σε μια δίαιτα ή άσκηση.

Ακόμη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος σώματος, μπορείτε να έχετε υψηλό επίπεδο σπλαχνικού λίπους. Για ιατρική διάγνωση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Καθημερινή διατροφή με θερμίδες

Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων ( «Καθημερινή πρόσληψη θερμίδων» - DCI) είναι το ποσό των θερμίδων που δαπανήθηκαν από το σώμα για να διατηρήσει τη φυσιολογική λειτουργία όλων των οργάνων στο «Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό» ανάπαυσης (BMR) και οι θερμίδες που χάνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια φυσιολογικών καθημερινών δραστηριοτήτων, καθώς και τη θερμογένεση ενέργειας (καύση λίπος στο σώμα και παραγωγή θερμότητας), που προκαλείται από τη διατροφή και την άσκηση.

Αναλυτής σωματικού λίπους: βασικά χαρακτηριστικά

Χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά του αναλυτή σωματικού λίπους. Ποιες παράμετροι μπορούν να ελεγχθούν με τον αναλυτή;

Ο αναλυτής λίπους σώματος είναι ένα είδος κλίμακας δαπέδου, χάρη στο οποίο μπορείτε να μάθετε όχι μόνο το βάρος σας αυτή τη στιγμή, αλλά και την αναλογία νερού και λίπους στο σώμα, καθώς και κάποιες άλλες παραμέτρους.

Η συσκευή και οι λειτουργίες του αναλυτή λίπους

Ο αναλυτής βασίζεται στην αρχή της μέτρησης της αντίστασης (ονομάζεται σύνθετη αντίσταση). Αυτό σημαίνει ότι ειδικά ηλεκτρόδια που βρίσκονται στο κάλυμμα του οργάνου αφήνουν τους ηλεκτρικούς παλμούς να περάσουν μέσα από το σώμα του ατόμου που ζυγίζεται. Τα οστά, το νερό, το λίπος σε αυτά τα παλμούς αντιδρούν και ο αναλυτής κάνει σύμφωνα με αυτά τα συμπεράσματα, σύμφωνα με τα προγραμματισμένα πρότυπα.

Πριν από τη ζύγιση, πρέπει να εισαγάγετε πληροφορίες σχετικά με την ηλικία και το ύψος του ατόμου στη συσκευή. Με αυτά, ο αναλυτής θα συγκρίνει τις λαμβανόμενες μετρήσεις. Όλες οι ληφθείσες πληροφορίες καταγράφονται. αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να το εκτυπώσετε ή να το μεταφέρετε σε έναν υπολογιστή.

Τα κύρια χαρακτηριστικά του αναλυτή

Τα χαρακτηριστικά της συσκευής περιλαμβάνουν:

• Αριθμός δεικτών.
• Μέγιστο επιτρεπτό φορτίο.
• Η παρουσία ή η απουσία ασύρματης επικοινωνίας με τον υπολογιστή.
• Αποθήκευση πληροφοριών πολλών χρηστών. Αυτή η λειτουργία είναι πολύ βολική, διότι επιτρέπει σε όλα τα μέλη της οικογένειας να ελέγχουν τις παραμέτρους του σώματος.

Δείκτες αναλυτή λίπους

Οι ζυγοί με αναλυτές είναι σε θέση να προσδιορίσουν οκτώ παραμέτρους ταυτόχρονα. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Βάρος.
2. Μασική μάζα.
3. Η ποσότητα του λίπους (σε ποσοστό).
4. Η ποσότητα του εσωτερικού λίπους?
5. Μεταβολισμός (επίπεδο μεταβολισμού).
6. Η περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα.
7. Οστική μάζα.
8. Βιολογική ηλικία.

Όλες οι παραπάνω παράμετροι εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή του ατόμου. Σε μικρότερο βαθμό, επηρεάζονται από το φύλο και την ηλικία. Μια λεπτομερής περιγραφή των παραμέτρων δίνεται συνήθως στην αποκωδικοποίηση.

Η παρατήρηση αυτών των δεικτών είναι εξαιρετικά σημαντική όχι μόνο για τους ανθρώπους που παλεύουν με υπερβολικό βάρος ή που επιθυμούν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα αλλά και για όλους εκείνους που προτιμούν να έχουν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ανάλυση σύνθεσης σώματος

Επιθυμητό αποτέλεσμα: Όμορφο και υγιές σώμα

ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ ΜΟΡΦΩΝ

συνιστώσα σύνθεση του σώματος: Ανακαλύψτε τι αποτελείται το βάρος σας

Το συνολικό βάρος (kg) είναι η πιο κοινή παράμετρος για την αξιολόγηση της αρμονίας, της υγείας. Κατά τη διαδικασία της διόρθωσης, ή στο στάδιο της κατάρτισης της πλειοψηφίας εστιάζει μόνο στη μέτρηση του συνολικού βάρους, ενώ δεν γνωρίζει ποιο στοιχείο της σύνθεσης του σώματος έχει μειωθεί ή αυξηθεί.

Η γνώση του συστατικού σύνθεσης του σώματος δεν μπορεί να ελέγξει μόνο τη διαδικασία της μεταμόρφωσης του σώματος, αλλά επίσης και για την πρόληψη της νόσου και των επιπλοκών που σχετίζονται με αλλαγές στη σύνθεση του σώματος συστατικό.

Μυϊκή μάζα (kg) - είναι οι παράμετροι, την εκτίμηση του ποσού του μυϊκού ιστού των τμημάτων του σώματος, όπως η μέτρηση της άλιπης μάζας (LBM), χωρίς λιπαρά μάζα ή σώμα των τμημάτων και την μέτρηση του όγκου των σκελετικών μυών μάζας, του μεγέθους των μυών δηλαδή έχοντας σχέση με οστά.
Μέτρηση και παρακολούθηση των παραμέτρων μυών επιτρέπουν υψηλή ακρίβεια για να καθορίσει διαφορετικές μορφές παχυσαρκίας, υποσιτισμό, μεταβολική νόσο, διαβήτη μεταβολικό σύνδρομο, λειτουργία του θυρεοειδούς, καθώς και τη διάγνωση της μυϊκής δυστροφίας της διαφορετικής φύσης, ο αντίκτυπος που λαμβάνουν αναβολικά, διαταραχή των μυών neyfrotrofiki, προβλήματα ορθοπεδική για παράδειγμα, σκολίωση.

Λίπος μάζα (kg) - ομάδα συνδυάζει παραμέτρους όπως το ποσοστό λίπους (PSG), αξιολόγηση της λανθάνουσας σπλαχνικού και την κοιλιακή παχυσαρκία, συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, τους μηρούς και γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Αξιολόγηση ζωνών σπλαχνικής παχυσαρκίας. Μετρήσεις αυτών των παραμέτρων βοηθά στην διάγνωση διαφόρων μορφών παχυσαρκίας, υποσιτισμό, μεταβολικές διαταραχές, διαβήτης, μεταβολικό σύνδρομο, θυρεοειδή αδένα, γεννητικούς αδένες, μειωμένη γονιμότητα.

Νερού στο σώμα (L) - παράμετροι ομάδα, εκτιμώντας τη συνολική ισορροπία του νερού, καθώς και να παρακολουθήσουν το υγρό διανομής στον ενδοκυτταρικό και εξωκυτταρικό χώρο, για να προσδιοριστεί η δυναμική παράμετροι αναλογία OKZH / VKZH αλλάξει αναλογία των υγρών του υγρού του σώματος.
Οι πληροφορίες από αυτήν την ομάδα παραμέτρων σας επιτρέπουν να διαγνώσετε το οίδημα, συμπεριλαμβανομένων των τμημάτων του σώματος, με υψηλό βαθμό ακρίβειας, και επίσης να καθορίσετε το βαθμό υπερέδωσης, digidrim, αφυδάτωση.

Η ισορροπία του νερού στο σώμα είναι η πιο σημαντική παράμετρος που πρέπει να παρακολουθείται, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την κατάσταση της υγείας. Παράγοντες όπως τα επίπεδα νατρίου, τραύμα, οίδημα, ασθένεια, κυτταρική υγεία και γήρανση αποτελούν συχνά αιτίες ανισορροπιών στους τομείς του νερού του σώματος. Η τακτική παρακολούθηση και παρακολούθηση αυτού του δείκτη σας επιτρέπει να αποτρέψετε προβλήματα υγείας σε αρχικό στάδιο και να βελτιώσετε τη συνολική κατάσταση του σώματος.

Η αρχή των αναλυτών σωματικής σύνθεσης

Τα όργανα για την ανάλυση της σύνθεσης του σώματος βοηθούν στην κατανόηση τόσων πτυχών. Έρχονται στη βοήθεια των διαιτολόγων, των γυμναστών, των αθλητών και των ανθρώπων που οδηγούν μια υγιή ζωή. Αφήστε να ελέγξετε το σώμα και να μάθετε:

1. η παρουσία υπερβολικού σωματικού βάρους.
2. όγκος των λιπαρών καταλοίπων ·
3. επίπεδο μεταβολισμού.
4. η αναλογία της μυϊκής μάζας.
5. ο βαθμός παχυσαρκίας ·
6. παρουσία εσωτερικού λιπαρού ιστού ·
7. ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζονται.
8. κατάσταση του συστήματος των οστών.

Έτσι, μια κλίμακα με έναν αναλυτή λίπους βοηθά να διαπιστωθεί πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και ακόμη και κάποιων τύπων καρκίνου. Προσδιορίστε την αποτελεσματικότητα της φυσικής δραστηριότητας σύμφωνα με την ανάπτυξη των μυών. Επιτρέψτε να μάθετε σε ποια μεταβολική ηλικία η υγεία είναι κατάλληλη. Φυσικά, αυτό είναι πολύ. Αλλά ποιος είναι ο μηχανισμός του προσδιορισμού; Πώς λειτουργούν οι κλίμακες νέας γενιάς με τον αναλυτή σωματικής σύνθεσης;

Δείτε όλα τα προϊόντα αυτής της κατηγορίας: Αναλυτές σύνθεσης σώματος

Αρχή της λειτουργίας των διαγνωστικών ζυγών

Η ιδιαιτερότητα της λειτουργίας των συσκευών για την ανάλυση της σύνθεσης του σώματος και της κατάστασης του οργανισμού σχετίζεται με την ικανότητα των ιστών να αντισταθούν στη διέλευση των ηλεκτρικών παλμών. Πιο συγκεκριμένα - το ηλεκτρικό ρεύμα. Αυτή η τεχνική έχει το δικό της όνομα - BIA (BIA, ανάλυση βιοηλεκτρικής σύνθετης αντίστασης). Βασίζεται στον υπολογισμό της ηλεκτρικής αντίστασης διαφόρων ιστών όταν περνάει ένα ρεύμα μέσω αυτών. Σίγουρα, ασφαλής, χαμηλής έντασης.

Η οργανική μάζα, η οποία δεν περιέχει λίπη, περνάει εύκολα τέτοιες παρορμήσεις. Αυτό οφείλεται στην επαρκή παρουσία υγρού σε αυτά. Στους μύες, φθάνει σε συγκέντρωση 75%. Ενώ είναι σε λιπώδη ιστό, ο όγκος του είναι ελάχιστος. Ως εκ τούτου - και μεγαλύτερη αντίσταση (αντίσταση) στο ηλεκτρικό ρεύμα.

Κατά κανόνα, 400 μΑ (μικρό σταθερό ρεύμα) σταθερής συχνότητας 50 kNz, η οποία αποστέλλεται μεταξύ των ηλεκτροδίων, περνά απλά μέσα από το σώμα. Και η μείωση της τυποποιημένης τάσης μεταξύ τους καθιστά δυνατό τον υπολογισμό της σύνθετης αντίστασης. Τα ληφθέντα δεδομένα υποβάλλονται σε επεξεργασία λογισμικού - BIA (BIA). Διαθέτει όλες τις συσκευές-αναλυτές της σύνθεσης του σώματος.

Μέθοδοι υπολογισμού και σημασία τους

Οι αναλυτές σύνθεσης σώματος υπολογίζουν και εξάγουν άμεσα το αποτέλεσμα της συνολικής παρουσίας νερού στο σώμα. Συνήθως είναι ανάλογη με το βαθμό αντίστασης στο ηλεκτρικό ρεύμα. Δείχνει επίσης στιγμιαία τις άπαχες και λιπαρές μάζες. Το τελευταίο υπολογίζεται με τον καθορισμό της διαφοράς μεταξύ της μάζας χωρίς λιπαρά και του ονομαστικού σωματικού βάρους.

Η σύνθετη αντίσταση (αντοχή βιοτίσθησης σε ηλεκτρικό παλμό) αποτελείται από 2 συνιστώσες:

• ενεργή αντίσταση.
• αντίδραση.

Τα ειδικά χαρακτηριστικά (ιδιότητες) των υγρών που υπάρχουν στο σώμα δημιουργούν ένα συστατικό της ενεργού αντίστασης. Οι κυτταρικές μεμβράνες λειτουργούν ως συμπυκνωτές σε αυτό. Εισάγουν ένα αντιδραστικό στοιχείο, το οποίο εξαρτάται άμεσα από τη συχνότητα του ηλεκτρικού παλμού.

Κατά τον προσδιορισμό της σύνθετης αντίστασης σε διαφορετικές ζώνες συχνοτήτων (200 και KNZ 5kNz παράδειγμα) χρησιμοποιώντας υπολογιστικές εξισώσεις πραγματικά να πάρει αποτελέσματα ECW (εξωκυτταρικό νερό) και TBW (συνολική περιεκτικότητα του σε ολόκληρο το σώμα). Στη συνέχεια, με συμβατική αφαίρεση, υπολογίζονται τα δεδομένα για την παρουσία ICW (ενδοκυτταρικό υγρό). Περαιτέρω. Οι μετρήσεις ECW μπορεί να σχετίζονται με ECM (εξωκυτταρική μάζα). Ενώ το ICW - με πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο της BCM (κυτταρική μάζα).

Πώς λειτουργούν οι κλίμακες με έναν αναλυτή μάζας σώματος

Ένας ασφαλής παλμός χαμηλής συχνότητας διέρχεται μέσω των μεταλλικών ηλεκτροδίων που είναι τοποθετημένα στην πλατφόρμα των βαρών του αναλυτή. Όταν ένα άτομο στέκεται πάνω τους, το σήμα περνά μέσα από το σώμα. Και η διαφορετική αντίσταση των τμημάτων του σώματος βοηθά στην καθιέρωση μιας ακριβούς αναλογίας νερού και λίπους, στην οποία υπάρχει πολύ λιγότερη υγρασία από ό, τι στη μυϊκή μάζα.

Στη συνέχεια, η ληφθείσα αντίσταση συγκρίνεται με την ηλικία, το ύψος, το φύλο του ατόμου. Και ένας προσωπικός υπολογισμός των τιμών του επιπέδου λίπους και άλλων δεικτών της σύστασης του σώματος εξάγεται. Είναι επίσης δυνατή η λήψη δεδομένων σχετικά με την ηλικία του μεταβολισμού, τον όγκο του κοιλιακού λίπους κ.ο.κ. Η ακρίβεια των αναλυτών σωματικής σύνθεσης επιτυγχάνεται με:

• το μέγεθος και τη θέση των ηλεκτροδίων.
• ποιότητα του τύπου που χρησιμοποιείται για τους υπολογισμούς ·
• αξιοπιστία των ενδείξεων ζύγισης.

Το πρώτο εξαρτάται από τις τεχνικές γνώσεις, το δεύτερο εξαρτάται από τις δεξιότητες έρευνας, το τρίτο εξαρτάται από την αξιοπιστία του μηχανισμού ζύγισης. Το ελάχιστο ρόλο παίζει η ποιότητα της πλατφόρμας του αναλυτή.

Αγοράστε έναν αναλυτή σωματικής σύνθεσης που μπορείτε να κάνετε στο κατάστημά μας με έκπτωση 5%. Για να πάρετε μια έκπτωση, χρησιμοποιήστε τον κωδικό προσφοράς: DISCOUNT2017

Διαβάστε το ίδιο:

Η χρήση υλικών από τον ιστότοπο χωρίς συγκατάθεση του δημιουργού απαγορεύεται αυστηρά. Κατά την αντιγραφή ενός άρθρου απαιτείται σύνδεση με τον πόρο.

Ισορροπία με ανάλυση σωματικής σύνθεσης

Για τη διατήρηση της υγείας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις διακυμάνσεις του σωματικού βάρους. Οι γιατροί συνδέουν ξαφνικές αλλαγές βάρους με μια σοβαρή ασθένεια. Δεν είναι δυνατή η ανεξάρτητη παρακολούθηση των διακυμάνσεων χωρίς αυτή τη συσκευή. Επιπλέον, η συσκευή είναι απαραίτητη για αθλήματα, γυμναστήριο, γιόγκα ή όταν βρίσκεστε σε δίαιτα.

Περιστασιακά παρεμπόδιση σε μια νέα συσκευή, αμέσως υπάρχει η επιθυμία να πάρει αυτό το αναλυτή βάρους. Εξάλλου, με τη βοήθεια της συσκευής διαπιστώνεται ότι οι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα: οι μύες λιώνουν ή μειώνονται σε kilocalories.

Χρησιμοποιώντας συνηθισμένες οικιακές συσκευές, μαθαίνουμε μόνο τον αριθμό των κιλών. Αλλά μερικές φορές πρέπει να μάθετε ποιο ποσοστό λίπους, νερού, οστικού ιστού περιέχεται στο σώμα. Ένα άτομο με συγκεκριμένο σωματικό βάρος μπορεί να έχει 15 τοις εκατό λίπος και νερό - ένα υγιές σώμα. Ή με την ίδια ποσότητα κιλού περισσότερο από 30%, η οποία θα οδηγήσει σε παθολογικές αλλαγές.

Παράμετροι

Πολύ συχνά μετά την πρώτη εβδομάδα, χωρίς να δει ορατές αλλαγές στον καθρέφτη, πολλοί εγκαταλείπουν. Αλλά μάταια. Για να παρακολουθείτε με ακρίβεια τις συνέπειες της άσκησης ή της διατροφής, οι αναλυτές είναι απλά απαραίτητοι. Οι κύριοι "εχθροί" είναι τα υπερβολικά λίπη και το νερό που περιέχονται στο σώμα μας.

Μπορείτε να μάθετε αυτούς τους δείκτες χρησιμοποιώντας έναν έξυπνο βοηθό. Μπορείτε να αγοράσετε μαζί με άλλα μοντέλα σε ένα συνηθισμένο κατάστημα - η συσκευή είναι τοποθετημένη ως οικιακή συσκευή, η οποία διαθέτει πρόσθετες λειτουργίες. Δεν απαιτείται επιπλέον πιστοποίηση.

Ο πρώτος κανόνας είναι να επιλέξετε ένα βιώσιμο μοντέλο για εσάς. Μην διστάσετε στο κατάστημα να ζητήσετε από τον πωλητή να ανοίξει το κιβώτιο και να σταθεί σε αυτά λίγο.

Οι ηλεκτρονικοί αισθητήρες, κατά κανόνα, βρίσκονται στα πόδια. Θα χρειαστεί να φτάσετε στις ζώνες που έχουν επισημανθεί ειδικά για τα πόδια, διαφορετικά μπορείτε να γλιστρήσετε χωρίς να έχετε μια αληθινή μαρτυρία. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το μέγεθος και να επιλέξετε έτσι ώστε η συσκευή να είναι εξοπλισμένη με αντιολισθητικό υλικό.

Είναι απαραίτητο σε άδειο στομάχι μετά από διαδικασίες καθαρισμού το πρωί να περάσει η δοκιμή στον ηλεκτρονικό αναλυτή λίπους. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε το στη βάση, τραβώντας μια σταθερή θέση.

Η συσκευή παρέχει αδύναμες ηλεκτρικές εκκενώσεις. Λαμβάνοντας υπόψη τη διαφορετική αντίσταση των μυών, των οστών, των λιπών και των μαλακών ιστών, εμφανίζεται στην οθόνη το ποσοστό των συστατικών μερών.

Η απώλεια ηλεκτρικής ώθησης που προκύπτει από το υπερβολικό λίπος χρησίμευσε ως βάση για τη δημιουργία αυτών των σύγχρονων συσκευών.

Ορίζονται 6 βασικές παράμετροι:

• ο δείκτης μάζας καθορίζει την κατάσταση του σώματος - τον κανόνα, την παχυσαρκία, την έλλειψη. Η ιδανική μάζα υπολογίζεται με βάση τις μεμονωμένες παραμέτρους κάθε ατόμου.
• Η μυϊκή ένταση είναι ο χρήστης της ενέργειας. Με έντονη σωματική άσκηση με αυξανόμενη μυϊκή μάζα, αρχίζει η καύση λίπους. Αλλά οι μύες αρχίζουν να απορροφούν εντατικά την πρωτεΐνη, την οποία λαμβάνει το σώμα είτε από τα τρόφιμα είτε από τη δική του.

Όταν ασκείστε θα πρέπει να παρακολουθεί την απώλεια των επιπλέον κιλών, για να βεβαιωθείτε ότι η διαδικασία οφείλεται στην καύση του λίπους. Για να το κάνετε αυτό, ισορροπημένη διατροφή, να είστε βέβαιος να συμπεριλάβει στη διατροφή των πρωτεϊνών, όπως η ανεπάρκεια πρωτεϊνών επηρεάζει αρνητικά την υγεία του ανθρώπου με τη μείωση της ζωτικότητας.

• ποσοστό μάζας λίπους - υποδόριο λίπος. Με μια περίσσεια θα δημιουργήσει πολλά προβλήματα, αυτό είναι ένα πρόσθετο βάρος για το καρδιαγγειακό σύστημα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε χιλιόγραμμο των αποθεμάτων λίπους μεγαλώνει περισσότερο από ένα χιλιόμετρο αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον φέρει πολλές τοξίνες και τοξίνες, σπάει το ορμονικό υπόβαθρο.

• σπλαχνικό λίπος - δείχνουν οπτικά την παχυσαρκία των εσωτερικών οργάνων. Η αυξημένη περιεκτικότητά του συνοδεύεται από σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακές ανωμαλίες. Η μείωση αυτής της παραμέτρου έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία.
• βασικός μεταβολισμός - μεταβολισμός. Η κανονική λειτουργία των οργάνων εξαρτάται από το πόσο γρήγορα περνούν οι διαδικασίες μεταβολισμού και απόσυρσης από το σώμα των αποβλήτων. Με τη βοήθεια των ζυγών, υπολογίζονται οι απαιτούμενες μετρήσεις θερμίδων ανά ημέρα και καταρτίζεται ένα μερίδα τροφής.
• Το νερό είναι η βάση της ζωής. Συνοδεύει τις διαδικασίες υποστήριξης της ζωής, είναι υπεύθυνη για την ευημερία, αφαιρεί περιττές ουσίες, βοηθά στην παροχή ιστών με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Καταλαμβάνει το 75 τοις εκατό του σώματος.
• Η οστική μάζα ορυκτών είναι κατά κανόνα περίπου 1 κιλό ασβεστίου, η οποία θα εξασφαλίσει τη δύναμη του σκελετού, είναι υπεύθυνη για την κινητικότητα των μυών και των συνδέσμων.
• μεταβολική ηλικία - καθορίζει την κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Προσπαθήστε να μην υπερβαίνετε το ημερολόγιο που καθορίζεται στο διαβατήριο.

Η αρχή της λειτουργίας βασίζεται στο γεγονός ότι κάθε ιστός και όργανο έχει τη δική του έννοια της ηλεκτρικής αγωγιμότητας.

Τα βάρη λειτουργούν με ανάλυση σωματικής σύνθεσης

Σε μια μελέτη των επαγγελματιών αθλητών ή σε μεγάλα ιατρικά κέντρα χρησιμοποιούν εξελιγμένα υψηλής τεχνολογίας ηλεκτρονικές συσκευές - επαγγελματική ζυγαριά με υπολογιστή και ενσωματωμένη εκτυπωτή με ειδικό λογισμικό.

• θα επιτρέψει την πραγματοποίηση μεμονωμένων εκτυπώσεων για την ανάπτυξη προγράμματος διατροφής και άσκησης, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού.
• εκτελέστε μια ακριβή ανάλυση. Πριν από τη διαδικασία, εισαγάγετε το όνομα, τα αρχικά, το ύψος, την ηλικία, το φύλο - χρήσιμο για τη σύγκριση των επακόλουθων αποτελεσμάτων και για τη λήψη λεπτομερών πληροφοριών. Μπορεί να θυμάται τις προηγούμενες μετρήσεις.
• με τη βοήθεια ρυθμιζόμενων παραμέτρων, η συσκευή παρέχει μια συγκριτική ανάλυση και δυναμική των μεταβολών στον βασικό μεταβολικό ρυθμό.
• θα καθορίσει το ποσοστό του νερού στο σώμα?
• θα προσδιορίσει σε χιλιόγραμμα οστά και μυϊκή μάζα.
• θα παρουσιάσει το ποσοστό σπλαχνικού και υποδόριου λίπους.
• θα υπολογίσει το ημερήσιο σιτηρέσιο σε kcal.
• θα κάνει τον ΔΜΣ υπολογισμό του δείκτη μάζας.

Προσφέρουμε δωρεάν κλίμακες για οικιακή χρήση. Είναι λιγότερο ακριβείς, αλλά θα αποκαλύψουν την ιστορία του κράτους του οργανισμού μπροστά σας. Διακρίνονται σε 2 τύπους - με 2 ή 4 αισθητήρες. Εξοπλισμένα με ηλεκτρόδια 4 και 4 ποδιών εξασφαλίζουν την ακρίβεια του αποτελέσματος.

Προδιαγραφές προϊόντων:

• εργασία από το δίκτυο και την μπαταρία.
• έχουν σχεδιαστεί για σωματικό βάρος έως 200 κιλά.
• Η μνήμη αποθηκεύει 4-8 άτομα, ανάλογα με το μοντέλο.
• η λειτουργία "guest" είναι ενσωματωμένη.
• Εξοπλισμός με λειτουργία "Αθλητής" - για αποτελεσματική φυσική κατάσταση.
• Ειδική λειτουργία "Μόνο βάρος".
• παρέχει ανασκόπηση των προηγούμενων δεικτών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε βάρη με ανάλυση σωματικής σύνθεσης

Πριν λάβετε μετρήσεις, τοποθετήστε την έξυπνη ζυγαριά σε μια επίπεδη επιφάνεια.

Ο πρώτος κανόνας, που πρέπει να ακολουθούνται αυστηρά να επιτύχει αποτελέσματα - να παίρνουμε μετρήσεις θα πρέπει να είναι ένα και το αυτό χρονικό διάστημα, με άδειο στομάχι (το τελευταίο γεύμα για περισσότερο από 3 ώρες πριν από την αφαίρεση των αποτελεσμάτων) και μετά από τον καθαρισμό.

Τα αποτελέσματα της μέτρησης εξαρτώνται από την περιεκτικότητα σε υγρό του σώματος. Αυτός ο δείκτης ποικίλλει σημαντικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και εξαρτάται από διάφορους λόγους. Μετά τη σωματική άσκηση πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 10 ώρες.

Δεύτερον: ελέγξτε την ορθότητα της εγκατάστασης των ποδιών στη συσκευή, τους αισθητήρες, τις περιοχές που έχουν ειδικά περιγραφεί, διαφορετικά η συσκευή θα σας δείξει λανθασμένα δεδομένα.

Τρίτον: λάβετε μετρήσεις με τα γυμνά πόδια σας, το υλικό των κάλτσων μπορεί να αλλάξει την αγωγιμότητα των ηλεκτρικών εκκενώσεων.

Ειδικά για τις κυρίες: μην πάρετε πολύ κοντά στην καρδιά τις μετρήσεις της συσκευής σε κρίσιμες ημέρες. Το ποσοστό υγρού σε αυτή την περίοδο αυξάνεται - ως εκ τούτου, θα δείτε μια μειωμένη ποσότητα λίπους, η οποία θα είναι εσφαλμένη.

Προφυλάξεις

Μακριά από πηγές θερμότητας. Μην αφήνετε τα παιδιά να χρησιμοποιούν παιχνίδια αντί.

Η διάρκεια ζωής θα αυξηθεί εάν τηρηθούν οι ακόλουθες συστάσεις:

• σκουπίστε με ένα υγρό πανί.
• Μην πηδείτε στη συσκευή και μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
• Μην χρησιμοποιείτε λειαντικούς παράγοντες, διαλύτες για καθαρισμό.
• Μην επισκευάζετε τη συσκευή μόνοι σας.
• Για την τεχνική συντήρηση, απευθυνθείτε μόνο σε κέντρα εξυπηρέτησης.
• Μην αφήνετε τη συσκευή να έρθει σε επαφή με υγρά για να αποφευχθεί η διατάραξη της ισορροπίας.
• Μην αφήνετε τη συσκευή σε χώρους με υψηλή υγρασία.

Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα είναι η οθόνη, σπάει μετά από 1,5-2 χρόνια. Οι κλίμακες δαπέδου δεν πρέπει να ρίχνουν τους αναλυτές, οι μηχανικές βλάβες είναι επίσης ένα πρόβλημα που προκύπτει από ακατάλληλη χρήση.

Η χρήση σε μια ανώμαλη επιφάνεια σημαίνει να μειωθούν οι ρυθμίσεις που έχουν εισαχθεί. Η συσκευή χρειάζεται κανονικό σκούπισμα βιο-ηλεκτρικών επαφών, κουμπιών και παραθύρου.

Ποιοι είναι οι αναλυτές σωματικής σύνθεσης;

Λίπος στο σώμα.

Ο λιπώδης ιστός παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και τη σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος. Το λίπος στο ανθρώπινο σώμα είναι ένα σημαντικό ενδοκρινικό και εκκριτικό στοιχείο. Ο λιπώδης ιστός εκτελεί ορισμένες και μόνο εγγενείς λειτουργίες του. Παράγει βιολογικά δραστικές ουσίες και ορμόνες, για παράδειγμα, λεπτίνη, οιστρογόνο.
Ωστόσο, πάρα πολύ λίπος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και να προκαλέσει πολλές ασθένειες. Το υπερβολικό σωματικό λίπος, μπορεί να προκαλέσει αυξημένη αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους καρκίνους.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο έλεγχος του λίπους στο σώμα είναι τόσο σημαντικός, βοηθά να παραμείνετε υγιείς, μειώνοντας τους κινδύνους να αρρωστήσετε. Βελτιώστε την ευημερία και την εμφάνισή σας.

Επίπεδο νερού.

Το νερό διαδραματίζει βασικό ρόλο σε πολλές διαδικασίες του σώματος, περιέχεται σε κάθε κύτταρο, ιστό και όργανο. Περισσότερο από το ήμισυ του σώματός σας αποτελείται από νερό. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, παραδίδει τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για ζωτικές λειτουργίες σε όλα τα όργανα του σώματος και βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες. Η διατήρηση της βέλτιστης ισορροπίας του νερού στο σώμα θα αποφύγει τον κίνδυνο εμφάνισης και ανάπτυξης πολλών ασθενειών.
Διατηρείτε συνεχώς νερό με ούρα, στη συνέχεια με αναπνοή, οπότε είναι πολύ σημαντικό να αποκαταστήσετε το επίπεδο στο σώμα. Η ποσότητα νερού που καταναλώνεται καθημερινά ποικίλλει μεταξύ των διαφόρων ατόμων και εξαρτάται από τις κλιματικές συνθήκες και τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Οι ειδικοί συνιστούν να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού κάθε μέρα, κατά προτίμηση νερό ή άλλα ποτά χαμηλών θερμίδων.

Ο τυπικός δείκτης του ποσοστού νερού στο σώμα ενός υγιούς ατόμου:
Γυναίκες 45-60%
Άνδρες 50-65%

Σημειώστε! Οι δείκτες σύνθεσης σώματος αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Έτσι, μετά τον ύπνο, το σώμα είναι αφυδατωμένο, οπότε αν κάνετε μέτρηση το πρωί μετά τον ύπνο, το ποσοστό του νερού θα είναι χαμηλότερο και το λίπος θα είναι μεγαλύτερο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ποσοστό του νερού αυξάνεται.

Μασική μάζα.

Μυϊκή μάζα του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από τρεις τύπους μυών διαφέρουν ως προς τη δομή τους: σκελετικό μυ, καρδιακό μυ και λείο μυϊκό ιστό. Χάρη στους σκελετικούς μύες, κινούμαστε, αναπνέουμε, μιλάμε, εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Οι σκελετικοί μύες είναι μια πηγή θερμότητας που εκτελεί μια θερμορυθμιστική λειτουργία. Ο καρδιακός μυς παρέχει ροή αίματος στα αιμοφόρα αγγεία. Ο λείος μυϊκός ιστός είναι ένα μέρος των τοιχωμάτων των εσωτερικών οργάνων, των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος. Λείο μυϊκό ιστό παίζει σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες που είναι ανεξάρτητες από τη συνείδησή μας συμμετέχει στη διαχείριση της διαμέτρου των αιμοφόρων αγγείων, των αεραγωγών, κατά την εφαρμογή των κινητικών λειτουργιών του πεπτικού σωλήνα, μειώνοντας την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα, στη διαχείριση της διαμέτρου της κόρης, και πολλά άλλα χαρακτηριστικά όλα τα συστήματα του σώματος.
Οι μύες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς είναι ο κινητήρας στο ανθρώπινο σώμα, ο οποίος απορροφά το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας (θερμίδες που λαμβάνονται από ένα άτομο με τη μορφή τροφής). Εάν αυξήσετε την ποσότητα σωματικής δραστηριότητας, τότε αυξάνεται η μυϊκή σας μάζα, η οποία με τη σειρά της αυξάνει το επίπεδο απορροφημένων θερμίδων. Η αύξηση της μυϊκής μάζας αυξάνει το μεταβολικό σας ρυθμό, βοηθώντας έτσι να σπάσει (κάψει) το υπερβολικό σωματικό λίπος και, κατά συνέπεια, να μειώσει το σωματικό λίπος.

Η επιλογή του προσδιορισμού της οστικής μάζας, η οποία είναι σε ορισμένους αναλυτές της σωματικής σύνθεσης του Tanita, υποδεικνύει το κατά προσέγγιση βάρος της οστικής μάζας ορυκτών του σώματος. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας στατιστικούς υπολογισμούς με βάση τα αποτελέσματα των μελετών ότι υπάρχει στενή συσχέτιση μεταξύ της μάζας χωρίς λίπος και του βάρους των οστών.

Γιατί πρέπει να ακολουθήσω τα οστά και τη μυϊκή μάζα;

Η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας μέσω της άσκησης κάνει τα οστά ισχυρότερα και υγιέστερα. Είναι σημαντικό να τεθεί ο στόχος να ενισχυθούν και να διατηρηθούν τα οστά υγιή μέσω πολυάριθμων σωματικών ασκήσεων μαζί με την συμπερίληψη στη διατροφή προϊόντων που περιέχουν ασβέστιο. Δεν έχει οριστεί "υγιές" εύρος οστικής μάζας, αλλά με τη βοήθεια αναλυτών σωματικής σύνθεσης μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές του.

Βασική ανταλλαγή.

Η κύρια ανταλλαγή (το επίπεδο βασικού μεταβολισμού - BMR) είναι η ποσότητα θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά σε κατάσταση ηρεμίας. Η ταχύτητα του μεταβολισμού σας καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως το φύλο, την ηλικία, τον όγκο της μάζας μυών και λίπους, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που εκτελείται σε τακτική βάση. Γενικά, το επίπεδο μεταβολισμού στους άνδρες είναι υψηλότερο από αυτό των γυναικών λόγω της ορμόνης τεστοστερόνης και περισσότερων μυών.

Η κύρια ανταλλαγή είναι σταθερή στους άνδρες και γίνεται σταθερή στην ηλικία περίπου 50 ετών, όταν το επίπεδο τεστοστερόνης αρχίζει να μειώνεται ελαφρώς. Ο κύριος μεταβολισμός στις γυναίκες αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και γίνεται ακόμα πιο πολύ με το θηλασμό, αλλά μειώνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Θερμίδες - ένα μέτρο της ποσότητας ενέργειας που εισέρχεται στο σώμα μέσω των τροφίμων.
Για να διατηρήσετε το τρέχον βάρος, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε καθημερινά πρέπει να είναι ίσος με τον αριθμό θερμίδων που καίει το σώμα σας. Εάν δεν χρησιμοποιείτε όλες τις θερμίδες που έχετε καταναλώσει, με την πάροδο του χρόνου θα κερδίσετε βάρος και σωματικό λίπος. Η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από το σώμα σας απαιτεί την πιθανή απώλεια βάρους.
Ο μυϊκός ιστός "καίει" περισσότερες θερμίδες από άλλους ιστούς, ακόμη και σε ηρεμία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες που έχουν περισσότερους μυϊκούς ιστούς από τις γυναίκες συνήθως χρειάζονται περισσότερες θερμίδες την ημέρα. Εάν πλησιάζετε τα τρόφιμα θρεπτικά και ασκείτε τακτικά, μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα του σώματός σας και να μειώσετε το ποσοστό του λίπους.
Όσο πιο ενεργή είστε, τόσο περισσότερη ενέργεια το σώμα σας θα κάψει θερμίδες. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον 20 λεπτά αερόβιας άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα, για παράδειγμα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πεζοπορία στην εργασία ή σε στάση λεωφορείου.
Με την αύξηση της ποσότητας της άσκησης αυξάνει τον μυϊκό ιστό.
Χρησιμοποιώντας λιγότερα θερμιδικά τρόφιμα (λιγότερο λιπαρά τρόφιμα), μπορείτε σύντομα να κάνετε ένα βήμα προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δεν πρέπει να σταματήσετε να τρώτε όλα τα τρόφιμα που σας αρέσουν - όπως η σοκολάτα, τα τσιπς, απλά πρέπει να περιορίσετε το ποσό τους. Σε ορισμένα μοντέλα, οι Tanita Αναλυτές σύνθεσης του σώματος μπορεί να πάρει μια εκτίμηση της απαιτούμενης ημερήσιας ποσότητας kaloriy.Znaya βασικός μεταβολισμός σας (βασικό μεταβολικό ρυθμό - BMR), μπορείτε να παρακολουθείτε την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας για να ταιριάζει σωματική διάπλαση και τον τρόπο ζωής σας. Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα του σώματος, τόσο περισσότερες θερμίδες χρειάζεται το σώμα. Δίαιτα, ένα πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να βασιστεί σε αυτές τις πληροφορίες.
Το επίπεδο βασικού μεταβολισμού επίσης μειώνεται με την ηλικία. Ωστόσο, θα αυξηθεί αν ασκείτε ενεργό σωματική δραστηριότητα.

Ημερήσια συχνότητα πρόσληψης θερμίδων.

Η λειτουργία του προσδιορισμού της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων (DCI) των αναλυτών σωματικής σύνθεσης Tanita μπορεί να υπολογίσει αυτόματα τον αριθμό θερμίδων που χρειάζεται το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για να υπολογίσουμε τις καθημερινές μας ενεργειακές ανάγκες, πρέπει να εξετάσουμε δύο πτυχές:
Ο βασικός μεταβολισμός (το επίπεδο βασικού μεταβολισμού - BMR) είναι η ενέργεια που απαιτείται για το σώμα σας να διατηρεί βασικές ζωτικές λειτουργίες, όπως αναπνοή, αίσθημα παλμών, ρύθμιση θερμοκρασίας.
Η ενέργεια για ενεργό δραστηριότητα είναι η ενέργεια που απαιτείται για να πραγματοποιηθεί μια ορισμένη κίνηση σύμφωνα με το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας (PAL).

Βασική εξίσωση:
Συνολική απαιτούμενη ενέργεια (DCI) = BMR + PAL. Η ανάγκη για "ενεργή" ενέργεια μπορεί να προσδιοριστεί με βάση τον όγκο δραστηριότητας που εκτελείτε καθημερινά.

Μεταβολική ηλικία.

Η μεταβολική ηλικία δείχνει την ηλικία του βασικού μεταβολικού ρυθμού του χρήστη.
Μεταβολική ηλικία - μια έννοια που αντικατοπτρίζει τον βαθμό της μορφολογικής και φυσιολογικής ανάπτυξης του οργανισμού. Η εισαγωγή της έννοιας της «μεταβολικής ηλικίας» εξηγείται από το γεγονός ότι η ημερολογιακή ηλικία δεν αποτελεί επαρκές κριτήριο της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας.
Κάθε ηλικία αντιστοιχεί σε ένα ορισμένο "βασικό μεταβολισμό" (το επίπεδο βασικού μεταβολισμού - BMR), μια ορισμένη ένταση μεταβολικών διεργασιών. Διερευνώντας υγιείς ανθρώπους, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο μεταβολικός ρυθμός ποικίλει ανάλογα με την ηλικία. Με την ηλικία, ο «βασικός μεταβολισμός» αρχικά αυξάνεται και φτάνει στη μέγιστη τιμή του στα 16-18 χρόνια, αλλάζει ελαφρώς στα 50 χρόνια και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά.

Το επίπεδο του σπλαχνικού λίπους.

Σπλαχνικό λίπος - το λίπος που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα στην κοιλιακή χώρα (κοιλιά).Zhir μπορεί να είναι κάτω από το δέρμα και γύρω από τα εσωτερικά όργανα, έτσι ώστε να μην είναι πάντα ορατά με γυμνό μάτι. Ένα άτομο μπορεί να κοιτάξει λεπτή, και ακόμη και να είναι κατάλληλο βάρος για το ύψος του, αλλά μπορεί να εξακολουθούν να έχουν υψηλό επίπεδο του σωματικού λίπους, και μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία.
Μελέτες έχουν δείξει ότι, ακόμη και αν το βάρος και το σωματικό σας λίπος παραμείνουν αμετάβλητα, με την ηλικία, η κατανομή του σωματικού λίπους στο σώμα αλλάζει. Το λίπος τείνει να συσσωρεύεται στην οσφυϊκή περιοχή, ειδικά σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Οι υγιείς δείκτες περιεκτικότητας σπλαχνικού λίπους στο σώμα θα βοηθήσουν στην πρόβλεψη των κινδύνων καρδιαγγειακών παθήσεων, της αυξημένης αρτηριακής πίεσης και του διαβήτη τύπου 2.

Οι αναλυτές της μάζας λίπους TANITA δίνουν μια εκτίμηση της περιεκτικότητας σπλαχνικού (εσωτερικού) λίπους στο σώμα στην περιοχή από 1 έως 59.
• Επίπεδο 1-12
Δηλώνει ότι έχετε ένα υγιές επίπεδο σπλαχνικού λίπους.
• Επίπεδο 13-59
Δηλώνει ότι έχετε αυξημένο επίπεδο σπλαχνικού λίπους στο σώμα. Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ίσως μέσω αλλαγών στη διατροφή και αυξημένης άσκησης.

Η σωματική σας διάθεση εξαρτάται από την αναλογία της ποσότητας λίπους και μυϊκής μάζας στο σώμα. Δύο άτομα με το ίδιο βάρος μπορεί να διαφέρουν μεταξύ τους για λόγους υγείας. Κάποιος μπορεί να πάσχει από υπερβολικές αποθέσεις λίπους στο σώμα, όταν η μυϊκή μάζα επικρατεί στο δεύτερο. Ένα άτομο μπορεί να έχει μεγάλο αριθμό μυών, αλλά ταυτόχρονα έχει υψηλό επίπεδο λίπους. Το κρυμμένο λίπος μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες, ασθένειες. Γίνεστε πιο ενεργός, και η ποσότητα του λίπους στο σώμα μειώνεται, η φυσική κατάστασή σας κατά συνέπεια αλλάζει επίσης. Ακόμη και αν το συνολικό βάρος σας δεν αλλάζει, το επίπεδο μυϊκής μάζας και λίπους μπορεί να αλλάξει και η κατάστασή σας θα βελτιωθεί, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών.
Σύμφωνα με το επίπεδο του λίπους και αναλυτή μυϊκή μάζα θα αξιολογήσει τη φυσική σας κατάσταση, κατατάσσοντας στις ακόλουθες κατηγορίες:

1. Κρυφή πληρότητα - Μικρός σκελετός, πληρότητα. Φαίνεται ότι ένα άτομο έχει μια υγιή φυσική κατάσταση, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει ένα υψηλό περιεχόμενο λίπους και μια μειωμένη μυϊκή μάζα.
2. Πλήρης - Μεσαία σκελετός, πληρότητα. Ένα άτομο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και μια μέση μυϊκή μάζα.
3. Ισχυρή κατασκευή - Μεγάλος σκελετός, πληρότητα. Ένα άτομο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και μεγάλη μυϊκή μάζα.
4. Δεν είναι αρκετά εκπαιδευμένο - Χαμηλή μυϊκή μάζα και μέσος όρος λίπους% Το άτομο έχει μέση περιεκτικότητα σε λίπος και ανεπαρκή μυϊκή μάζα.
5. Πρότυπο - Μέση μυϊκή μάζα και% λίπος. Ένα άτομο έχει μέσες τιμές λίπους και μυϊκής μάζας.
6. Τυπική μυϊκή - Μεγάλη μυϊκή μάζα και μέσος όρος% λίπους / Αθλητής. Ένα άτομο έχει υψηλή αξία μυϊκής μάζας και ένα μέσο δείκτη λίπους.
7. Λεπτό / λεπτό - Μικρή μυϊκή μάζα και χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Το άτομο έχει χαμηλές τιμές λίπους και μυϊκής μάζας.
8. Λεπτό και μυϊκό - Λεπτό και μυώδες. Ένα άτομο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αλλά επαρκή ποσότητα μυϊκής μάζας.
9. Πολύ μυϊκή - Πολύ μυϊκή / Αθλητής. Ένα άτομο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αλλά πάνω από το μέσο όρο η ποσότητα μυϊκής μάζας.

Αθλητής λειτουργίας.

Οι αναλυτές της Tanita δεν μετρούν άμεσα το λίπος. Υπάρχουν μόνο δύο τιμές που καθορίζονται άμεσα: το βάρος και η ηλεκτρική αντίσταση (αντίσταση) του σώματος. Το ποσοστό του λίπους υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν τύπο που βασίζεται σε αυτούς και άλλους δείκτες, όπως το ύψος, το φύλο και ο τύπος σώματος.
Ο τύπος αυτός αναπτύχθηκε σύμφωνα με τα αποτελέσματα κλινικών μελετών που διεξήχθησαν με αντιπροσωπευτική ομάδα ανθρώπων, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι ανενεργοί ή ασθενώς ενεργοί.

Λειτουργία FitPlus.

Ο θηλυκός οργανισμός είναι βιολογικά διατεταγμένος έτσι ώστε να έχει περισσότερο λίπος απ 'ότι στο αρσενικό σώμα. Το θηλυκό σώμα έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει την ίδια και το έμβρυο. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες έχουν περισσότερα ένζυμα που βοηθούν στη διατήρηση του σωματικού λίπους και λιγότερα ένζυμα που επιτρέπουν το κάψιμο του λίπους. Το οιστρογόνο ορμόνης ενεργοποιεί επίσης τα ένζυμα που εξοικονομούν λίπος, συμβάλλοντας στην αύξηση τους.
Ο κύκλος ζωής των γυναικών αποτελείται από μια φάση της βέλτιστης φυσικής μορφής, της περιόδου ωοθυλακιορρηξίας και των ημερών που χρειάζεται ο οργανισμός για φυσικούς λόγους να ξεκουραστεί. Η λειτουργία FitPlus προσαρμόζεται στον φυσικό κύκλο των γυναικών και παρέχει συμβουλές σχετικά με το συνιστώμενο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας μέσω ενός συστήματος ένδειξης ελαφρώς ευαίσθητου φωτός. Οι πράσινες μέρες είναι μια περίοδος κατά την οποία η φυσική δραστηριότητα είναι βέλτιστη και η καύση θερμίδων είναι περίπου διπλάσια από τις άλλες ημέρες. Οι κίτρινες ημέρες είναι ημέρες υποθετικής ωορρηξίας, καύση θερμίδων σε μέσο επίπεδο. > υποδηλώνουν την ανάγκη για μείωση της δραστηριότητας, επειδή το γυναικείο σώμα για φυσικούς λόγους χρειάζεται περισσότερο ανάπαυση. Η αυξημένη δραστηριότητα σε> μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη κόπωση και άγχος.
Οι γυναίκες έχουν πολύ μεγαλύτερες διαφορές στην ποσότητα νερού στο σώμα από τους άνδρες λόγω του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Αυτό επηρεάζει τα αποτελέσματα των μετρήσεων λίπους. Ένα μεταβλητό επίπεδο ενυδάτωσης (νερό στο σώμα) κάνει το βάρος σας διαφορετικό από μέρα σε μέρα, καθώς και τα αποτελέσματα της μέτρησης λίπους στο σώμα.

Παραγωγή

Ανάλυση σύνθεσης σώματος

Με την αύξηση της μυϊκής μάζας και το κάψιμο του λίπους, αλλάζετε έτσι τη σύνθεση του σώματος που σας δόθηκε από τη φύση. Η παρακολούθηση της διαδικασίας στις κλίμακες δαπέδου είναι μια άχαρη εργασία. Κάνοντας λίπος, δεν μπορείτε να δείτε μεγάλη πρόοδο στο βάρος, για την ίδια προπόνηση παράλληλα προσθέστε μυϊκή μάζα. Πληκτρολογώντας τους μύες, δεν μπορείτε να δείτε ανάπτυξη, επειδή το λίπος καίει παράλληλα. Με λίγα λόγια, η ισορροπία είναι ένας αναξιόπιστος σύμβουλος που δεν χωρίζει το βάρος σε κακή και καλή. Επίσης, δεν πρέπει πάντα να εμπιστεύεστε μια μερική εμφάνιση στον καθρέφτη. Έτσι, ο καλύτερος ελεγκτής της προόδου σας θα ελέγχει τη σύνθεση του σώματός σας.

Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις παραμέτρους του σώματος σας;

Η κατανόηση των σχέσεων μεταξύ των βασικών παραμέτρων του σώματος θα θέσει συγκεκριμένα καθήκοντα για την επίτευξη του στόχου για τη μείωση και τη διατήρηση του βάρους και την αύξηση των μυών.

Αφού έμαθε για πρώτη φορά τις βασικές παραμέτρους τους του σώματος, μπορείτε να παρακολουθείτε τη δυναμική των αλλαγών σε αυτές τις παραμέτρους, και ως εκ τούτου η ποιότητα της διατροφής (για να χάσουν βάρος πρέπει να το λίπος και όχι νερό και μυών) ή ένα σύνολο μάζας (μύες πρέπει να ανακάμψει και όχι λίπος) στο μέλλον.

Επιπλέον, αρκετά συχνά, πολλές εγκαταλείψουν τις προσπάθειές τους να χάσουν βάρος ή σύνολο βάρους, ούτε καν έχουν χρόνο για να αρχίσει πραγματικά, γιατί, μετά από περπάτημα μερικές εβδομάδες στο γυμναστήριο ή να καθίσει σε μια διατροφή, δεν βλέπουν τα αποτελέσματα στον καθρέφτη. Στον καθρέφτη, δεν μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα, αλλά η συσκευή δεν ξεγελά. Καταγράφει τις παραμικρές αλλαγές, οι οποίες σας διεγείρουν να προχωρήσετε στο στόχο.

Ως εκ τούτου, η διάγνωση παραμέτρων του σώματος είναι απλά απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους. Μετά από όλα, σε κάθε ηλικία μπορούμε να έχουμε ένα όμορφο σώμα και ευημερία.

Πώς να μετρήσετε τις κύριες παραμέτρους του σώματος;

Η μέθοδος υπολογισμού της σύνθεσης του ανθρώπινου σώματος βασίζεται στα αποτελέσματα της ιατρικής έρευνας και των επιστημονικών εξελίξεων. Μια ειδική συσκευή (αναλυτής σώματος Tanita) για τον προσδιορισμό της σωματικής σύστασης είναι σε θέση να καθορίσει τις απαραίτητες παραμέτρους του σώματος.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΟ ΤΗΣ ΣΥΝΘΕΣΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ;

Όταν βγείτε στην πλατφόρμα του οργάνου, η οθόνη στέλνει αδύναμους, ασφαλείς παλμούς ηλεκτρικού ρεύματος που διέρχονται από ολόκληρο το σώμα. Δεδομένου ότι ο μυϊκός ιστός περιέχει μεγάλο όγκο νερού, ενεργούν ως αγωγός ηλεκτρικού ρεύματος. Οι λιπαροί ιστοί περιέχουν λίγο νερό και αποτελούν αντικείμενα ανθεκτικότητας στις ηλεκτρικές παλμώσεις. Η αντίσταση των διαφόρων ιστών του σώματος συγκρίνεται με την ηλικία, το φύλο και το βάρος. Με βάση τα δεδομένα αυτά, το όργανο υπολογίζει τις βασικές παραμέτρους της σύνθεσης του σώματος.

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟ 1 - ΒΑΡΟΣ

Θα γνωρίζετε το βάρος σας και το δείκτη του σωματικού σας βάρους.

Ο δείκτης μάζας σώματος - μια τιμή που σας επιτρέπει να αξιολογήσει το βαθμό στον οποίο η ανθρώπινη μάζα και την ανάπτυξή της και, ως εκ τούτου, έμμεσα, να αξιολογήσει κατά πόσον η έλλειψη βάρους, φυσιολογική ή υπερβολική (παχυσαρκία).

Με βάση τις επιμέρους παραμέτρους του σώματος, η συσκευή σύνθεσης σώματος μπορεί επίσης να υπολογίσει το βέλτιστο βάρος σας. Το βέλτιστο βάρος είναι ατομικό - είναι το βάρος που είναι ιδιότυπο μόνο σε αυτό το άτομο, με βάση τις βασικές παραμέτρους του σώματός του.

Αυτό είναι το βάρος που το σώμα μπορεί να κρατήσει πιο εύκολα.

Η γνώση του βέλτιστου βάρους θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το σωστό πρόγραμμα για την αλλαγή και τη διατήρηση του βάρους.

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και η βελτίωση των βασικών παραμέτρων της σωματικής σύνθεσης μπορεί να βοηθήσει στην προσαρμογή του βάρους και στη διατήρηση των αποτελεσμάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα.

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟ 2 - ΜΥΣΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

Οι μύες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς ενεργούν ως κύριοι καταναλωτές ενέργειας και συμμετέχουν ενεργά στην κατανάλωση θερμίδων. Όσο περισσότερες σωματικές ασκήσεις αυξάνεται, τόσο περισσότερη μυϊκή μάζα αυξάνεται, αντίστοιχα, το επίπεδο κατανάλωσης ενέργειας ή θερμίδων αυξάνεται. Η αύξηση της μυϊκής μάζας καθιστά δυνατή την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, πράγμα που οδηγεί σε μείωση (κάψιμο) των πλεονάζοντων λιπαρών καταλοίπων, Κάθε επιπλέον κιλό μυϊκής μάζας καίει επιπλέον 30 kilocalories ημερησίως.

Για την κανονική λειτουργία των μυών και ολόκληρου του σώματος απαιτείται πρωτεΐνη.

Τα αποθέματα πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα είναι σχεδόν απουσία και οι νέες πρωτεΐνες μπορούν να συντεθούν μόνο με δύο τρόπους:

• από τα αμινοξέα που παρέχονται με τα τρόφιμα.

• Πρωτεΐνες του μυϊκού ιστού του σώματος.

Στις δίαιτες χαμηλών θερμίδων περιέχουν λίγες πρωτεΐνες και το σώμα αναγκάζεται να δαπανήσει τη δική του μυϊκή μάζα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι χάνετε βάρος, αλλά όχι με το κάψιμο λίπους, αλλά χάνοντας μυς. Το ίδιο συμβαίνει και με την έντονη σωματική άσκηση, έτσι ώστε να απαιτεί αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο σώμα. Όσο περισσότερος όγκος των μυών σας, τόσο περισσότερη πρωτεΐνη χρειάζεστε.

Ο προσδιορισμός της μυϊκής μάζας είναι ιδιαίτερα σημαντικός όταν ξεκινάτε, πώς να μειώσετε το βάρος και να αποκτήσετε μυϊκή μάζα. Με τη μείωση του βάρους - σε διαδικασία απώλειας βάρους έγινε ακριβώς λόγω της απώλειας του περιττού λίπους και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Όταν έχει οριστεί μυών - για να διασφαλιστεί ότι η διαδικασία της αύξησης του βάρους έγινε λόγω της αύξησης είναι η μυϊκή μάζα, η οποία σπανίως συμβαίνει, γιατί οι άνθρωποι προσπαθούν να κερδίσουν βάρος σπάνια τηρούν σωστή και ισορροπημένη διατροφή, και συνήθως τρώνε τίποτα που ήρθε στο χέρι και ένα μεγάλο ποσό. Ως αποτέλεσμα, το κέρδος μάζας δεν οφείλεται μόνο σε μυς, αλλά και σε λίπος (και σε μεγάλες ποσότητες).

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟ 3 - ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟΚΟΥ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για υποδόρια λίπη. Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε το ποσοστό λίπους.

Η μείωση του σωματικού λίπους και η ταυτόχρονη αύξηση της μυϊκής μάζας αποτελεί σαφή ένδειξη της αποτελεσματικότητας του προγράμματος άσκησης και της ορθολογικότητας της απώλειας βάρους.

Υπάρχει ένας φυσιολογικός κανόνας της μάζας λίπους, που είναι απαραίτητος για την υγεία και την ορμονική ισορροπία στο σώμα. Μάθετε το συνιστώμενο ποσοστό σωματικού λίπους, προσαρμοσμένο για την ηλικία, μπορείτε σε ένα ξεχωριστό άρθρο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την ποσότητα του υποδόριου λίπους, καθώς κάθε κιλό λίπους περιέχει 1,5 χιλιόμετρα επιπλέον αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που αυξάνει σημαντικά το φορτίο επί του καρδιαγγειακού συστήματος. Η περίσσεια σωματικού λίπους έχει αυξηθεί το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις, εκτός από το περιττό λίπος είναι γεμάτη με αυξημένη συσσώρευση τοξινών στο σώμα, δηλαδή. Α λίπος είναι σκωρίας αποθήκη, και παραβίαση της ορμονικής κατάστασης τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών.

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟ 4 - ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΛΙΠ

Το εσωτερικό (σπλαχνικό) λίπος συμπυκνώνεται στην κοιλιακή κοιλότητα και υποδεικνύει τον βαθμό παχυσαρκίας των εσωτερικών οργάνων.

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος μείωσης σωματικού βάρους και αύξησης μυϊκής μάζας, είναι σημαντικό να ελέγχεται η δυναμική των μεταβολών στο περιεχόμενο του εσωτερικού λίπους. Δεδομένου ότι αυτός ο τύπος λίπους αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών, όπως καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη κ.λπ.

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΣ 5 - ΑΝΤΑΛΛΑΓΗ ΟΥΣΙΩΝ (βασικός μεταβολισμός)

Ο ρυθμός βασικού μεταβολισμού (ημερήσια θερμιδική πρόσληψη από το σώμα σε ηρεμία, απαραίτητη για τη στήριξη της ζωής). Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολισμός, τόσο περισσότερες θερμίδες καίγονται, όσο μικρότερη είναι η πιθανότητα παχυσαρκίας με όλες τις επακόλουθες συνέπειες. Θα μάθετε πόσες θερμίδες μπορείτε να καταναλώνετε ανά ημέρα, δηλαδή τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζονται για τη ζωή, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική σας δραστηριότητα. Προσθέτοντας σε αυτό το ποσοστό τις θερμίδες που ξοδεύετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, υπολογίζετε τις συνολικές ενεργειακές ανάγκες του σώματος για μια ημέρα και μπορείτε εύκολα να λύσετε τα προβλήματά σας για απώλεια βάρους ή κέρδος μυϊκής μάζας.

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟ 6 - ΝΕΡΟ

Το ποσοστό του νερού στο σώμα είναι ένας από τους βασικούς δείκτες, η νεολαία και η ευημερία.

Επίσης, εξαρτάται άμεσα από το πόσο εύκολο θα είναι για εσάς να μειώσετε ή να διατηρήσετε βάρος και επίσης να κερδίσετε μυϊκή μάζα.

Περίπου το 50-65% του σωματικού βάρους είναι το νερό. Στους μυς, η περιεκτικότητα σε νερό φθάνει το 75%. Αναλαμβάνει τον κύριο ρόλο στο έργο όλων των οργάνων του σώματος:

• παρέχει ένα μέσο όπου όλες οι βιοχημικές αντιδράσεις του σώματος

• ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

• φέρει σε κύτταρα θρεπτικά συστατικά, οξυγόνο, ένζυμα, ορμόνες

• αφαιρεί τις τοξίνες και τα μεταβολικά προϊόντα από το σώμα

• υποστηρίζει την κανονική λειτουργία των αρθρώσεων

• παρέχει φυσική υγρασία του δέρματος και άλλων ιστών κ.λπ.

Με έλλειψη νερού, τα νεφρά θα επιδεινωθούν, το φορτίο στο ήπαρ θα αυξηθεί, το σώμα θα σκουριάσει, ο μεταβολισμός θα επιδεινωθεί, κλπ.

Για την επιτυχία του προγράμματος μείωσης βάρους και αύξησης βάρους, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ρυθμίσετε την περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα σε κανονική.

Η περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα: